Some energy should have

ผมเคยสังเกตตัวเองว่าแม้บางวันไม่ได้ทำอะไรหนักหน่วง แต่พลังงานในตัวดันลดลงเรื่อยๆ สาเหตุหนึ่งอาจเป็นเพราะสมาธิและพลังงานถูกใช้ไปกับสิ่งเล็กๆ ที่เรามองข้าม เช่น การเปิดหน้าจอไว้โดยไม่ใช้งาน หรือแอปพลิเคชันที่ทำงานอยู่เบื้องหลัง สิ่งเหล่านี้แท้จริงแล้วใช้พลังงานเงียบๆ ทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้าโดยไม่รู้ตัว นอกจากนี้ การพยายามเป็นคนดีหรือพยายามทำงานหนักโดยฝืนตัวเอง ไม่ได้พักผ่อนหรือให้เวลากับตัวเองเลย ก็ส่งผลทำให้พลังงานลดลงอย่างช้าๆ และทำให้เรารู้สึกหมดแรงในวันต่อไป ผมจึงเรียนรู้ว่าการรู้จักเติมพลังงานให้กับตัวเอง ทั้งทางร่างกายและจิตใจ เช่น การพักผ่อนเพียงพอ ให้ความสำคัญกับความรู้สึกของตัวเอง มีเวลาทำกิจกรรมที่ชอบ และลดการใช้เทคโนโลยีที่ไม่จำเป็น จะช่วยให้สามารถรักษาระดับพลังงานรวมได้ดีขึ้น ในบางวันถ้ารู้สึกว่าเริ่มหมดแรง ไม่ต้องฝืนยิ้มหรืออยากทำอะไรหนักเกินไป ให้ลองหยุดแล้วถามตัวเองว่า วันนี้ฉันดูแลพลังงานของตัวเองดีหรือยัง การหยุดเพื่อชาร์จพลังกลับเป็นสิ่งที่สำคัญไม่แพ้การลงมือทำงานเลยทีเดียว พลังงานบางอย่างที่ควรมีคือพลังงานที่ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น มีแรงและความสุขในการใช้ชีวิต ค่อยๆ รักษาและเติมพลังเหล่านี้ให้กับตัวเองจะทำให้ชีวิตมีความสมดุลและเป็นสุขมากขึ้น