เอาท่านั่งแจ๋วแว๋วน่ารักๆๆมาฝากจ้าา

#จางหลิงเฮ่อ #zhanglinghe张凌赫 #ล่าหยก #ติดเทรนด์ #ซีรี่ย์จีน

เข่าเสื่อมไม่ได้เกิดแค่เพราะอายุ…แต่มาจาก “ท่านั่ง” ที่เราทำซ้ำทุกวัน ลองเช็กดูว่าคุณนั่งแบบไหนอยู่ 👇 1.นั่งหลังตรง เท้าวางเต็มพื้น 🪑 เข่างอประมาณ 90° ช่วยให้แรงกดกระจาย ไม่ลงที่ข้อเข่าอย่างเดียว 2.นั่งเก้าอี้สูงพอดีตัว 📏 ต้นขาขนานพื้น เท้าไม่ลอย ไม่งอเข่าลึกเกินไป ลดแรงกดข้อ 3.นั่งพิงพน

นั่งทุกวัน…แต่กำลังทำร้ายเข่าโดยไม่รู้ตัวหรือเปล่า? ถ้ามีท่านี้อยู่ รีบเช็กก่อนเข่าจะพังนะ 🦵❗ 1️⃣ ท่านั่งดับเบิลยู ทำให้สะโพก–เข่าบิดผิดรูป เดินผิดท่า ทรงตัวไม่ดี เสี่ยงปัญหากระดูกในระยะยาว ⚠️ 2️⃣ นั่งยอง ๆ นาน ๆ เพิ่มแรงกดทับที่เข่าโดยตรง ทำให้กระดูกและข้อต่อเสื่อมเร็วขึ้น 🧎‍♂️ 3️⃣ น

มาค่า how to วาดจิบิ แบบท่านั่ง ลองวาดตามกันดูนะคะ #Lemon8ฮาวทู #วาดรูปการ์ตูนน่ารัก #วาดจิบิ #สอนวาดการ์ตูน #วาดรูปอนิเมะ

1. นั่งสบาย ๆ แบบไม่แคร์โลก เท้าวางพาดบนโต๊ะ มือเท้าคาง มองกล้องด้วยสายตาเบื่อหน่ายนิด ๆ ให้ฟีลชิลแต่มี attitude 2. นั่งก้มหน้ามองต่ำ มือหนึ่งจับแขนอีกข้าง ให้ฟีลเงียบขรึมและintrovert นิด ๆ 3. นั่งไขว่ห้าง เอนหลังเล็กน้อย มือหนึ่งถือโทรศัพท์ อีกมือแตะคาง มองเหม่อออกไปข้างนอก ท่าโพสดูสบาย ๆ เป็นธร

แจกเรฟท่าโพสแบบนั่งแบบคนเกร๋ๆ ไปทำตามได้เลยยยย #โพสท่านั่ง #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #ไอเดียถ่ายรูป #ท่าโพสถ่ายรูป #Lemon8ฮาวทู