簡単ナポリタン‼️

レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。お子様向けのナポリタンをというリクエストがありましたので作ってみました！絶対喜ばれるから作ってみてね☺️ 📌材料　1人前・パスタ　1束・ミックスベジタブル　60g位・ウィンナー　２本・水 200cc A ・ケチャップ　大さじ4 ・コンソメ　大さじ1 ・砂糖　小さじ1 📌作り方 ①タッパーにパスタを折り入れ、水200ml入れる。 ②Aを入れたらミックスベジタブルを入れる。 ③ウィンナー２本をハサミで切って入れる。 ④蓋して冷凍庫へGO‼️ ⑤食べる時は600Wで7分レンチンして、一度取

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豚バラレモンパスタ‼️元料理人が作る冷凍ストック弁当

レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。今回は海老の豚バラレモンパスタです。サッパリ味付けでなのにボリュームもバッチリ👌 夏にピッタリです。是非作ってみてね😉 📌材料　1人前・パスタ　1束・豚バラ肉　100g ・スライスレモン　2切れ・長ネギみじん切り　お好み A ・水 200cc ・ごま油　大さじ1 ・塩　3振り位・鶏ガラスープ　大さじ1 ・料理酒　大さじ1 📌作り方 ① レモンを5mm位にスライスする。 ②タッパーにパスタを折り入れ、Aを入れる。 ③豚バラ肉をいれ、ネギと①を入れる。 (レモンはレンチン

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うな牛風弁当‼️元料理人が作る冷凍ストック弁当

レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。今回はなんちゃってうな牛です。うな重風ナスでは量が足りないって人にピッタリ‼️ ぜひ作ってみてね☺️ 📌材料　4人前・長茄子　４本・豚コマ肉　400g ・タマネギ　1/2個・白ゴマ　ひとつかみ・ネギ　お好みで・片栗粉　大さじ1 A ・醤油　大さじ2 ・調理酒　大さじ2 ・みりん　大さじ2 ・砂糖　大さじ1 📌作り方 ① ナスは皮を4ヶ所程剥いて、ラップで包み600Wで３分レンチン。 ②真ん中を切り開いたら、軽くフォークで筋をつける。 ③キッチンペーパーで水分拭き取ったら両

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揚げないとんかつ！元料理人が作る冷凍ストック弁当

レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。今回はきつねのとんかつ風です。揚げなくても出来るのでとんかつ食べたいけど、揚げ物はしたくない時にはピッタリです。まあ、いつでも揚げものは嫌だけど(笑 📌材料　4人前・豚コマ肉　400g ・豆苗　1/4袋・油揚げ　4枚・とんかつソース　お好みで A ・片栗粉　大さじ1 ・調理酒　大さじ1 ・塩胡椒　少々 📌作り方 ① 油揚げは片側にハサミで切り込みを入れて裏返す。 ②ボウルに豚コマ肉を入れ、豆苗をハサミで切り入れたらAを入れ、混ぜる。 ③①に詰めたら口を折る。(爪楊で口を止める

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海老の塩レモンパスタです🍋

レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。今回は海老の塩レモンパスタです。サッパリ味付けでツルツル行けちゃうので夏にピッタリです。是非作ってみてね😉 📌材料　1人前・水 200cc ・パスタ　1束・冷凍エビ 4尾位・トマト　4個・スライスレモン　1切れ A ・コンソメ　大さじ1 ・塩　3振り位・ニンニクチューブ 3〜4cm ・オリーブオイル　大さじ1 📌作り方 ① レモンを5mm位にスライスする。 ②タッパーに水200ccを注ぎ、Aを入れる ③パスタを折り入れたら、トマト、エビを入れ、スライスしたレモン

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✨彩りBBQ弁当✨

レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。今回は彩りBBQです。華やかで美味しくてボリュームもあってしかも簡単😆 お弁当に作ったら絶対喜んで貰えると思う✨ 📌材料　4人前 * 豚ブロック 400g * トマト 2個 * ジャガイモ 2個 * とうもろこし２本【タレ】 * 玉ねぎ 1/4 * パプリカ赤・黄各1/2 * ミニトマト 3個 * パセリ 1束A A * 酢 100cc * オリーブ油大4 * はちみつ大2 * 塩こしょう少々 📌作り方 ①とうもろこしは600W１０分、ジャガイモは5mm位にスライスし

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冷やし中華！

レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。今回は冷やし中華です。暑くて食欲無くてもコレならツルツルいけるよ😆 硬めに茹でるのがコツです🌟 📌材料　1人前・中華麺（生麺）1.5袋・鶏ささみ 70g ・冷凍オクラ 20g ・厚切りベーコン 5個位錦糸卵・卵 1個・サラダ油小さじ1 A ・醤油大さじ3 ・酢大さじ3 ・砂糖大さじ1 ・ごま油小さじ1 📌作り方 ①Aを混ぜ合わせて氷を入れて冷やしておく。(持ち運ぶ場合は水筒等に氷と一緒に入れる) ② 鍋に水、塩ひとつまみ入れ、ささみを弱火で5分茹で熱が引いたら

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麻辣担！

レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。今回は麻辣担です。ピリ辛が食欲そそる🤤 ダイエットの苦痛が少しでも無くなる様に満足感のあるレシピにしました👍 是非作ってみてね！ 📌材料　1人前・春雨　2個・うずら卵…2個・豆乳　100ml A ・もやし　1/4袋・しめじ　1/4袋・小松菜　1/2株・豚こま　4枚・椎茸　1枚 B ・水　120cc ・鶏ガラ　小さじ1 ・コチュジャン　小さじ1 ・しょうが　2cmくらい・にんにく　2cmくらい・ラー油　小さじ1 📌作り方 ① タッパーにBを入れて

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鶏の塩昆布唐揚げです

レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。塩昆布と鶏って結構相性良くて大葉も入れれば夏でもさっぱりいけちゃう😆 さらにさっぱり行きたい人は梅入れるのオススメ👍 是非作ってみてね😉 📌材料　4人前 A ・鶏モモ肉　2枚(皮を剥いだもの) ・大葉　10枚・塩昆布　20g ・片栗粉　大さじ2 📌作り方 ① 鶏モモ肉を一口大に切る。 ②フライパンに①と大葉と塩昆布をいれたら混ぜる。 ③片栗粉を振りかけたら、中火にして油で揚げ焼きにする。 ④タッパーにご飯を盛り付けたら、③を入れる。 ⑤冷凍庫へGO! ⑥食べる時は600Wで7分レンチンし

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パプリカの肉詰め

レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。今回はパプリカの肉詰めです。とってもカラフルで子供にも大人気😆 ここまで色鮮やかで大満足なお弁当は中々無いので是非作ってみてね😉 📌材料　4人前 A ・豚挽肉　400g ・玉ねぎ　1/2個・パン粉　大さじ2 ・卵　1個塩胡椒　少々・パプリカ　2個(赤1.黄1) ・トマト　中2個(少し余る) ・オリーブオイル　小さじ1 ・パセリ　少々・チーズ　8枚(4枚にして半分づつ使ってもOK) 📌作り方 ① Aで肉だねを作り、ポリ袋(厚めのやつ)に入れて端を切る。 ②パプリカの両端を切

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チキンのトマト煮‼️

レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。今回はチキンのトマト煮です。キノコとトマトで旨み成分バッチリ入っているので美味しいです🤤 会社にも持って行けるので是非作ってみてね！ 📌材料　4人前・オリーブオイル　大さじ1 ・鶏もも肉　2枚・小麦粉　大さじ1 ・ミックスベジタブル　 A ・しめじ　1袋・玉ねぎ　小1個・塩胡椒　少々・トマト缶　2/3 ・ケチャップ　大さじ2 ・コンソメ　小さじ1 ・にんにくチューブ　1cm位・パセリ　少々・粉チーズ　少々 📌作り方 ① 玉ねぎを薄切りにする。 ②フライパンに鶏

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和風エビ塩昆布パスタ‼️元料理人が作る冷凍ストック弁当

レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。今回は和風塩昆布パスタです。これシンプルだけど良い🤤 作るの楽だし、美味しいしでオススメしない理由が無い！ 📌材料　1人前・水 220cc ・パスタ　1束・冷凍エビ 4尾位・塩昆布：8〜10g A ・お吸い物の素　1袋・オリーブオイル：大さじ1 ・白だし：小さじ1 ・ニンニクチューブ 1cm ・醤油：小さじ1 📌作り方 ①タッパーに水220ccを注ぎ、Aを入れる ②パスタを折り入れたら、塩昆布を入れ、エビを入れる。 ③蓋して冷凍庫へGO‼️ ④ 食べる時は600W

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手作りミートボール！元料理人が作る冷凍ストック弁当

レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。今回は手作りミートボールです。流石に手作りは美味しいね✨ 市販に戻れなくなるかも🤔 ボリューム感あるので旦那さんやお子さんに是非！ 📌材料　1人前・合挽肉　300g ・玉ねぎ（みじん切り）　1/2個・玉ねぎ（スライス）　1/2個・パン粉　大さじ3 ・牛乳　大さじ4 ・塩胡椒　少々・しめじ　1袋Ａ・水　100cc ・ケチャップ　1/3位・中濃ソース　大さじ1 ・しょうゆ　小さじ1 ・砂糖　小さじ1 📌作り方 ① パン粉に牛乳を入れてなじませる。 ② ①に合挽肉・

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餃子坦々麺🥟

レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。今回は担々餃子麺です。簡単に作れる様に冷凍餃子使ってます。担々麺と餃子が合わないわけないんだよね🤔 もちろん旨いです😋 📌材料　1人前・中華蒸し麺　1袋・餃子　6個・冷凍ほうれん草　一掴み・もやし　1/4袋・長ねぎ　お好みでタレ4人前・豆乳　600ml ・水　100ml ・醤油　大さじ2 ・コチュジャン　大さじ1 ・にんにく　3cm ・鶏ガラ　大さじ1 ・ラー油　大さじ1 📌作り方 ①フライパンにごま油を敷いて、餃子を焼く。途中で水溶き小麦粉を入れたら蓋して蒸

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ミートソースパスタ‼️元料理人が作る冷凍ストック弁当

レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。今回はミートソースパスタです。麺類を会社に持って行きたいとの声が多くあったのでやってみました✨ これなら大丈夫だけど、保冷バックには入れておくれやす🙇‍♀️ ケチャップは引くほど入れても意外と丁度良い👍 📌材料　4人前・パスタ 4束・挽肉　300g ・チーズ　好きなだけ・トマト　5個・タマネギ　1/2個・オリーブオイル　大さじ3 ・コンソメ　大さじ2 ・ケチャップ　1/3本 📌作り方Ａ ①トマトのヘタを切り取り、タマネギを微塵切りにする。(別でお湯沸かしておく) ②フラ

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玉ねぎの肉詰め‼️元料理人が作る冷凍ストック弁当

📌材料　4人前・豚挽肉　280g ・タマネギ　小4個・卵　1個・パン粉　大さじ3 ・塩・胡椒　少々・スライスチーズ　4枚Ａ・醤油大さじ2 ・砂糖大さじ2 ・みりん大さじ2 ・料理酒大さじ1 📌作り方 ① 玉ねぎを半分に切り、中心部をくり抜く。 ② ①でくり抜いた部分をみじん切りにし、半分を挽肉、卵、パン粉と混ぜて塩・胡椒して捏ねて丸める。(タマネギからはみ出る大きさで全然OK) ③ ①の真ん中に②を入れて、フライパンに並べたら中火で焼く。 ④両面に焼目をつけたら、残ったみじん切りタマネギを入れて、Ａを入れてタマネギ側を上にして焼く。

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厚揚げ豚バラ肉巻角煮風‼️元料理人が作る冷凍ストック弁当

レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。今回は角煮風の厚揚げ豚バラ肉巻きです。角煮より安く済むし、カロリーも低い何より美味しい🤤 是非作ってみてね👍 📌材料　4人前・豚バラ肉 16枚・厚揚げ (小) 16個・薄力粉大さじ2 小ネギ 1/2本Ａ・水 100ml ・醤油大さじ2 ・砂糖大さじ3 ・みりん大さじ2 ・料理酒大さじ2 📌作り方 ① 豚バラ肉で厚揚げを巻き、フライパンの上に乗せて小麦粉を振る。 ② 中火で火を通している間に、ネギを千切りにする。 ③ ②を両面火を通したら、Aを入れて絡め

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まぜそば！元料理人が作る冷凍ストック弁当

レシピはこちら👇 こんにちはみやじゅんです。今回はまぜそばです。シンプルだけど美味しい🤤 こういうので…いやこういうのが良いんよ🌟 📌材料　4人前・中華麺　4袋・豚挽肉　400g ・メンマ　1袋・コーン缶　1缶・長ねぎ　1/3本 A ・水　100cc ・醤油　大さじ1.5 ・ごま油　大さじ1 ・酢　大さじ1.5 ・ラー油　小さじ1 ・オイスターソース　大さじ2/3 ・鶏ガラスープ　小さじ1 ・ニンニクチューブ 2cm 📌作り方 ①豚挽肉を中火でしっかり炒める。(泡立て器を使うとパラパラになるのでオススメ) ②長ねぎ

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BBQ風弁当！元料理人が作る冷凍ストック弁当

こんにちはみやじゅんです。今回はBBQ風弁当です。お家でBBQが楽しめるという最高のお弁当です。是非作ってみてね✨ 📌材料　4人前・豚挽肉　400g A ・トマト　3個・ジャガイモ(メイクイン)2個・タマネギ　小3個・ケチャップ　大さじ2 ・トマト缶　1缶・コンソメ　大さじ1 📌作り方 ①Aを0.5cm程度にスライスし、ジャガイモは600Ｗ３分レンチンする。 ② タマネギの余った部分をみじん切りにし、挽肉、卵1個、パン粉大さじ2、片栗粉大1を入れて捏ねる。 ③ ②と平べったくして、①と併せてフライパンに並べていく。 ④中火

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トマト&大葉の肉巻き！元料理人が作る冷凍ストック弁当

こんにちはみやじゅんです。今回はトマトと大葉の肉巻きです。個人的にはトマトが1番美味しく食べられる料理だと思ってる🍅 そのくらい美味しいので是非作ってみてね😆 📌材料　1人前・トマト　2切れ(1/2個) ・豚バラ　2枚・大葉　2枚・チーズ　ひとつかみ A 4人前・醤油　大さじ2 ・砂糖　大さじ1 ・コンソメ　小さじ1 ・酒　大さじ1 ・みりん　大さじ2 📌作り方 ①トマトは4等分位で切る。 ② 豚バラ肉に塩コショウをし、大葉とスライスしたトマトを置いて巻く。 ③ ②に両面火を通したら、合わせたAを絡めてチーズを振りかける

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みやじゅん I 元料理人の満腹弁当