เค้กช็อคโกแลตเพื่อสุขภาพ❤วันวาเลนไทน์🍫
ขอบคุณสำหรับการทำงานหนักของคุณในวันนี้🥰
สามารถรับประทานได้แม้ในอาหาร
เค้กช็อคโกแลตเพื่อสุขภาพโปรตีนสูง🍫
เมื่อคุณเครียดคุณไม่ต้องการกินอะไรหวาน ๆ เหรอ?
ในตอนท้ายของการทำงานที่เหนื่อยล้า
กินช็อคโกแลตและขนมหวานตามที่ต้องการ
ภายหลังความเกลียดชังตนเอง..
แม่ของฉันที่ทำซ้ำวงดังกล่าว
เค้กช็อคโกแลตผิดน้อยลง
ฉันไม่รู้ว่านี่คือการใช้เต้าหู้หรือไม่
เต้าหู้รู้สึกเป็นศูนย์!
ลูกสาวคนที่สองของฟันหวานก็พูดว่า "อร่อย!"
มันเป็นงานที่มั่นใจที่กิน❤
ก่อนที่ความโลภของฉันสำหรับขนมหวานจะดุร้าย
ขอลองทำ✨
- - - - - - - - - -
[วัสดุ]
▶ไข่ 1 ฟอง
▶เต้าหู้ 150g
▶สารให้ความหวาน (ลากันโต) ช้อนโต๊ะ 2
▶แป้งข้าวช้อนโต๊ะ 1
▶ผงโกโก้ (ไม่หวาน) ช้อนโต๊ะ 2
- - - - - - - - - -
[วิธีทำ]
▪ผสมส่วนผสมทั้งหมด
(ฉันใส่มันหลังจากไข่ในวิดีโอ แต่ฉันลืมใส่มันเข้าไป 😅คุณสามารถผสมมันได้หลังจากใส่มันทั้งหมด)
▶ห่อในภาชนะทนความร้อน เทแป้ง แล้วแตะเพื่อเอาอากาศออก
▶ เลนติน 600w 3 นาที เมื่อเอาความร้อนหยาบออก ให้เย็นในตู้เย็นประมาณ 3 ชั่วโมงและเสร็จสมบูรณ์ ~
โรยด้วยโกโก้ถ้าคุณชอบ❤
- - - - - - - - - -
[ข้อมูลโภชนาการ]
* ค่าโภชนาการคาดว่าจะสูงขึ้นเล็กน้อยเมื่อพิจารณาถึงความแตกต่างของผู้ผลิต
217kcal | โปรตีน 19.3g | ไขมัน 11.2g | น้ำตาล 16.5g | เกลือ 0.2g
- - - - - - - - - -
ขอบคุณที่ดูจนจบ✨
@hidemi_ อาหาร_ สูตร →
ฉันต้องการลดน้ำหนัก แต่ฉันต้องการกิน
"ฉันกำลังลดน้ำหนัก แต่ฉันอยากกินอะไรอร่อยๆ"
ฉันแค่อยากจะทําให้มันง่าย!
ต่อบุคคลดังกล่าว
เรากำลังส่ง "สูตรอาหารความเร็วระเบิด" ที่สามารถทำได้ใน 10🍳นาที
ออมทรัพย์ แสดงความคิดเห็น และ DM เป็นกำลังใจ🥹💕
- - - - - - - - - -
私も普段から甘いものを控えたいと思いながら、どうしてもチョコレートが恋しくなるときがあります。そんなとき、この豆腐入りチョコケーキを作るようになってからは、罪悪感なく満足感を得られるのでとても助かっています。 豆腐のおかげでしっとりした食感に仕上がり、ヘルシーなのに満足度が高いのが最大の魅力です。米粉を使っているためグルテンフリーなのも嬉しいポイントです。私の場合は、レンジで3分加熱し、冷蔵庫で3時間冷やす間に他の家事ができるので忙しい日でも続けやすいです。 また、糖質を抑えた甘味料のラカントを使用しているので、血糖値コントロールを気にしている方にもぴったり。タンパク質量も19.3gと高めで、ダイエット中の筋肉維持にも役立ちます。 個人的には、仕上げに無糖ココアパウダーをふりかけると苦みがアクセントになり 、甘さがちょうどよく感じられます。子どもも喜んで食べてくれたので、家族で楽しめるスイーツとして自信を持っておすすめできます。 甘いものが暴走しそうになる前に、こうしたヘルシーなおやつを準備しておくことはストレス軽減につながると実感しています。ぜひ一度試して、手軽に美味しくダイエットをサポートしてくださいね。