2つのスタイル、しかし異なるスタイル
エビの代わりにアボカドを選び、少し良い脂肪を加え、トマト、赤ピーマン、ニンニクの両方を食べます。
豚肉の代わりにアヒル肉を選び、陰、水の要素を養い、肺を養い、血液を冷やし、質の高いタンパク質を補います。
🦆。MKダック。
アヒルの煮込みスープ→火を加えずに陰を養う
プロテインはローストダックより消化しやすいです。
それは、締めずに一日の後に力を回復するのに役立ちます。
🌿ジンジャー。
優しく温める→消化を助ける
風を駆動します。平坦を減らします。
少し入れる=バランス（加熱しない）
🥬の野菜
繊維 を満たす→パムダウン。
胃を休ませずに、力を流し続けます。
🍄香ばしいキノコ
ランドスケープを育てる
細胞の廃棄物を取り除くのに役立ちます。
脾臓と胃の力を柔らかく働かせてください。
จากประสบการณ์ส่วนตัว การเลือกอาหารที่เหมาะสมในแต่ละมื้อมีผลต่อสุขภาพและความรู้สึกโดยตรง ในมื้อกลางวัน ฉันชอบกินอะโวคาโดแทนกุ้ง เพราะให้ไขมันดีที่ช่วยบำรุงหัวใจและสมองอย่างอ่อนโยน ใส่ผสมกับมะเขือเทศสด พริกแดง และกระเทียม เพื่อเพิ่มวิตามินและต้านอนุมูลอิสระ ทำให้รู้สึกสดชื่น ไม่หนักท้อง สำหรับมื้อเย็น การเลือกทานเป็ดตุ๋นในน้ำซุปเป็นตัวเลือกที่ดีมาก เพราะเป็ดตุ๋นมีโปรตีนคุณภาพสูง ย่อยง่ายกว่าเป็ดย่าง และยังช่วยบำรุงหยิน หรือธาตุน้ำในร่างกาย ช่วยปรับสมดุลเลือดไม่ให้ร้อนเกินไป ผสมกับขิงที่อุ่นเล็กน้อยช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร ขับลม ลดอาการท้องอืด และใส่ผักที่ให้ใยอาหารสูงช่วยให้ระบบย่อยทำงานราบรื่นขึ้น อีกทั้งการเติมเห็ดหอมในน้ำซุปยังช่วยบำรุงภูมิคุ้มกันและล้างของเสียภายในเซลล์ ทำให้พลังการทำงานของม้ามและกระเพาะนุ่มนวลขึ้น เช่นนี้ การเลือกรับประทานอาหารจากธรรมชาติและใส่ใจในส่วนผสมจึงเป็นกุญแจสำคัญในการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทั้งทางกายและใจ
