ปะเบาๆๆ 7 โล...
3/18 แก้ไขเป็น
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ลดน้ำหนัก 7 โลใน 45 วัน ✨
เพื่อนๆ คนไหนที่รู้สึกว่า “ลดน้ำหนักมันยาก ต้องออกกำลังเยอะ ต้องอดข้าว” ผมขอบอกเลยว่า ผิดถนัดครับ ❌❌ ที่ผ่านมา 70% ของการเปลี่ยนแปลงครั้งนี้ มาจากแค่การ ✔ เลือกกินให้ดีขึ้น (ไม่ใช่กินน้อย แค่กินให้ถูก) ✔ ตัดของมัน-หวาน-ทอดลง ✔ เพิ่มโปรตีนในแต่ละมื้อ ✔ ดื่มน้ำเยอะๆ ✔ ขยับตัวเล็กๆ ทุกวัน ✔
ถูกใจ 64 ครั้ง
แจกสูตร‼️🔥 ลดได้ 7โล กินอิ่ม นอนหลับ ภายใน2อาทิตย์
กว่าจะคิดว่าต้องลด ก็มาไกลจากเดิมตั้ง 20โล+ 🥺 ลดมาทุกรูปแบบแล้วค่ะ อหส. ยา ออกกำลังกาย อดมื้อ กินมื้อ สรุปได้ความเครียด และกินโหดกว่าเดิมอี๊ก รอบนี้ตั้งหลักด้วยคำว่า #กินตามกรุ๊ปเลือด แล้วเราก็เริ่ม Check list แล้วว่า ควร/ไม่ควรกินอะไร แล้วมันก็เห็นได้ชัดว่ า ตลอดชีวิตที่ผ่านมา เรากินผิดมา
ถูกใจ 2646 ครั้ง
#ถึงจะใช้เวลา 3 เดือนแต่ก็ลดไป 7 โลเลยน๊าาาา
#ลดน้ําหนัก #สุขภาพดีขึ้นถ้าคุณรู้จักวิธีดูแลตัวเอง
ถูกใจ 3 ครั้ง
ลดน้ำหนัก 7 กิโล
#แต่งตัวกับlemon8 แค่ผอมลง ก็สวยขึ้นและโลกใจดีกับเรามากขึ้น
ถูกใจ 4 ครั้ง
จะ4เดือนกับน้ำหนัก7โล
#ติดเทรนด์
ถูกใจ 2 ครั้ง
ลดน้ำหนักเร่งด่วน ด้วยไข่ต้ม! 🥚
งานเร่ง งานด่วน! เหลือเวลาแค่ 7 วัน เอวต้องเล็ก พุงต้องยุบ! สูตรลดหุ่นด้วย ไข่ต้มเร่งด่วน ทำง่าย เห็นผลเร็ว 🥚⚡ ใครกำลังรีบลดพุง รีบปรับเอวให้เข้ารูป เซฟโพสต์นี้ไว้! เรามี เมนูไข่ต้มแบบ 7 วัน ที่ทำตามได้จริง วัตถุดิบง่าย หาได้ทุกบ้าน แถมไม่ต้องพึ่งอาหารเสริมหรือวิธีเสี่ยง ๆ 💡 คำแนะนำเพิ่มเต
ถูกใจ 2649 ครั้ง
2เดือน7 กิโล ใช้แค่ใจ ไม่ใช้ยาไม่ใช้อาหารเสริม
จาก 82 👉75 ใช้เวลา 2 เดือน 7 กิโล พอใจมาก นน. 82 กิโลขึ้นเยอะที่สุดในชีวิต นน.82กิโล ตัวใหญ่ขนาดไหนไปชมกัน ถ้าลูกไม่แอบถ่ายคงจะไม่รู้ว่า ตัวเองตัวใหญ่มาก เป็นภาพเปลี่ยนชีวิตที่ต้อ งลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนเลยค่ะ
ถูกใจ 176 ครั้ง
5 ท่า ลดพุงใน 7 วัน โดยไม่ใช้อุปกรณ์
💙 5 ท่า ลดพุงใน 7 วัน โดยไม่ใช้อุปกรณ์💙 ✅ 1) Plank (แพลงก์) 》เป้าหมาย: กระชับหน้าท้อง แกนกลางลำตัว แขน ไหล่ 》วิธีทำ: 1. คว่ำตัวลง วางศอกทั้งสองข้างใต้ไหล่ 2. เหยียดขาตรงลำตัวเป็นเส้นเดียว 3. เกร็งหน้าท้อง ไม่แอ่นหลัง ไม่โก่งก้น 4. หายใจปกติ 》ทำ: 20–30 วินาที (3 เซต) --- ✅ 2) Mountain
ถูกใจ 612 ครั้ง
ท้าพิสูจน์! ขาเล็กใน 7 วัน 💪
7 วัน ขาเรียวเล็กลงจริงไหม? มาลองทำกันค่ะ ใครทำแล้ว comment บอกหน่อยว่าเป็นยังไงบ้าง 😽 https://youtu.be/O5cwCtoWndE?si=cCev766UH01VESbO 📌1000万再生された脚やせ成功者続出！1週間で足痩せトレーニング動画！ | 1week leg workout 🔥 https://youtu.be/rt_vl9G3Xoc?si=m82TC0ZjnGajh1yQ 📌【毎日3分半】これだけでも毎日やるべし！ふくらはぎ痩せストレッチ！！！ #ขาเ
ถูกใจ 7055 ครั้ง
แจกสูตรโกง!🍎 ตารางกู้หุ่นพังใน 15 วัน ลดไว ทันปีใหม่แน่นอน!
ปีใหม่นี้หุ่นต้องสับ! 💅 ใครที่มีเป้าหมายอยากหุ่นดีเร่งด่วน มีเวลาแค่ครึ่งเดือน มามุงทางนี้ด่วนๆ! วันนี้เราเอาสูตรลับฉบับ "โคตรโกง" มาแจก ทำตามนี้รับรองพุงยุบ เอวเอสมาทันเคาท์ดาวน์แน่นอน ✨ 📅 Mission: 15 Days Challenge (เซฟโพสต์ไว้ทำตามได้เลย!) 🍳 Day 1-5: ช่วง Reset + กระตุ้นเผาผลาญ ช
ถูกใจ 2940 ครั้ง
ลดน้ำหนัก 30 โล ภายใน5เดือน แบบเร่งด่วน✨
🔥 ลดน้ำหนัก 30 กิโล ใน 5 เดือน 🔥 เปลี่ย นตัวเองให้ไlerใหม่ ภายในเวลาไม่ถึงครึ่งปี! 💪 โปรแกรมลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ปลอดภัย เห็นผลจริง 🍏 ควบคุมอาหาร + ปรับพฤติกรรม + สูตรออกกำลังกายเฉพาะบุคคล ✨ พร้อมเคล็ดลับลับเฉพาะ ที่ใครๆ ก็ทำได้ 📍 เริ่มวันนี้ เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ใน 5 เดือน #ลดน้ำหนัก #ลด
ถูกใจ 1387 ครั้ง
🔥 ลดพุงใน 7 วัน เริ่มต้นยังไง?
💬 เราพูดแค่ 1% เพราะที่เหลือ → คุณต้องพิสูจน์เอง ที่นี่ไม่ได้มีทุกอย่าง แต่มีบางอย่าง — ที่อาจปลุกคุณ ขึ้นมาจาก (ชีวิตที่วนลูปเหมือนเดิม) 🔗 กดติดตาม → เปลี่ยนฉันใน 1% แล้วคุณจะไม่พลาด การพัฒนาตนเอง — ❝ ให้ดีขึ้นวันละ 1% ❞ 📌เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเริ่มลดพุงให้จริงใน 7 วันแรก 📲แชร์ต ่อ →
ถูกใจ 287 ครั้ง
สูตรลัด ลดพุง เร่งด่วน ‼️
รวมไว้ให้แล้ว ท้าให้ลองทุกตัว 💥 4 สูตรเด็ด บอกลาพุงป่อง ในเซเว่น สายติดกินขนมแต่ไม่อยากอ้วน อยากหุ่นดี ต้องลอง! 🍏 Jelly Me สูตรหุ่นสับ x3 เจลลี่ Fiber + Apple Cider + Konjac อร่อย ลดพุง ลดบวม คุมหิว ไม่อ้วน น้ำตาล 0 🍓 แตงโมพุงทะลาย + Bulgaria ลดพุงจริง อร่อยจนต้องซ้ำ 🍇 Fiber Gum
ถูกใจ 4181 ครั้ง
5 วัน 🔻1.6 โล
ดีใจกับจ๊ะสาวด้วยน้าา 💕 รีวิวสด ๆ วันนี้สุดยอดมากเลย เพียง 5 วัน น้ำหนักลดลง 1.6 กิโล 🎉⬇️ บอกเลยว่าลงทุกวันจริง ๆ 👍 เบาตัวขึ้นเยอะมาก มาเปลี่ยนหุ่นด้วยกัน เอาหุ่นสวย ๆ เดิมกลับมากันเถอะค่า 🥰 สนใจมาเปลี่ยนหุ่นด้วยสมูทตี้ ทักมาค้า #โปรทดลอง3วัน #โค้ชหลิงกระบี่ Line:@lowkcalcafe
ถูกใจ 0 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม