かぼちゃと豚肉のアカベマヨ照り 【材料】大人2人＋3歳分（＋味付け前に1歳へ取り分け） ・かぼちゃ　　300g ・豚こま　　　200g ・塩こしょう　適量 【豆乳マヨソース】 ・アガベシロップ　大さじ1 ・豆乳マヨ　　　　大さじ2 ・しょうゆ　　　　小さじ2 【作り方】 ①かぼちゃを一口サイズに切る ②せいろにかぼちゃと豚こまを入れ、12〜15分蒸す ③味付け前に、1歳の子の分を取り分ける ④残りに塩こしょうを

さつまいもサラダ 〈材料〉（大人2人＋3歳1人分／※1歳用は取り分け） さつまいも　　　　　　1本 ◎カッテージチーズ　　100グラム ◎アガベシロップ　　　お好みで ◎塩　　　　　　　　　少量 🍚作りかた👩‍🍳 ①さつまいもを小さく切って水に5分つける ②水を切ったさつまいもをせいろで蒸す（竹串がすっと通るまで） ③1歳の離乳食用に、味付け前のさつまいもを少し取り分ける ④残りのさつまいもに◎を入れて混ぜて完成✨ ✨美

レシピ（大人2人分） ご飯　３００ｇ えのき　半分 ツナ　１つ トマト　１つ チーズ　１つ 塩　ひとつまみ 作り方 えのき・トマトを細かめにカット せいろへご飯・えのき・ツナ・トマト・塩を投入して 蒸す 途中でチーズをせいろへ入れて蒸す 完成 肌は内側からケアしてほしい 私は妊娠中すごい肌かゆかったです。 一晩中かゆくて昼間は１日中、保湿剤やらかゆみ止めやらステロイドやら全身に塗ってました 食べ物が関係してるとは言われてないけども食べ物で人の身体ができているので 私は自分でできる事はやりたいと思っています！ 決して脅したい訳ではないけどもびっく

本日のレシピ🌿 【ささみナスそうめん】 ■材料 ・そうめん 4束 ・ささみ　300g ・ナス　３本 ・酒　大さじ1 ・ぽんず　お好きな量 （今回は醤油、昆布、干ししいたけを1日程つけてる→水と薄める（ホントはお酢いれたほうがいい）→そうめんにかけました。） ゆで卵1個 ミニトマト4個 《作り方》 ①ささみは筋を取る。茄子はヘタを取り、食べやすい大きさに切る。 ②せいろにクッキングシートを敷き、ささみと茄子を並べる。 ③湯気の上がった鍋にのせて約15分蒸す。 （ささみに火が通ればOK） ④その間にそうめんを表示時間どおり茹で、冷水でしめて

本日のレシピ🌿 【キムチチゲ】子どもは味噌汁 ■材料 ・味噌・・小さじ１ ・白菜・・４分の一 ・にんじん・・小さめ１本 ・キムチ・・お好み ・鶏肉・・少し （子どもには味噌汁としてキムチなしを出してます） ■作り方 ①お鍋にお水を入れる。 ②野菜とお肉切る。 ③全部お鍋へ投入 ④野菜とお肉に火が通ったら味噌を入れる（沸騰しちゃってたら少し待ってから味噌いれてください。風味が逃げちゃいます） 【やきとり】 ■材料 ・鶏のもも肉 ・ネギ ・竹串４本 ・塩麹・・大さじ１ ■作り方 ①袋にもも肉と塩麹をいれてもみこむ。５分程冷蔵庫にいれる

無添加興味あるけど踏み出せない人はこちら💁‍♀️ "本日のレシピ🌿 【豚肉の大根巻き(チーズのせ)】 ■材料 ・豚薄切り２５０ｇ ・大根 … 半分 ・米粉 … 適量 ■タレ ・お酢 … 大さじ2 ・醤油 … 大さじ3 ・みりん … 大さじ2 ・砂糖 … 大さじ2 ・お好みでチーズ … 適量 ① 大根をスライサーで切ったら塩もみする ② 肉を重ねるように並べる ③ 大根を絞りお肉の上にのせて並べて巻いていく ④ 米粉をまぶして好きな大きさに切る。 ⑤ せいろに入れる（先にクッキングシートひいてね） ⑥ タレの材料を全て混ぜ合わせる

きなこチョコ風♡ 濃厚しっとり蒸しケーキ🤎 白いお砂糖なし＆混ぜて蒸すだけ！ プリンみたいになめらかなのに、切り分けられる濃厚しっとり食感🍫 きなこ×黒ごまのやさしい甘さで、ほっとするおやつです◎ 【材料】小さめ1台分（小さい耐熱皿なら2〜3個分） □無調整豆乳 100ml □卵 1個 □きなこ 15g □米粉 10g □黒すりごま 15g □ココナッツオイル 8g（固形・液状どちらでもOK） □メープルシロップ（orアガベ） 20g □塩麹 7g 【作り方】 ①豆乳を人肌に温めて、ココナッツオイルを溶かす ②きなこ・米粉・黒すりごま・メープル・塩麹