“คันแล้วเกา…ยิ่งเกายิ่งฟิน แต่ผิวอาจยิ่งพัง” 🥹 ช่วงนี้ที่คลินิกพบคนไข้ที่มีอาการ คันตามผิวหนังค่อนข้างบ่อย หลายคนยิ่งคันก็ยิ่งเกา และยิ่งเกาแรงก็ยิ่งรู้สึกสะใจ เพราะความเจ็บจากการเกาสามารถรบกวนสัญญาณความคัน ทำให้เรารู้สึกหายคันและโล่งขึ้นชั่วคราว แต่ปัญหาคือ 👉 ยิ่งเกา ผิวยิ่งระคายเคืองและอักเ

อาการปวดหลัง ปวดเอว ไม่ได้เกิดเฉพาะกับคนสูงอายุ คนวัยทำงานก็เจอได้บ่อย โดยเฉพาะคนที่ต้อง ยืนนาน นั่งทำงานหลายชั่วโมง ยกของ หรือใช้แรงซ้ำ ๆ 💛สาเหตุหนึ่งที่พบบ่อย คือกล้ามเนื้อบริเวณ หลัง เอว สะโพก และกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ต้องทำงานเพื่อพยุงร่างกายและรับแรงต่อเนื่อง 👉🏻ยืนนาน : กล้ามเนื้อหลัง เ

👶✨ ครรภ์แรก…ไม่ต้องกังวล หากมีความรู้ที่ถูกต้อง การตั้งครรภ์ครั้งแรกเต็มไปด้วยความตื่นเต้นและคำถามมากมาย 💛 การฝากครรภ์ตั้งแต่เนิ่น ๆ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ดูแลสุขภาพกายและใจ รวมถึงสังเกตอาการผิดปกติ จะช่วยให้คุณแม่และลูกน้อยแข็งแรงตลอดการตั้งครรภ์ 1314 คลินิกการแพทย์แผนไทย ขอเป็นอีกหนึ

การหายใจเป็นสิ่งที่เราทำทุกวัน แต่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่า “การหายใจอย่างถูกวิธี” สามารถช่วยให้ทั้งร่างกายและจิตใจทำงานได้ดีขึ้น ✨ เพียงฝึกวันละ 5–10 นาที 💚 ช่วยลดความเครียด 💚 เพิ่มสมาธิ 💚 ช่วยให้หายใจมีประสิทธิภาพ 💚 ผ่อนคลายระบบประสาท 💚 นอนหลับได้ดีขึ้น ลองเลือกเทคนิคที่เหมาะกับตัวเอง แล้ว

การวอร์มอัพและยืดกล้ามเนื้อแบบเคลื่อนไหว (Dynamic Stretching) ก่อนวิ่ง ใช้เวลาเพียง 5–10 นาที ก็ช่วยเตรียมร่างกายให้พร้อม ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ และช่วยให้การวิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้น 💚 3 จุดสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม 🦵 1. น่อง (Calf) ช่วยเตรียมข้อเท้าและกล้ามเนื้อน่องให้พร้อมรับแรงกระแทกจากการ

หลายคนคิดว่าเป็นเรื่องปกติ เดี๋ยวก็หาย แต่ถ้าเกิดขึ้นบ่อย ๆ อาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือน 1314 clinic - 1314 คลินิกการแพทย์แผนไทย สาเหตุที่พบได้ เช่น ✅ ใช้งานมือหนักหรือซ้ำ ๆ เช่น พิมพ์คอมพิวเตอร์ ใช้เมาส์ จับโทรศัพท์ ยกของ ทำให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นล้า ✅ ข้อต่อและเส้นเอ็น

หนึ่งในช่วงเวลาที่คุณแม่ตั้งครรภ์รอคอยที่สุด คือการได้สัมผัส “ลูกดิ้น” เป็นครั้งแรก ❤️ ✨ ความจริงแล้ว ลูกน้อยเริ่มเคลื่อนไหวตั้งแต่ประมาณ 7-8 สัปดาห์ แต่ยังตัวเล็กมาก คุณแม่จึงยังไม่สามารถรู้สึกได้ 🤰 ส่วนใหญ่คุณแม่จะเริ่มรู้สึกว่าลูกดิ้นในช่วง 16-20 สัปดาห์ และคุณแม่ที่เคยตั้งครรภ์มาก่อน อาจส