คือช่วงนี้ค้นพบว่า…ถ้าจะลดหุ่น สิ่งสำคัญไม่ใช่การอดนะ แต่คือหาอะไรกินแล้วเรา “ไม่ทรมานตัวเอง” 😂 อย่างน้ำพริกตัวนี้คือช่วยชีวิตมากกกก ข้าว+ไข่ต้มที่เคยธรรมดา พอมีน้ำพริกคืออร่อยขึ้นเฉย 5555 แล้วเป็นคลีนที่ไม่ได้คลีนแบบจืด ๆ นะ นัวมากกก ไม่มีน้ำตาล ไม่มีแป้ง โปรตีนสูง แล้วตักไปคือเนื้อเยอะจริง

6 ไอเดียเมนูช่วงลดน้ำหนัก 🥹✨ ช่วงลดน้ำหนักไม่ได้แปลว่าต้องกินอกไก่กับผักต้มทุกมื้อนะ 😂 เราก็ยังอยากกินของอร่อยอยู่เหมือนกัน เลยเน้นจัดจานให้ครบๆ โปรตีนถึง ผักมี ข้าวกินได้ ไม่ต้องอด 🤏🏻 ใครกำลังลดหุ่น ลองเอาไปเป็นไอเดียดูน้า กินให้อิ่ม แล้วค่อยๆ ลด แบบนี้อยู่ได้นานกว่าเยอะเลย 🫶🏻 #ไอเดียอาหารลดน

What I eat in a day 🥗✨ ลด 6 โลแบบไม่ต้องหลุดแพลน! ทุกวันนี้เค้าเน้นกินให้อร่อย + โปรตีนถึง + ต้องเลือกของกินให้เป็น เน้นของที่มีประโยชน์ จะดีมากๆ 💪🏻 🌶️ น้ำพริกเผาคลีนคีโต โปรตีน 29 กรัม ของแบรนด์ #กอรส 🚫 ไม่มีน้ำตาล | ไม่มีผงชูรส | ไม่ใส่วัตถุกันเสีย 🥜 ขนมโปรตีนเต้าหู้อบกรอบ อบไม่ทอด ทำจากโป

เมนูลดน้ำหนักทำตามได้ง่ายๆ อร่อย ประหยัดเวลาสุดๆ #เมนูง่ายๆ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #คนจะผอม #nizeseasonings #ผงปรุงรสคลีน

#เมนูลดน้ำหนักง่ายๆงบน้อย #เมนูคุมน้ำหนัก #คลีนลดน้ำหนัก #เมนูคนอยากผอม #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง

ใครมองหาร้านอาหารดินเนอร์ ต้องมาแล้ว อาหารอร่อย วิวสวยมาก มองเห็นวิวกรุงเทพได้ 360 องศาเลย #ติดเทรนด์ #ใบหยกบุฟเฟต์ #ดินเนอร์กรุงเทพ

รีวิวบุฟเฟต์ตึกใบหยก ชั้น 78 มีอาหารให้เลือกเยอะมาก คุ้มค่าสุดๆ มองเห็นวิวกรุงเทพได้ 360 องศาเลย บริการดีมาก บรรยากาศดี อาหารอร่อย ✨🌅 #บุฟเฟ่ต์ตึกใบหยก #ใบหยกบุฟเฟต์ #dinnerbkk #ติดเทรนด์

#whatieayinaday #กอรส #ลดหุ่น #ลดน้ําหนัก #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง

ส่วนตัวเราเลือกการกินแบบ 80/20 คือการกินอาหารที่มีประโยชน์เป็นหลัก โดยไม่ต้องห้ามของอร่อยทั้งหมด 👉80% ของอาหารที่กินในสัปดาห์ เน้นอาหารคุณภาพ 👉20% เป็นอาหารที่ชอบ สำหรับเราการกินแบบนี้ ถือว่าเหมาะกับตัวเรามาก เพราะช่วยให้ลดหุ่นและทำได้ต่อเนื่อง ไม่เครียด และลดโอกาสหลุดกินหนัก 🗣️สิ่งสำคัญค

-6 kg ลดน้ำหนักไม่ใช่การอด แต่คือการเลือกกินให้เหมาะกับเป้าหมาย กินอิ่ม ครบ 3 มื้อ โปรตีนถึง ผักเยอะ ไขมันค่อยๆ ลด 💪 🍳🥦🍠 #ลดน้ําหนัก #กอรส #หุ่นดีง่ายๆ #ทําอาหารกินเองเมนูง่ายๆ #เมนูคลีน

🍽️ เช้านี้ง่ายๆเน้นโปรตีน 41 กรัม กินให้อิ่ม กินให้ถึงเป้า หุ่นลีนสร้างได้ทุกวัน 💪 #มื้อเช้ากินอะไรดี #กอรส #โปรตีนเต้าหู้อบกรอบ #ลดน้ําหนัก #ติดเทรนด์

#เมนูอาหารเช้า #ไอเดียอาหารเช้า #เมนูอาหารเช้าง่ายๆ #ลดน้ําหนัก #ผอมได้ไม่ต้องอด

เมนู 1 วัน ฉบับลดน้ำหนัก 🍞มื้อเช้า : ขนมปังโฮลวีตเนยถั่ว ผลไม้ตระกูลเบอร์รีและไข่ต้ม 🍳มื้อกลางวัน : ข้าวน้ำพริกเผาคลีนคีโตของแบรนด์ #กอรส กินกับไข่ต้ม สันคอย่าง อร่อยมาก ✨ **ไม่มีแป้ง ไม่มีน้ำตาล ไม่ใส่ผงชูรส ไม่ใส่วัตถุกันเสีย** โปรตีน 32 g เริ่ดมาก ชอบสุดๆ 🍵มื้อว่าง : เพียวมัจฉะไม่หวาน

เมนูง่ายๆ ช่วงคุมน้ำหนัก ทานได้แบบไม่รู้สึกผิด สามารถทำตามได้ง่ายๆ ใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่าง 👀 ส่วนผสม 🤗 -นม Almond Breeze Rich ไม่เติมน้ำตาล รส เวลเวทวานิลลา ✨🥛 -Greek style yogurt -เมล็ดเจีย -เนยถั่ว 🥜 -ผลไม้ตามใจชอบ 🍎🍓🍌 ใครสาย Healthy ลองทำตามกันดูน้า 🫶❤️ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #almo

#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #อาหารคลีน #ทําอาหารเองง่ายมาก #หุ่นดี #อยากผอม

กินคลีนบ้าง ตามใจบ้าง แต่ไม่หลุดเป้าหมาย ไม่ต้องสมบูรณ์แบบ แค่สม่ำเสมอก็พอ✨🫶❤️ #เมนูคลีน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ทําอาหาร #healthy

ลด 6 kg ง่ายๆฉบับเราเอง ส่วนตัวไม่เน้นคลีนมาก เน้นสารอาหารครบ เน้นโปรตีนทุกมื้อ ทำให้อิ่มนาน ทานแบบไม่เครียดไม่กดดัน และดื่มน้ำเยอะๆ นอนให้เพียงพอ 😍🫶✨ ใครคิดเมนูไม่ออกทานตามได้เลยน้า ☺️ #เมนูคนอยากผอม #ลดน้ำหนักด้วยอาหาร #healthyfood #ทําอาหาร

ค่อยๆ ปรับ ค่อยๆ เปลี่ยน ไม่ต้องอด แค่เลือกกินให้เหมาะกับตัวเอง 🥰 #WhatIEatInADay #FoodDiary #HealthyLifestyle ##กินคลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #ดูแลสุขภาพ #ลดพุง #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #อาหารสุขภาพ #HealthyEating 🌿✨