ที่ผ่านมากินยับ เที่ยวยับ ตอนนี้ขอโฟกัสที่หุ่นก่อนเลย - ออกกำลังสม่ำเสมอ มีวินัย มีเวบาแค่ 30นาที ก็ออกได้ - กินให้ถึง สารอาหารครบ5หมู่ แป้งน้อยแค่ไม่งด โปรตีนต้องถึง - กินขนมบ้าง แต่ไม่บ่อย - ลดการดื่มแอลกอฮอล์ลง (แต่ไม่งดนะ) - ซื้อชุดออกกำลังบ่อยๆ ช่วยกระตุ้นให้เราอยากหุ่นดี - ออกกำลังหลากห