✨How to write all my heart... but no one can read it.☺️✨
✨ The Brain Dump technique was so fast-paced that no one could read it - even I didn't survive. 😆 ✨
Let's share a secret, unique diary writing technique.
How it allows us to release every thought without worrying about who - even ourselves - will read it out later.
It's Brain Dumping style writing.
Pens run ahead. Thoughts flow behind. Don't be meticulous. Don't organize wording.
Leave everything as natural as possible... as quick as possible... and as "true" as possible.
The advantage is...We can vent every feeling freely.
There's no frame, no judgment, and no fear of anyone knowing, because the letters... only we understand the meaning while writing.
It's a moment of being calm, gorgeous and altruistic on the page that listens to everything without questioning it. ✨
# braindumpjournal # Trending # Lemon 8 Howtoo # lemon 8 diary # Keep writing
Brain Dump Journal คือการ “เทความคิด” (brain dump) ลงบนกระดาษแบบไม่ต้องจัดระเบียบ เหมือนย้ายของรกๆ ในหัวออกมาไว้ข้างนอกก่อน แล้วค่อยหายใจโล่งขึ้น จุดสำคัญคือไม่ได้เขียนเพื่อให้สวยหรือให้กลับมาอ่าน แต่เขียนเพื่อปลดปล่อย ณ เวลานั้นจริงๆ จากที่ลองทำเอง เวอร์ชันที่ได้ผลที่สุดคือเขียนให้เร็วมากๆ จนลายมือเละ อ่านไม่ออกเหมือนภาพในสมุดบันทึกที่เต็มไปด้วยปากกาสีน้ำเงินยึกยือ ข้อดีคือมันช่วย “ปิดโหมดนักวิจารณ์ในหัว” เพราะพอเราคิดจะเขียนสวย/เขียนถูก เราจะเริ่มกลัว เริ่มเซ็นเซอร์ และสุดท้ายไม่ระบายอะไรออกมาจริงๆ วิธีเริ่มแบบง่าย (สำหรับคนที่ยังสงสัยว่า brain dump journal คือทำยังไง) 1) ตั้งเวลา 5–10 นาทีพอ อย่าเริ่มยาวเกินไป เดี๋ยวรู้สึกกดดัน 2) เลือกปากกาที่ไหลลื่น 1 ด้าม แล้วเขียนติดกันไปเลย ไม่ต้องยกปากกา ไม่ต้องเว้นบรรทัด 3) เขียนทุกอย่างที่โผล่ขึ้นมาในหัว—even ประโยคที่ดูงงๆ ซ้ำๆ หรือไม่เป็นประโยคก็ได้ 4) ถ้าตัน ให้เขียนประโยคช่วยเปิดทาง เช่น “ตอนนี้ฉันรู้สึก…” “สิ่งที่กังวลคือ…” “ฉันอยากบอกว่า…” แล้วปล่อยให้มือไปต่อเอง ทริค “เขียนลับเฉพาะตัว” ที่ทำให้รู้สึกปลอดภัยขึ้น - ตั้งกติกาว่าไม่ต้องย้อนอ่านทันที (หรือไม่ต้องอ่านเลยก็ได้) - เขียนเร็วและไม่ต้องสวยตั้งแต่บรรทัดแรก เพื่อกันนิสัยแก้คำ - ถ้ากลัวคนอื่นเห็น ให้ใช้สมุดเล่มเล็ก/เก็บในที่เดิม หรือพับหน้ากระดาษไว้ หลังเขียนเสร็จ ฉันชอบปิดสมุดแล้วหายใจลึกๆ 3 ครั้ง เหมือนเป็นพิธีจบความฟุ้งซ่านของวันนั้น บางวันแค่ 7 นาที แต่ความรู้สึกเบาขึ้นชัดมาก และทำให้กลับมาอยู่กับตัวเองได้สงบขึ้นจริงๆ
