癒し時間💗

「最近なんかしんどい」「寝ても疲れが取れない」 そんな日は、がんばるより“整える”ことを意識してみて🌿 自律神経は、【小さな習慣の積み重ね】で整っていくもの。 1分以内でできることからで大丈夫✨ たとえば… ☕ 朝日を浴びながら深呼吸 🕯️ 夜に照明を少し暗くしてリラックス 🌸「まぁいっか」とつぶやく 忙しいママこそ、こうした“ちいさな余白”を持つことが 心のゆとりと笑顔につながるんです☺️ 今日できそうなものをひとつ選んで 「気持ちよく続けられる習慣」を見つけてみてね🍃 #自律神経を整える #暮らしを整える #癒しの時間 #子育てマ

#ストレス #自律神経 #癒しのおでかけ時間 #コメントチャレンジ #コメント大歓迎 ストレスを溜めないためには☝️日頃から自分に合った対処法を見つけて実践することが大切です🙌ストレスの原因は人それぞれですが、解決型、発散型、受容型の3つの対処法を状況に応じて使い分けることが有効だとされています🔆

布団でだらだらするだけの日でも、それが心を整える時間になる。 誰に合わせず、好きなペースで過ごせる“ひとり時間”をもっと大事にしよう。 “自分らしさを取り戻すヒント”を発信しています。続きはフォローで、 いつでも戻ってこれる場所にしておいてね🕊 #ひとり時間 #メンタルケア #自己肯定感 #日常の幸せ #夜の過ごし方

✎*┈┈┈┈┈┈┈┈ 1日休みでいきたくなる🚗 美肌&癒しの酵素浴プラン🪴 米ぬか100%でふわふわ☁️ 黒糖みたいな癒しの香り✨ ここでじんわり体をあたためて 健康ランチを食べて 穏やかな景色に癒される休日… 最高すぎた🌷 今回体験したのは ▪️リフレッシュコース　10,000円 ┗健康ランチ付き ┗酵素浴2回付き ▪️顔パック(オプション) 3,000円 ⁡ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 最後まで見てくださりありがとうございます！ ⁡ 気に入ってもらえたら、　 いいね👍コメント📝保存📍 励みになります🙇‍♀️ Thank you f