เวียนหัว เพราะลุกเร็ว?

ทำไมตอนลุก หรือขยับเร็ว ๆ แล้วเวียนหัว? 😵

ตื่นเช้ามาปุ๊บ ลุกจากเตียงปั๊บ แล้วโลกก็หมุน... มันไม่ใช่แค่ความง่วง แต่วิทยาศาสตร์มีคำอธิบาย!

1️⃣ เกิดจากความดันเลือดตกทันที (Orthostatic Hypotension)

เมื่อลุกขึ้นเร็วๆ เลือดจะยังไหลไม่ทันขึ้นสมอง ทำให้เกิดอาการเวียนหัว หน้ามืด หรือมึนงง

2️⃣ ระบบประสาทอัตโนมัติยังไม่ทันตื่นตัว

ตอนเรานอน ร่างกายอยู่ในโหมดพักผ่อน ระบบไหลเวียนเลือดยังทำงานช้า พอลุกพรวด สมองยังไม่ได้สั่งให้เลือดสูบฉีดทัน

3️⃣ ใครมีโอกาสเป็นบ่อย?

คนที่นอนน้อย 🛌

ดื่มน้ำน้อย 💧

ขาดเกลือแร่ หรืออยู่ในที่อากาศร้อน

วิธีป้องกันง่าย ๆ

✔️ ตื่นแล้วนั่งบนเตียงสัก 10–15 วินาที ก่อนค่อยๆ ลุกขึ้น

✔️ ดื่มน้ำทันทีหลังตื่น เพื่อเพิ่มปริมาณเลือดในร่างกาย

✔️ ถ้าเป็นบ่อย ควรพบแพทย์เพื่อตรวจระบบไหลเวียนเลือด

ลุกเร็ว = ไม่ผิด แต่ถ้าเวียนหัวบ่อย อย่ามองข้าม! ใส่ใจร่างกายนิด ชีวิตสมดุลแน่นอน ✨

#YouBetterKnow #เวียนหัว #ปวดหัว #สุขภาพดี

2025/8/24 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมนอกจากที่กล่าวไปในบทความ การเวียนหัวเวลาลุกเร็วอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันอย่างเห็นได้ชัด โดยเฉพาะคนที่ตื่นเช้าต้องลุกไปทำงาน หรือผู้สูงอายุที่มีความดันเลือดเปลี่ยนแปลงง่ายๆ แนะนำให้ทุกคนลองฝึกนิสัยนั่งช้าๆ บนเตียงก่อนลุกจริงประมาณ 15-30 วินาที เพื่อร่างกายได้ปรับระบบไหลเวียนเลือดและระบบประสาทให้พร้อมขึ้น ซึ่งช่วยลดอาการเวียนหัวได้อย่างมาก การดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอทั้งวันคืออีกหนึ่งวิธีง่ายๆ ที่ไม่ควรมองข้าม เพราะน้ำช่วยเพิ่มปริมาตรเลือดและป้องกันภาวะขาดน้ำซึ่งนำไปสู่ความดันต่ำได้ หากมีอาการบ่อยครั้งหรือรุนแรง แนะนำให้ตรวจสุขภาพเพื่อหาโรคประจำตัวที่ซ่อนเร้น เช่น โรคหัวใจหรือปัญหาการไหลเวียนเลือด และควรแจ้งแพทย์เพื่อรับคำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสม การดูแลสุขภาพด้วยวิธีง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยลดอาการเวียนหัวเมื่อลุกเร็ว ทำให้คุณมีสมาธิในกิจวัตรประจำวันและเพิ่มคุณภาพชีวิตอย่างต่อเนื่องได้จริง

ค้นหา ·
ลุกขึ้นเร็วแล้วเวียนหัว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เวียนหัวแบบไหนต้องไปโรงพยาบาล? 90% ของคนไม่รู้เรื่องนี้!
เวียนหัวแบบไหนต้องไปโรงพยาบาล? 90% ของคนไม่รู้เรื่องนี้! #สุขภาพ #ความรู้สุขภาพ #เวียนหัว #หน้ามืด #บ้านหมุน #แยกเวียนหัว #สัญญาณเตือนร่างกาย #ดูแลตัวเอง #สุขภาพดี #เคล็ดลับสุขภาพ
สุขภาพดีที่นี่🫀

สุขภาพดีที่นี่🫀

ถูกใจ 443 ครั้ง

หวิ่งๆ เวียนหัวๆ ดูแลตัวเองแบบได๋⁉️
#หมอแพรหมอของคนอีสาน #หมอแพร #หมอแพรขวัญใจคนไทยทั่วประเทศและทั่วโลก
หมอแพร-หมอของคนอีสาน

หมอแพร-หมอของคนอีสาน

ถูกใจ 14 ครั้ง

เวียนหัว สัญญาณเตือน… ไขมันในเลือดสูง
#ไขมันในเลือดสูง #ไตรกลีเซอไรด์ #เบาหวานชนิดที่2 #สุขภาพง่ายๆbyaris #easyhealthbyaris
สุขภาพง่ายๆ by Aris!

สุขภาพง่ายๆ by Aris!

ถูกใจ 24 ครั้ง

อายุ 40 แล้ว... เวียนหัวบ่อย แถมปวดคอไม่หาย
"อายุ 40 แล้ว... เวียนหัวบ่อย แถมปวดคอไม่หาย? ระวัง! ต้นตออาจไม่ใช่หู แต่เป็น 'กล้ามเนื้อ' ส่วนนี้!" #เวียนหัว #ปวดคอ #วัย40 #ออฟฟิศซินโดรม #พี่เลย์เปรมา
Pelay

Pelay

ถูกใจ 12 ครั้ง

เวียนหัวบ้านหมุนบ่อย ๆ ระวังหูชั้นในมีปัญหา !!!
#drbanktv #หูชั้นกลางอักเสบ #เวียนหัว #บ้านหมุน #สุขภาพ
พี่แบงค์ herb lover

พี่แบงค์ herb lover

ถูกใจ 9 ครั้ง

#เลือดไปเลี้ยงสมองไม่ทัน #มึนหัว #คลื่นไส้ #เวียนหัวเป็นประจำ #🥰
#หมอย้งหมอทหาร #หมอย้ง #หมอยรรยงค์ #หมอสูติ #หมอฝังเข็ม #หมอทหาร #หมอย้งฝังเข็ม #หมอทหารดูแลสุขภาพประชาชนOnline #tcm #traditionalchinesemedicine #shutcm #acupuncture #acupressure #acupuncturepoints #acupuncturetreatment #doctor #traditional #chinese #medicine #treatment #duet #qigong
🔴หมอย้งหมอทหาร🇹🇭

🔴หมอย้งหมอทหาร🇹🇭

ถูกใจ 10 ครั้ง

เวียนหัวบ่อยๆต้องเช็ค 5 อาการนี้
jum.healthcoach

jum.healthcoach

ถูกใจ 25 ครั้ง

เวียนหัวบ้านหมุนติ้วเพราะกินมะระ
เคยไหม? กินมะระแล้วเวียนหัว #มะระ #อาหารเหนือ #แม่ต้อม #เสต่ห์ล้านนา
แม่ต้อม

แม่ต้อม

ถูกใจ 13 ครั้ง

ลุกขึ้นแล้วเวียนหัวหน้ามืดบ่อยๆ ระวัง!!
"ลุกขึ้นแล้วเวียนหัว หน้ามืดบ่อย ๆ อาจไม่ใช่เรื่องเล็ก! 🌀 ความดันโลหิตต่ำ เกิดจากอะไร? และควรดูแลอย่างไร? 👉 ดื่มน้ำให้เพียงพอ 👉 กินอาหารให้ครบมื้อ 👉 ลุกเปลี่ยนอิริยาบถช้า ๆ อย่ามองข้ามสัญญาณจากร่างกาย เช็กและดูแลสุขภาพทุกวัน 💙" #ความดันต่ำ #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #ดูแลสุขภาพ
ตู่ ณัทภัค I.

ตู่ ณัทภัค I.

ถูกใจ 22 ครั้ง

เวียนหัว บ้านหมุน เป็นแบบนี้อยู่หรือเปล่า❓
เวียนหัว บ้านหมุน เป็นแบบนี้อยู่หรือเปล่า❓ #เภสัช #เภสัชกร #เภสัชวิว #วิตามิน #วิตามินเสริมภูมิคุ้มกัน
PharmaView

PharmaView

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตัดคลิปเวียนหัว ! อ่ะนี่ความจริงงง 💦💦
#lemon8ไดอารี่ #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #รีวิวบิวตี้
อิสอาย ♡

อิสอาย ♡

ถูกใจ 39 ครั้ง

เวลานอนชอบเวียนหัว อาจเป็นสิ่งนี้⁉️
#เวียนหัวบ้านหมุน #เวียนหัว #เภสัชออยลี่
ออยลี่ พรพิรุณ💓

ออยลี่ พรพิรุณ💓

ถูกใจ 10 ครั้ง

ซีด โลหิตจาง เวียนหัวบ่อย เหนื่อยง่าย ทานสิ่งนี้เลย
Melon Nurse

Melon Nurse

ถูกใจ 7 ครั้ง

เวียนหัว
#ต้อนรับ2026
No Trust

No Trust

ถูกใจ 9 ครั้ง

ผู้สูงอายุเวียนหัวบ่อย งีบบ่อย อย่ามองข้าม
#แม่เลี้ยงเดี่ยว
Lynn’s Health Talk

Lynn’s Health Talk

ถูกใจ 30 ครั้ง

CIMT คัดกรองึวามเสี่ยงสโตรก เวียนหัว เหนื่อยง่าย ความดันสูง
สัญญาณเตือนที่อย่ามองข้าม #CIMT #stroke #สโตรก #easyhealthbyaris #สุขภาพง่ายๆbyaris
สุขภาพง่ายๆ by Aris!

สุขภาพง่ายๆ by Aris!

ถูกใจ 48 ครั้ง

กินน้ำมันมะกอกแล้วเวียนหัว
#น้ำมันมะกอกสกัดเย็น #น้ำมันมะกอกไขมันดี #น้ำมันมะกอก #น้ำมันมะกอกextravergin
คุณพ่อที่ชอบดูแลตัวเอง(พี่ชิน)

คุณพ่อที่ชอบดูแลตัวเอง(พี่ชิน)

ถูกใจ 15 ครั้ง

#นั่งเครื่องบิน #หายใจไม่ออก #มึนหัว #คลื่นไส้#อาเจียน #เวียนหัว
#หมอย้งหมอทหาร #หมอย้ง #หมอยรรยงค์ #หมอสูติ #หมอฝังเข็ม #หมอทหาร #หมอย้งฝังเข็ม #หมอทหารดูแลสุขภาพประชาชนOnline @🔴หมอย้งหมอทหาร🇹🇭 @Lemon8_TH จีน
🔴หมอย้งหมอทหาร🇹🇭

🔴หมอย้งหมอทหาร🇹🇭

ถูกใจ 36 ครั้ง

😵‍💫 “เวียนหัว” ไม่เหมือนกันทุกแบบ!
อาการเวียนหัวอาจเกิดได้หลายสาเหตุ ทั้งพักผ่อนน้อย เครียด น้ำตาลต่ำ ความดันผิดปกติ หรือโรคประจำตัวบางอย่างค่ะ 🩺 ✨ ร้านยาเพรียวมีวิธีการดูแลตัวเองง่ายๆ มาฝากค่ะ ✔️ นอนพักให้เพียงพอ ✔️ ดื่มน้ำมากๆ ✔️ ทานอาหารให้ตรงเวลา ✔️ ลุกเปลี่ยนท่าช้าๆ ✔️ ลดความเครียด และพักสายตาจากมือถือ 🚨 หากมีอาการร่
Pure.Udonthani

Pure.Udonthani

ถูกใจ 0 ครั้ง

ปวดท้อง ท้องเสีย เวียนหัวอีก
จะบอกเภสัชเป็นอังกฤษยังไงดี Easy English EP นี้ รวมคำศัพท์ที่ใช้จริงเวลาไปร้านยา 💊 #easyenglish #everydayenglish #dukelanguageschool #ภาษาอังกฤษ #ฝึกภาษาอังกฤษ
Duke Language School

Duke Language School

ถูกใจ 38 ครั้ง

เวียนหัว ไทรอยด์ต่ำ
#คุณสนดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์ #ไทรอยด์ต่ํา #เวียนหัว #หน้ามืด
คุณสน ดูแลไทรอยด์

คุณสน ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 6 ครั้ง

วิธีเพิ่มความเร็วและความคล่องตัวของนักฟุตซอล
ความเร็วและความคล่องตัวเป็นทักษะสำคัญของนักฟุตซอล เพราะช่วยให้เคลื่อนที่ได้รวดเร็ว เปลี่ยนทิศทางได้ไว และเพิ่มประสิทธิภาพทั้งการรุกและการรับ บทความนี้จะแนะนำวิธีง่าย ๆ ที่สามารถนำไปฝึกได้อย่างถูกต้อง ตามดังนี้ 1. ฝึกสปรินต์ (Sprint Training) ฝึกวิ่งระยะสั้น 10–30 เมตร เพื่อพัฒนาความเร็วในการออก
ชัยวัฒน์

ชัยวัฒน์

ถูกใจ 3 ครั้ง

เวียนหัวบ่อยๆ
เวียนหัวบ่อยๆอย่าคิดว่าแค่พักผ่อนไม่พอ #ลดน้ำตาล #ลดพุง #ลดไขมัน #ลดภาวะดื้ออินซูลิน #สุขภาพดีไปกับครูแพทตี้
สุขภาพดีกับครูแพทตี้

สุขภาพดีกับครูแพทตี้

ถูกใจ 12 ครั้ง

เมนูที่ช่วยให้ “คนโลหิตต่ำ” แข็งแรงขึ้น 🥗 ไม่ต้องเวียนหัวหรือมือเท้า
สำหรับใครที่มีอาการโลหิตต่ำบ่อย ๆ เช่น เวียนหัว หน้ามืด เหนื่อยง่าย หรือมือเท้าเย็น ลองเปลี่ยนอาหารในแต่ละวันให้ช่วยบำรุงเลือดดูนะคะ ❤️ เช่น ข้าวกล้อง + ไข่ต้ม + ผักลวก / เกาเหลาเลือดหมู / แกงเลียงกุ้งสด ธาตุเหล็กสูงและมีโซเดียมพอเหมาะ จะช่วยให้ความดันกลับมาปกติได้ #สุขภาพดีทุกวัน #อาหาร
Better Me Daily✨

Better Me Daily✨

ถูกใจ 9 ครั้ง

เบาหวาน เวียนหัวไม่เลิก เป็นเพราะอะไร? #เภสัชอธิราช
เบาหวาน เวียนหัวไม่เลิก เป็นเพราะอะไร? #เภสัชอธิราช #เภสัชรักบี้
ภก.รักบี้ คุยเฟื��่องเรื่องกลิ่น

ภก.รักบี้ คุยเฟื่องเรื่องกลิ่น

ถูกใจ 1 ครั้ง

เวียนหัว ความดันพุ่ง เมื่อกินกาแฟ⁉️
#หมอแพรหมอของคนอีสาน #หมอแพร #หมอแพรขวัญใจคนไทยทั่วประเทศและทั่วโลก
หมอแพร-หมอของคนอีสาน

หมอแพร-หมอของคนอีสาน

ถูกใจ 3 ครั้ง

😵 มีอาการเวียนหัว หน้ามืด บ้านหมุน วูบบ่อย มือเท้า
😵 มีอาการเวียนหัว หน้ามืด บ้านหมุน วูบบ่อย มือเท้าชา ลองทำสูตรนี้ดื่มเลย! 🌿 น้ำขิงผสมมะนาว – บำรุงเลือด ลดเวียนหัว 🌿 ขิงช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ทำให้ร่างกายอบอุ่น ลดอาการวิงเวียน ส่วนน้ำผึ้งและมะนาวช่วยบำรุงหัวใจ เติมความสดชื่น และเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ส่วนผสม ขิงสด 4–5 แว่น
ดาด้า คนเมืองกาญจน์

ดาด้า คนเมืองกาญจน์

ถูกใจ 289 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม