1314 clinic - 1314 คลินิกการแพทย์แผนไทย 1. ก่อนปั๊มนม ต้องเข้าใจก่อนว่า… “น้ำนมไม่ได้วัดจากจำนวนออนซ์เสมอไป” แม่หลายคนเครียดเพราะ: * ปั๊มได้น้อย * เห็นคนอื่นปั๊มได้เยอะ * คิดว่าน้ำนมตัวเองไม่มีคุณภาพ 2. เวลาที่เหมาะกับการปั๊ม ช่วงที่น้ำนมมักมาดี * ตี 1 – ตี 5 เพราะฮอร์โมน

ตะคริวตอนท้อง…เป็นปัญหาที่คุณแม่หลายคนต้องเจอ 🤍 โดยเฉพาะช่วงไตรมาส 2–3 หลายคนมักมีอาการปวดน่อง ตะคริวตอนกลางคืน จนสะดุ้งตื่น นอนไม่สบายตัว สาเหตุอาจเกิดจาก • น้ำหนักครรภ์ที่เพิ่มขึ้น • การไหลเวียนเลือดไม่ดี • กล้ามเนื้อล้า • ดื่มน้ำน้อย หรือขาดแร่ธาตุบางชนิด ที่ 1314 คลินิกการแพทย์แผน

คุณแม่ตั้งครรภ์รู้ไหมคะ 🤰💛 “การนอนตะแคงซ้าย” เป็นท่านอนที่ช่วยให้ร่างกายและลูกน้อยสบายตัวมากขึ้น เพราะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี ลดแรงกดทับเส้นเลือดใหญ่ ช่วยลดอาการบวม ปวดหลัง และหายใจได้สะดวกขึ้นค่ะ โดยเฉพาะช่วงอายุครรภ์มากขึ้น คุณแม่หลายคนจะเริ่มนอนไม่สบายตัว ปวดสะโพก ปวดหลัง หรือเหนื่อย