どんなパジャマだとよく眠れる？

私自身、睡眠の質を向上させたいと思い、パジャマ選びにかなりこだわっています。特に注目したのは「締めつけのなさ」と「吸湿性」です。仕事でストレスが多い中、リラックスして眠るためには、体を締め付けないパジャマが欠かせません。実際に、綿素材のパジャマを使い始めてから、寝つきが良くなり、夜中に目覚める回数も減りました。 パジャマによっては化学繊維が混ざっているものもありますが、速乾性や発熱性が高いものは、季節によっては快適に感じます。例えば、寒い季節には発熱素材が助かりますし、夏は吸湿性と放湿性の良い麻や薄手のシルク素材で汗をかいても不快でなく眠れました。 さらに伸縮性があるパジャマは、寝返りや寝姿勢の変化が楽で、朝起きたときの体のこわばりを軽減してくれます。私は寝相が悪いため、パジャマの動きやすさが快眠の大きなポイントでした。 洗濯を繰り返しても型崩れしにくい丈夫な生地を選ぶことも長く愛用するために重要で、実際に何度も洗っても触り心地が変わらないパジャマを選んでいます。このような工夫により、毎晩質の高い睡眠を維持でき、日中の疲労も軽減されていると感じています。快眠のためには、適切なパジャマ選びが睡眠の質を左右する大切なポイントだと改めて実感しています。