Dizzy because you got up fast?
Why get up or move so fast and get dizzy? 😵
Get up early, get out of bed, and the world spins...It's not just lethargy, but science has an explanation!
1️⃣ caused by an Orthostatic Hypotension.
When you get up quickly, the blood will not catch up, causing dizziness, blackouts or numbness.
2️⃣ The autonomic nervous system is still awake.
When we were sleeping, the body was at rest, the circulatory system was slow.
3️⃣ Who has a frequent chance?
The little mattress. 🛌
Drink a little water. 💧
Lack of mineral salt or in hot weather.
A simple way to prevent
✔️ wake up and sit in bed for 10-15 seconds before getting up.
✔️ drink water immediately after waking up to increase the blood supply in the body.
✔️ If it's frequent, see a doctor to check the circulatory system.
Get up fast = not wrong, but if dizzy often, do not overlook! Pay attention to the body a little. Life is definitely balanced. ✨
นอกจากที่กล่าวไปในบทความ การเวียนหัวเวลาลุกเร็วอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันอย่างเห็นได้ชัด โดยเฉพาะคนที่ตื่นเช้าต้องลุกไปทำงาน หรือผู้สูงอายุที่มีความดันเลือดเปลี่ยนแปลงง่ายๆ แนะนำให้ทุกคนลองฝึกนิสัยนั่งช้าๆ บนเตียงก่อนลุกจริงประมาณ 15-30 วินาที เพื่อร่างกายได้ปรับระบบไหลเวียนเลือดและระบบประสาทให้พร้อมขึ้น ซึ่งช่วยลดอาการเวียนหัวได้อย่างมาก การดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอทั้งวันคืออีกหนึ่งวิธีง่ายๆ ที่ไม่ควรมองข้าม เพราะน้ำช่วยเพิ่มปริมาตรเลือดและป้องกันภาวะขาดน้ำซึ่งนำไปสู่ความดันต่ำได้ หากมีอาการบ่อยครั้งหรือรุนแรง แนะนำให้ตรวจสุขภาพเพื่อหาโรคประจำตัวที่ซ่อนเร้น เช่น โรคหัวใจหรือปัญหาการไหลเวียนเลือด และควรแจ้งแพทย์เพื่อรับคำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสม การดูแลสุขภาพด้วยวิธีง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยลดอาการเวียนหัวเมื่อลุกเร็ว ทำให้คุณมีสมาธิในกิจวัตรประจำวันและเพิ่มคุณภาพชีวิตอย่างต่อเนื่องได้จริง
