คุณกลัวอะไรอยู่หรือเปล่า?
ความกลัวเป็นเรื่องธรรมชาติที่ทุกคนต้องเจอ ไม่ว่าจะเป็นความกลัวเล็กน้อย หรือความกลัวที่ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันของเรา จากประสบการณ์ส่วนตัว เวลาเรารู้สึกกลัว มักเกิดจากการไม่แน่ใจหรือขาดข้อมูลที่ชัดเจน เช่น การกลัวสิ่งที่ไม่รู้จักหรือสถานการณ์ที่ไม่เคยเจอมาก่อน ความกลัวที่ว่ามานี้ จึงมักทำให้เราลังเลหรือหลีกเลี่ยงโอกาสที่เข้ามา วิธีที่ผมใช้เพื่อลดความกลัว คือการแบ่งความกลัวออกเป็นส่วนๆ เพื่อทำความเข้าใจว่าแต่ละความกลัวมีสาเหตุจากอะไร จากนั้นหาข้อมูลหรือวางแผนที่จะจัดการกับสิ่งนั้นๆ เช่น ถ้ากลัวไม่สำเร็จ อาจเริ่มด้วยการตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่สามารถทำได้จริงทีละขั้น คำว่า “1% จะตอบว่า....” และ “99% จะตอบว่า....” ที่ปรากฏในภาพเหมือนจะสะท้อนถึงความแตกต่างของมุมมองหรือวิธีคิดเกี่ยวกับความกลัวของคนจำนวนมาก ซึ่งก็หมายความว่า ความกลัวแต่ละคนอาจมีสาเหตุและความรุนแรงที่ไม่เหมือนกัน อย่างไรก็ตาม การยอมรับความกลัวและเลือกที่จะเผชิญหน้ากับมันอย่างมีสติ จะทำให้คุณพบว่าความกลัวไม่ได้มีอำนาจเหนือชีวิตคุณเท่าที่คิด คุณสามารถใช้ความกลัวนี้เป็นแรงผลักดันให้เติบโตและก้าวข้ามอุปสรรคในชีวิตได้ ขอแนะนำให้คุณลองเขียนบันทึกความกลัวของตัวเอง พร้อมทั้งวิธีการรับมือ เพื่อที่จะเห็นพัฒนาการและความกล้าหาญที่เพิ่มขึ้นในทุกๆ วัน
