ลมหนาวทำให้อยากกอดใครสักคน

ภูทับเบิก จ.เพชรบูรณ์
2025/12/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในช่วงฤดูหนาวที่ลมหนาวพัดผ่านมา บ่อยครั้งที่เราจะรู้สึกอยากได้ความอบอุ่นจากใครสักคน ความรู้สึกนี้ไม่ได้เป็นเพียงเรื่องทางกายภาพ แต่ยังสะท้อนถึงความต้องการความใกล้ชิดและความผูกพันทางอารมณ์ของมนุษย์ เมื่อ 'ลมหนาวทำให้อยากกอดใครสักคน' นั่นหมายความว่าร่างกายและจิตใจกำลังเรียกร้องความอบอุ่นและความปลอดภัย การกอดไม่ได้เป็นเพียงการสัมผัสเท่านั้น แต่ยังช่วยปล่อยฮอร์โมนออกซิโทซิน หรือที่เรียกว่า 'ฮอร์โมนแห่งความรัก' ซึ่งจะช่วยสร้างความรู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียด และเสริมสร้างความสัมพันธ์ในระยะยาว ด้วยเหตุนี้ การกอดใครสักคนในฤดูหนาวจึงเป็นวิธีการสร้างสายสัมพันธ์ที่ดีและสื่อสารความรักโดยไม่ต้องใช้คำพูด นอกจากนี้ การสร้างบรรยากาศอบอุ่นในหน้าหนาวยังสามารถทำได้ด้วยวิธีต่างๆ เช่น การจุดเทียนหอม การสวมเสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่น หรือการชงเครื่องดื่มอุ่นๆ ร่วมกันกับคนที่รัก ซึ่งช่วยเพิ่มความรู้สึกมีความสุขและลดความเหงาในช่วงเวลาที่อากาศเย็น สุดท้ายนี้ การดูแลตัวเองในช่วงลมหนาวควรให้ความสำคัญกับการรักษาความอบอุ่นทั้งร่างกายและจิตใจ หากคุณรู้สึกอยากกอดใครสักคน อย่าลังเลที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่อบอุ่นและสร้างสรรค์ในฤดูที่ทุกอย่างดูเหงาและเงียบสงบนี้ เพราะความอบอุ่นจากความรักและการดูแลจะทำให้ฤดูหนาวผ่านไปอย่างมีความสุขและน่าจดจำ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

มาทำเมนูรับลมหนาวกัน🥰🫶
#เมนูหน้าหนาว #เมนูคลายหนาว #ข้าวจี่ชุบไข่ #ป้ายยากับlemon8
PP ข้าวสารราคาโรงงาน

PP ข้าวสารราคาโรงงาน

ถูกใจ 4 ครั้ง

ทำเมนูต้อนรับลมหนาวกันคะ #กะลอจี๊ทอดกรอบๆ
cheng-cooking

cheng-cooking

ถูกใจ 25 ครั้ง

หนาวนี้กอด..ใคร
☘️วิธีทำ 🌱 🌻1. ใช้ Gemini หรือ whisk ในการทำ 🌻2. คลิกเลือกรูปภาพ หรือ วิดีโอ VEO 🌻3. อัพโหลดภาพบุคคลหน้าตรงของท่าน (พยายามใช้รูปที่เห็นเฉพาะส่วนใบหน้าเท่านั้น แบบชัดๆที่สุด 🌻4. ใส่ Prompt (คำสั่ง) ตามด้านล่างเข้าไป 🌻5. กดส่ง ======================== 🌻Prompt (นี่คือ คำสั่ง)🌻 A beautiful yo
siri

siri

ถูกใจ 165 ครั้ง

✅ แจก Bucket List! 10 สิ่งที่ควรทำสักครั้งในชีวิต (เซฟไว้!)
✅ แจก Bucket List! 10 สิ่งที่ควรทำสักครั้งในชีวิต (เซฟไว้ไปทำตามด่วน! ✨) ชีวิตเรามีแค่ครั้งเดียวเนอะ! มัวแต่เรียน ทำงาน หรืออยู่แต่ในเซฟโซน บางทีมันก็แอบเสียดายเวลาวัยรุ่นเหมือนกัน 🥺 วันนี้เค้าเลยรวม Bucket List (สิ่งที่ควรทำสักครั้งนึง) มาให้ทุกคนกดเซฟ 📥 เก็บไว้เช็กอินกันค่ะ แบ่งมาให้ครบทุกหมว
อะทิมเอทิม

อะทิมเอทิม

ถูกใจ 18 ครั้ง

“ ลมหนาว…☁️
. พัดมาเบา ๆ พร้อมกลิ่นอบอวลของ “ ความทรงจำ ” บางครั้งมันก็พาเอาความเหงาเข้ามาด้วย และบางครั้งก็พาให้ใจเรานิ่งสงบอย่างน่าประหลาด . มันคือฤดูกาลที่ทำให้เราอยากโอบกอดใครสักคน แต่ในขณะเดียวกันมันก็ทำให้เราได้กอดตัวเองแน่นขึ้น “ ลมหนาว ”…☁️ มันทำให้เราใช้ชีวิตช้าลง หายใจลึกขึ้น และมองเห็นความอบ
พรุ่งนี้ไปไหนมา เที่ยวไปเรื่อย

พรุ่งนี้ไปไหนมา เที่ยวไปเรื่อย

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพรวมของลานกางเต็นท์รับลมหนาวหลายแห่ง แสดงบรรยากาศการตั้งแคมป์ริมเขา ริมน้ำ และในป่า พร้อมกิจกรรมรอบกองไฟและวิวทะเลหมอกยามเช้า
ภาพบรรยากาศการตั้งแคมป์ที่พิมพ์กาภัทธฟาร์ม จ.ระยอง แสดงรถติดเต็นท์บนหลังคาและผู้คนกำลังพักผ่อนริมทะเลสาบ พร้อมวิวภูเขาและท้องฟ้าครึ้ม
ภาพบรรยากาศการตั้งแคมป์ที่สวนยายเภาแคมป์ปิ้ง จ.นครนายก แสดงเต็นท์ที่สว่างไสวในยามค่ำคืนท่ามกลางป่า และภาพหมูกระทะสำหรับมื้ออาหารแสนอร่อย
ชี้เป้าพิกัดลานกางเต็นท์รับลมหนาว🏕️🌳
📣 ใครกำลังแพลนไปแคมป์ปิ้งรับลมหนาว ต้องมากดเซฟนี่ไว้! 🏕 แอดมาชี้เป้า #ลานกางเต็นท์รับลมหนาว ✨ บอกเลยว่าสิ้นปีกับลมหนาวเป็นของคู่กันที่ฟินสุดๆ คือบรรยากาศดีมาก ใครที่ยังไม่เคยไป แอดว่าต้องลองสักครั้ง! 🧣ไปรับลมหนาว ดูหมอกสวยๆ หรือใครที่เป็นสายแคมป์ปิ้งอยู่แล้ว ก็มาส่องไว้แล้วตามไปเก็บให้ครบทุกที่เ
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 32 ครั้ง

ภาพแมวสี่ตัวสวมเสื้อกันหนาวหลากสีสันนั่งเรียงกันหันหลังให้กล้องอยู่บนกำแพง มีข้อความว่า \"7 ทริคดูแลแมว ช่วงหน้าหนาว\" และโลโก้ Loveme.
ภาพแมวสีขาวสวมเสื้อฮู้ดสีแดงและผ้าพันคอสีแดงลายทางกำลังมองขึ้นไปด้านบน มีข้อความแนะนำให้ปิดประตูหน้าต่างกันลมหนาวเพื่อป้องกันแมวป่วย.
ภาพแมวสีขาวสวมหมวกและผ้าพันคอสีฟ้าอ่อน กำลังนั่งอยู่ท่ามกลางหิมะ มีข้อความแนะนำให้พาน้องแมวออกไปตากแดดยามเช้าเพื่อสุขภาพที่ดี.
ทาสแมวต้องรู้! 7 วิธีง่าย ๆ ให้เหมียวฟินในฤดูหนาว
สวัสดีค่ะเหล่าทาสแมว! ช่วงนี้อากาศเย็นลงแล้ว อย่าลืมใส่ใจเจ้านายขนฟูเป็นพิเศษนะคะ เพราะน้องเหมียวก็หนาวเป็นเหมือนกัน! 🌬️ ลองมาดู 7 ทริคง่าย ๆ ที่จะทำให้น้องแมวของคุณอบอุ่น ปลอดภัย และอารมณ์ดีตลอดหน้าหนาวนี้กันค่ะ! 1. 🏡 ปิดประตูหน้าต่างให้สนิท! (สร้างบังเกอร์ความอบอุ่น) ทำไมต้องทำ?: ลมหนาวที่พัด
Lovemelovemypet

Lovemelovemypet

ถูกใจ 65 ครั้ง

ภาพแมวสีส้มลายขาวสวมเสื้อกันหนาวสีน้ำตาลกำลังนอนอยู่ พร้อมข้อความหัวข้อเรื่อง 7 ทริคดูแลแมวช่วงหน้าหนาว และคำถามว่า หนาวนี้กอดใคร... กอดเลามั้ยนุด?
ภาพแมวสีส้มลายขาวสวมเสื้อกันหนาวสีน้ำตาลกำลังนอนอยู่ พร้อมข้อความทริคที่ 1: ปิดประตูหน้าต่างกันลม เพื่อป้องกันลมหนาวและหวัด
ภาพแมวสีส้มลายขาวกำลังนอนรับแสงแดดยามเช้าบนเสื่อ พร้อมข้อความทริคที่ 2: พาน้องแมวออกไปตากแดดยามเช้า เพื่อความอบอุ่นและสุขภาพผิวขนที่ดี
7 ทริคดูแลแมวช่วงหน้าหนาว❄️✨หนาวนี้กอดใคร??
เริ่มใกล้เข้าสู่หน้าหนาว ปีนี้อาจหนาวช้ากว่าปีที่แล้ว ไม่ได้มีแค่คนเท่านั้นที่ต้องระวัง น้องแมวเองก็ต้องการความอบอุ่นเหมือนกันนะ 🐱❄️ วันนี้เราเลยอยากมาแชร์ 6 ทริคดูแลน้องแมวช่วงหน้าหนาว เพื่อให้น้องอบอุ่น มีความสุข และสุขภาพดีตลอดหนาวนี้ค่ะ💕 1. ปิดประตูหน้าต่างกันลม🪟 ลมหนาวแทรกเข้าบ้านได้ง่าย โ
แซลม่อนแฟมิลี่ฟิตฟิต

แซลม่อนแฟมิลี่ฟิตฟิต

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพรวมของแผ่นโทนเนอร์หลากหลายชนิดที่วางจำหน่ายในร้านสะดวกซื้อ 7-Eleven โดยมีข้อความระบุว่าเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่อยากหน้าแห้งในฤดูหนาว และมีราคาหลักสิบ แสดงให้เห็นผลิตภัณฑ์จากหลายแบรนด์พร้อมราคา
แผ่นโทนเนอร์บำรุงผิวหน้าเนื้อเจลลี่ ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและทำให้ผิวอิ่มฟู มีคุณสมบัติช่วยให�้ผิวฉ่ำโกลว์และรู้สึกเย็นสบาย บรรจุในซองสีฟ้า แต่ละซองมี 3 แผ่น
แผ่นโทนเนอร์บำรุงผิวหน้าเนื้อเจลลี่ สูตรลดเลือนริ้วรอย ช่วยให้ผิวกระชับเรียบเนียนและชุ่มชื้น มีคุณสมบัติช่วยให้รู้สึกเย็น บรรจุในซองสีชมพู แต่ละซองมี 3 แผ่น
💥หนาวนี้ ใครไม่อยากหน้าแห้ง⚠️ รวมโทนเนอร์แพด พิกัดในเซเว่น👀✨
🌬️ ต้อนรับ 2026 ด้วยลมหนาว แต่หน้าหนาวทีไร หน้าแห้งทุ๊กกกกที‼️ วันนี้เรารวมโทนเนอร์แพด ราคาหลักสิบ ที่มีขายอยู่ในเซเว่นมาให้หลาย ๆ คนที่ประสบปัญหาหน้าแห้งเหมือนกัน แอบตกใจอยู่ที่ตอนนี้ในเซเว่นมีโทนเนอร์แพดวางขายเยอะมากกกกกกก หลากหลายยี่ห้อให้เลือกซื้อ 🫶🏻 💥 โทนเนอร์แพดเหมาะมากสำหรับคนที่หน้าแห้ง
happypomelo_

happypomelo_

ถูกใจ 25 ครั้ง

ลมหนาวมาแล้วนะ แล้วเมื่อไหร่น๊าาถึงจะมีใครมากอด🤭
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
ต้าวแมวสีหม่นෆ

ต้าวแมวสีหม่นෆ

ถูกใจ 23 ครั้ง

✅ 20 สิ่งที่ควรทำสักครั้งในชีวิต! ย้อนดูตัวเองว่าใช้ชีวิตคุ้มหรือยัง✨
ใครยังทำไม่ครบ เซฟ 📥 เก็บไว้เป็นเป้าหมายในปีนี้ได้เลยน้า 1.เรียนจบและก้าวผ่านช่วงเวลาสอบมาได้ 2.ทำผลงานอาร์ต หรือสิ่งประดิษฐ์ที่เป็นสไตล์ของตัวเองจริงๆ 3.เอาเงินเก็บก้อนแรกจากการทำงาน ไปซื้อของชิ้นใหญ่ให้ตัวเอง 4.ทำคอนเทนต์ลงโซเชียลในแบบที่เป็นตัวเอง จนมีคนชื่นชอบ 5. กล้าทำกิจกรรมท้าทาย 6.
อะทิมเอทิม

อะทิมเอทิม

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศฤดูหนาว มีผู้คนกำลังเล่นหิมะ ทิวทัศน์หิมะ และรถรางในเมืองที่ปกคลุมด้วยหิมะ พร้อมหัวข้อ “มัดรวม 40 แคปชั่นรับลมหนาว”
ภาพพื้นหลังสีฟ้า แสดงหัวข้อ “มัดรวม 40 แคปชั่นรับลมหนาว” และแคปชั่นภาษาไทย 5 ข้อเกี่ยวกับความรักในฤดูหนาว เช่น “หน้าหนาวเราก็ชอบนะ แต่ชอบหน้าเธอมากกว่า”
ภาพพื้นหลังสีฟ้า แสดงหัวข้อ “มัดรวม 40 แคปชั่นรับลมหนาว” และแคปชั่นภาษาไทย 5 ข้อเกี่ยวกับความรักและความอบอุ่นในฤดูหนาว เช่น “หน้าหนาวอยากได้ไออุ่น เราชอบคุณอยากได้เป็นแฟน”
🧣รวม 40 แคปชั่นรับลมหนาว
📣 อากาศหนาวเย็น ดีๆ สิ้นปีแบบนี้ ก็ต้องมาเซฟนี่ไว้แล้วมั้ย 🧣มัดรวม 40 #แคปชั่นรับลมหนาว ที่มีทั้งไทย และอิ้งพร้อมคำแปล! ให้เลือกใช้เพียบ ✨ ไม่ว่าจะสายอ่อย สายหยอด หรือแนวอ้อนก็มีน้า ใครที่กำลังหาแคปชั่นใหม่ๆ ไว้ลงรูปให้เข้ากับบรรยากาศช่วงนี้ ก็ต้องมาเซฟไว้เลย 🥳 #SaleHere #เซลเฮียร์
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 17 ครั้ง

ลมหนาว กับความโสด 🥰✨
ลมหนาวกับความโสด…มันเหงาได้ แต่ก็สงบได้เหมือนกัน 3 วิธีใช้ชีวิตลมหนาวกับความโสด 1. อุ่นตัวเองให้เป็น ไม่รอใครมากอด แต่ห่มผ้าให้ตัวเอง ชงเครื่องดื่มอุ่นๆ ดูแลร่างกายดีๆ เพราะคนที่อยู่กับเราได้ทุกฤดู คือ “ตัวเราเอง” 2. ใช้ความเงียบให้เป็นพลัง ลมหนาวทำให้ทุกอย่างช้าลง ใช้ช่วง
พี่หนิง .

พี่หนิง .

ถูกใจ 10 ครั้ง

ลมหนาวมาแล้ว...หัวใจเลยเบาสบายกว่าที่เคย 🌤️ไม่ต้อง
#หนาวนี้กอดใคร #ลมหนาว💕 #หัวใจที่เบาสบาย
🍃หัวใจที่เบาสบาย🤍🪽

🍃หัวใจที่เบาสบาย🤍🪽

ถูกใจ 4 ครั้ง

ถูกและดีรับลมหนาว! สกินแคร์ตัวเด็ดที่ห้ามพลาด
ถูกและดีรับลมหนาว! สกินแคร์ตัวเด็ดที่ห้ามพลาด ใกล้เข้าสู่ช่วงอากาศเย็นแล้ว 🌤️ ใครที่กำลังมองหาไอเท็มดูแลผิวราคาดี แต่คุณภาพจัดเต็มเพื่อรับมือกับผิวแห้งและหมองคล้ำจากลมหนาว ต้องปักหมุด "เซ็ตกู้ผิว" สองตัวนี้ไว้เลย 🤍 Super8 Extra Bright Radiant & Smooth นี่คือตัวช่วยสำหรับคนอยากให้ผิว
ว่างๆฉันก็รีวิว

ว่างๆฉันก็รีวิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพมือที่ทำเล็บสไตล์ Clean Girl สีชมพูนู้ดปลายขาว ติดสติกเกอร์รูปดาว พร้อมข้อความ “Clean Girl Nails ไอเดียเล็บเจลต้อนรับหน้าหนาว Subie Nail Studio.”
ภาพมือโชว์เล็บเจลสไตล์ Clean Girl สีชมพูนู้ดปลายขาว ติดสติกเกอร์รูปดาวเล็กๆ พร้อมข้อความ “Clean girl's good looking” บนพื้นหลังสีเขียวมิ้นท์.
ภาพมือโชว์เล็บเจลสีชมพูนู้ดปลายขาว ติดสติกเกอร์รูปดาว และแหวนลูกปัดสีแดง พร้อมข้อความ “300% fabulous” บนพื้นหลังสีเขียวมิ้นท์.
Winter Nails 🐰❄️ มาทำเล็บต้อนรับลมหนาวกัน
วันนี้เราขอมาป้ายยา #ร้านทําเล็บขอนแก่น แบบ private พี่ช่างน่ารัก ใจเย็น ค่อยๆ เก็บงานแบบละเอียดยิบ 💅🏼 บรรยากาศร้านก็น่ารัก ให้ฟีลแบบ 🧸 home cafe เราเลือกทำสีพื้นไซรัปชมพูนู้ด ออมเบรสีดัสตี้โรส ดึงลูกแก้วที่ปลายเล็บ แล้วติดสติกเกอร์วิ้งๆ ❄️✨ ลุค clean girl พร้อมต้อนรับ winter season 🩵 ⭐️
chnp ✦

chnp ✦

ถูกใจ 171 ครั้ง

ด้านหน้าคาเฟ่ DECH’S CHILL SPOT ตกแต่งด้วยกระจกบานใหญ่และหลังคาสังกะสี มีระเบียงไม้และประดับประดาด้วยพวงมาลัยคริสต์มาส บรรยากาศร่มรื่น
หญิงสาวนั่งอยู่บนสะพานไม้ท่ามกลางธรรมชาติและต้นไม้ใหญ่ บรรยากาศสดใส เหมาะกับการถ่ายรูปสวยๆ ที่คาเฟ่ DECH’S CHILL SPOT
ภายในคาเฟ่ DECH’S CHILL SPOT ตกแต่งธีมคริสต์มาสอย่างอบอุ่น มีต้นคริสต์มาส หมีเท็ดดี้ และกวางเรนเดียร์เรืองแสง สร้างบรรยากาศน่ารัก
Week 2 คาเฟ่บรรยากาศดี ฟีลกู๊ดด รับลมหนาว🌬️
DECH’S CHILL SPOT ย่านคลอง 11 คาเฟ่ที่ต้นไม้เยอะมากก อากาศร่มรื่น นั่งได้ทั้งวัน แถมยังมี Workshop ให้ทำหลายอย่าง มุ่ยถ่ายรูปเยอะ แสงสวยถ่ายรูปออกมาเริ่ด ช่วงนี้อากาศหนาวเข้าใกล้ Christmas บรรยากาศอบอุ่นสู้ดด ร้านตกแต่งได้เข้ากับเทศการน่ารักม้ากก 🍰เค้กอร่อย น้ำอร่อย และยังใช้คนละครึ่งได้อีก
STARPSILL

STARPSILL

ถูกใจ 36 ครั้ง

หนาวแล้วกอดใครดีนะ
สร้างภาพผู้หญิงต้นฉบับ (อ้างอิงหน้าตา หูจมูกปาก บุคคลจากภาพที่แนบเสมือนจริง 100% ) • หุ่นอวบอวบ การแต่งหน้า • หญิงสาวมีผิวขาวและอมชมพู • เมคอัพโทนสีชมพูอ่อนแนวตุ๊กตา • ริมฝีปากอวบอิ่มสีชมพูระเรื่อ • แก้มและใต้ตามีสีชมพู • คิ้วเป็นรูปทรงธรรมชาติสีดำ • ขนตายาวและงอน • ผมสีน้ำตาล การแต่งตัว
🍒ไปเรื่อยไปเปื่อย🍒

🍒ไปเรื่อยไปเปื่อย🍒

ถูกใจ 14 ครั้ง

ลมหนาวทำให้คนเหงา
#โสดอยู่นะ #อยู่คนเดียวก็มีความสุขเหมือนกันนะ #สตอรี่ความรู้สึก กรุงเทพมหานคร
อยากกินเกี๊ยว🥟

อยากกินเกี๊ยว🥟

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลมหนาว
คิดถึงกันบ้างนะ 🥰 #ลมหนาว💕 #ลมหนาวและสองเรา #หนาวนี้กอดใคร #หนาวลม #Lemon8ฮาวทู
🌸Took🌸

🌸Took🌸

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวยผมยาวตรงสีน้ำตาลอ่อน สวมเสื้อไหมพรมถักตาข่ายสีน้ำตาลอ่อน เธอกำลังมองขึ้นไปบนท้องฟ้าด้วยสีหน้าฝันใฝ่และสงบนิ่ง แต่งหน้าแบบธรรมชาติและเรียบง่าย มีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @nuuchan2020 อยู่ที่มุมซ้ายล่าง
หนาวนี้กอดใคร
#หนาวน้อยแต่หนาวนะ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #ภาพสวยด้วยai แจกpormpt จากภาพนี้ ใบหน้าห้ามเปลี่ยนแปลงของเดิม100%ของสตรีสร้างสิ่งต่อไปนี้: อายุ30สูง170นน50 หญิงสาวสวยงาม รูปร่างผอม ผิวขาว และสีหน้าที่ฝันใฝ่และสงบนิ่ง เธอมีผมยาวตรงและผิวปานกลางสีน้ำตาลช็อกโกแลต พร้อมขอบสีทอ
หนูจันทร์ โชคดี

หนูจันทร์ โชคดี

ถูกใจ 36 ครั้ง

แต่งหน้ารับลมหนาว ❄️ I'm cold makeup
หนาวนี้คือปลื้มลุค I’m cold makeup มากกก ❄️💗 โทนชมพูอมแดงคือจากหนาวๆสดใสขึ้นสิบระดับ แล้วของที่ใช้จะเป็น multi-use ไปเลย แต่งได้ทั้งหน้า สะดวกสุดเพราะแต่งง่ายมาก แบบรีบแค่ไหนก็รอด รอบนี้เลยหยิบ Tarte - Cheek Soufflé Maracuja Juicy Multi-Stick Trio (Holiday Limited Edition) มาลองคือสีละมุนมาก
ไอช่าวิ่งดิ

ไอช่าวิ่งดิ

ถูกใจ 11 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม