-10kg痩せレシピ→@0cha1123 ダイエット中に小腹がすいたときにたべてほしい オートミールおはぎ✨ お米ではなくオートミールで作ることで、食物繊維がしっかり取れて腹持ちも抜群だよ🙆‍♀️✨ 中にあんこを入れると、たんぱく質も取れるので、筋トレしてる方にもおすすめ💕 ストーリー限定で痩せ習慣も更新中⭐️ 痩せる方法は @0cha1123 をチェック☑️ レシピ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ <<材料>> * ◎オートミール　　25g * ◎豆乳　　　　　　50cc * ◎片栗粉　　　　　小さじ2 * きな

-10kg痩せレシピ　 @Ocha -10kg激務花嫁🫧 パンが食べたくなったら作って欲しい✨ オートミールで作れる食物繊維たっぷり グルテンフリーパン！ 醗酵時間なしだから、材料入れて混ぜたら すぐに完成するのが嬉しい🥺♡ オートミールは栄養価も高いから 罪悪感なくダイエット中でも美味しく食べられる！　 オオバコを入れることで腹持ちさらにup⭐️ ストーリー限定で痩せ習慣も更新中⭐️ 痩せる方法は @Ocha -10kg激務花嫁🫧 をチェック☑️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ <<材料>> * オート