Burger high protein tanpa roti! Save this..

BURGER ROLLS

Bahan:

150 gr Daging sapi cincang

3 lembar Rice paper

2 butir telur

1/4 bh bawang bombay, iris tipis

1 bh Acar timun, potong kecil

1 sdm mayonaisse

1/2 sdm saus tomat

1/2 sdm air acar

20 gr keju parut

Biji wijen

Cara :

- Masak daging sapi dengan garam, lada, bubuk bawang putih, dan paprika.

- Campurkan mayones, saus tomat, dan air acar untuk membuat saus.

- Kocok telur dalam mangkuk kecil lalu pindahkan ke piring.

- Rendam 3 lembar rice paper (satu per satu), lalu susun di atas talenan besar dengan posisi saling tumpang tindih.

- Tambahkan daging yang sudah matang, keju, acar, bawang, dan saus.

- Gulung rapat.

- Taburi bagian atasnya dengan wijen.

- Masak di air fryer suhu 200°C selama 15–20 menit.

4/28 Diedit ke

... Baca selengkapnyaBurger rolls ini merupakan alternatif sehat bagi yang menghindari konsumsi roti dengan karbohidrat tinggi tetapi tetap ingin menikmati burger lezat dan bergizi. Rice paper yang digunakan sebagai 'bungkus' memberikan tekstur renyah setelah dimasak dengan air fryer. Saya pribadi sering mengganti rice paper dengan daun selada besar jika ingin versi yang lebih segar dan rendah kalori. Menambahkan acar timun dan bawang bombay iris tipis memberi sensasi segar dan rasa asam yang seimbang dengan daging sapi bercita rasa gurih. Dalam pembuatan saus, perpaduan mayones, saus tomat, dan sedikit air acar menciptakan rasa creamy, manis, dan asam yang memperkaya cita rasa burger. Anda juga bisa menambahkan sedikit saus sambal untuk rasa pedas yang menggugah selera. Memasak daging sapi dengan bumbu sederhana seperti garam, lada, bubuk bawang putih, dan paprika sudah cukup untuk menonjolkan rasa alami daging. Saya merekomendasikan menggunakan daging sapi segar dan cincang sendiri jika memungkinkan, agar kualitas daging lebih terjaga. Penggunaan air fryer pada suhu 200°C selama 15-20 menit efektif menghasilkan tekstur permukaan rice paper yang renyah dan keju parut yang meleleh sempurna. Resep ini sangat cocok untuk Anda yang menjalani program diet tinggi protein ataupun yang menghindari gluten dalam roti. Selain itu, burger ini sangat praktis dibuat di rumah dan bisa menjadi pilihan menu sarapan atau makan siang yang cepat dan bergizi. Saya juga menemukan bahwa menaburkan biji wijen di atas burger rolls sebelum memasak tidak hanya menambah rasa, tetapi juga memperkaya tampilan sehingga terlihat lebih menarik. Cobalah berbagai variasi dengan mengganti topping seperti menambahkan irisan tomat segar, daun selada, atau saus favorit Anda. Dengan resep ini, Anda dapat menikmati burger tanpa harus merasa bersalah mengonsumsi roti dan tetap mendapatkan asupan protein yang cukup.

Cari ·
rumah aladin heartopia

Posting terkait

Healthy Creamy Pasta High Protein TANPA TEPUNG😍✨
Kalo makan pasta tiap hari kek gini yakin ga akan ngerasa guilty deh hihihihihihi Btw, untuk bikin menu ini aku terinspirasi dari cici @Eyiin🍊✨ | @elinesu yaaa🤗 Detail Bahan Bumbu Pasta : - Olive Oil 1 Sdm - Bawang Putih 2 Siung Cincang - Bawang Bombay Setengah Buah Cincang - Susu Lo
Zahro Ex 80kg

Zahro Ex 80kg

568 suka

Berbagai hidangan meal prep sehat seperti bola-bola ayam, hidangan jamur, sawi gulung, dan sayuran dalam wadah, siap disimpan di kulkas.
Bahan-bahan mentah untuk meal prep seperti daging ayam giling, tahu, wortel, daun bawang, dan bonggol sawi putih terpisah di mangkuk.
Wadah berisi sawi putih gulung ayam yang sudah matang dan siap disimpan sebagai stok makanan sehat.
high protein, gluten-free!😎
sawi gulung ayam! bikin yg banyakk buat stock di kulkas lah sekali2 makan sehat yagakk, nanti mau makan tinggal di kukus lagi aja bentarr🥳 #recipe #healthyrecipe #resep #resepsehat #resepsayur #reseprumahan #fyp
sarubia💮

sarubia💮

692 suka

Burger Oatmeal Diet -/+ 400 calorie high protein✨
Burger Oatmeal Tanpa Tepung sama sekaliiiii✨🫶🏻 cocok buat yg lagi ngurangin tepung2ngan tapi bm makan burger, karena ga sempet belanja untungnya aku udah stock dada ayam ready to eat dari @NutriMotion Official yuk cobain! #nutrimotion #dadaayamreadytoeat #nutrimotionchickenbreast #bur
Zahro Ex 80kg

Zahro Ex 80kg

168 suka

MIE HOTPOT TANPA TEPUNG LOW CALORIE HIGH PROTEIN✨😍
Sekarang kalo makan mie tiap hari ga ngerasa bersalah deh karena mie nya sehat tanpa tepung dan tinggi protein😍😍😍 Detail Bahan : - Mie Tahu Tanpa Tepung 150gr - Daging Sapi 100gr - Air - Olive Oil 1 Sdm - Bawang Putih 3 Siung cicang halus Bumbu dan Aromatic : - Kecap Asin - Kald
Zahro Ex 80kg

Zahro Ex 80kg

789 suka

Healthy Chicken Hamburg Diet Friendly High Protein
Guys ini beneran enak bangetttt aku gafaham sih ko bisa seenak ini😭🫶🏻 pokoknya kalian wajib banget cobain yaa! Dan jangan lupa cobain juga Dry Rub dari mix mix yang varian House Blend Rub! Detail Bahan Chicken Hamburg : - 200 gr Paha Ayam Giling - ⁠150 gr Dada Ayam Giling - ⁠1 Butir Telur -
Zahro Ex 80kg

Zahro Ex 80kg

2770 suka

Dendeng Batokok Versi Diet Low Calorie HighProtein
Dendeng Batokok Versi Diet Less Oil Low Calorie #diethealthyfood #healthyfood #dietfriendly
Zahro Ex 80kg

Zahro Ex 80kg

501 suka

Healthy Samosa Tanpa Digoreng High Protein LowKkal
Kalian bingung mau olah daging ? Mending di bikin ini aja deh! Aku yakin sekeluarga pasti sukaaa! Dan pastinya Samosa yg aku bikin ini Bebas Gluten, Tanpa tambahan tepung, tinggi protein, tanpa digoreng pastinya diet friendly! Detail Bahan Isian Samosa : - 1 Buah Kentang Ukuran Besar -
Zahro Ex 80kg

Zahro Ex 80kg

1513 suka

cemilan diet HIGH PROTEIN
jujur ini enak bangett, wajib recook deh, bisa buat stock frozen food di kulkas Bahan : - Dada ayam fillet 500 gr - Kulit Tahu - Minyak Wijen 4 sdt - Kecap Asin 3 sdt - Gula Aren bubuk 1/2 sdm - Lada 2 sdt - Garam 2 sdt - Penyedap 1 sdt - Telur 1 butir - Tepung Tapioka 50 gr - Bawang
meisya

meisya

973 suka

High Protein Chee Cheong Fun Diet Friendly Low Kka
Semoga bisa bantu temen2 buat yg lagi diet yaa hihihi biar ga bosen dan ga bingung lagi cara olah protein🤗 Detail Bahan yang aku pake : - Paha Ayam 200gr - Dada Ayam 100gr - 1-2 Sdm Ebi Bawang Kering - Kaldu Ayam secukupnya - Lada Bubuk Bahan Ebi Bawang : - Bawang putih 10-15 Siun
Zahro Ex 80kg

Zahro Ex 80kg

1532 suka

Healthy Tofu Chicken Soup Ala Hokben High Protein✨
Bisa kamu stock di freezer ya! Jadi kalo mau yang seger-seger tinggal di cemplung-cemplung aja deh✨🤗 Detail Bahan dan Takaran yang aku pake : - Tahu Putih Biasa/Tahu Susu 10 Kotak (Pake yg tahu kotak ya biar tidak usah di bagi 2 kaya tahu punya aku) - Paha Ayam Fillet 200gr - Dada Ayam Fille
Zahro Ex 80kg

Zahro Ex 80kg

397 suka

Banoffee Versi Diet Low Calorie High Protein ✨😍
Siapa sangka banoffee bisa dibuat tanpa whipcream sama sekali dan tanpa caramel sauce😍🫶🏻 rasanya tetep enak dan mirip sama banoffee yang ada di resto2 gitu, karena aku pake selai Banana Vanilla dari @selaionics yang 100% natural, terbuat dari buah asli, tanpa pewarna dan pengawet 🤗🫶🏻 #healthyf
Zahro Ex 80kg

Zahro Ex 80kg

594 suka

Steamed High Protein Dumpling Lasagna
credit resepi from vtt @hazwanramli, cuma I derhaka sikit tak tambah air tapi pi tambah cheese #resepi #resepimudahsimple #healtyfood #foods #dietfood
jaa ♡

jaa ♡

189 suka

Lihat lainnya