Drizzle, what to eat?
🥦 raw material: Bloccoli, fragrant mushrooms, ginger, kerot, pumpkin
🍳 steps to do: scalding everything before stir fry for 3 minutes.
# Trick reduce sugarUse real coconut oil and honey. 🍯
This menu will get almost all the vitamins, calcium and amino acids, easy to digest, light belly, suitable for dinner on a humid day.
ในวันที่ฝนตกปรอยๆ ร่างกายของเราต้องการอาหารที่ช่วยเพิ่มความอบอุ่น มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และย่อยง่าย เมนูผัดผักที่รวมบล๊อคโคลี่ เห็ดหอม ขิง แครอท และฟักทอง เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมมาก เนื่องจากผักเหล่านี้ให้วิตามิน แคลเซียม และกรดอะมิโนที่ครบถ้วน ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันและบำรุงเซลล์อย่างทั่วถึง บล๊อคโคลี่มีคุณสมบัติช่วยป้องกันและซ่อมแซมเซลล์ พร้อมทั้งล้างพิษ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบ ในขณะที่น้ำผึ้งแท้จะช่วยเติมพลังงานและเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเซลล์ ทำให้ร่างกายรู้สึกอบอุ่นและมีพลังมากขึ้น การใช้ขิงในเมนูนี้ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดและให้ความอบอุ่นแก่อวัยวะภายใน ซึ่งเหมาะมากสำหรับวันที่อากาศชื้นๆ ส่วนฟักทองและแครอทเพิ่มวิตามินสำคัญอย่างเบต้าแคโรทีนและไฟเบอร์ นอกจากนั้น เห็ดหอมยังเพิ่มกลิ่นหอมและสารอาหารที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ขั้นตอนการทำก็ง่ายมากเพียงลวกผักทั้งหมดก่อนนำมาผัดกับน้ำมันมะพร้าวและน้ำผึ้งแท้ประมาณ 3 นาทีเท่านั้น น้ำมันมะพร้าวเป็นไขมันดีที่ช่วยบำรุงหัวใจและเพิ่มความอิ่มท้องโดยไม่ทำให้อ้วนเร็ว นี่คือเมนูที่เหมาะมากสำหรับคนที่กำลังมองหาอาหารง่ายๆ แต่มีคุณค่าโภชนาการสูงในวันที่ฝนตกปรอยๆ