💖🌙Why do we still feel like we don't have time in spite of 24 hours? 🌸🦋⭐
Had seen one post talking about the 8-8-8 formula.
8 working hours
8 hours of sleep
What about the next eight hours...
But why do we still say that there is no time
Because the eight hours that aren't really all free, but are spent on forced activities like...
- Travel time to work
- Shower, dress, eat.
- Do chores.
Or even playing mobile phones without knowing it. When you deduct these times, the remaining time to develop yourself or do what you want to do is only a few hours or some days, there is almost no rest. You have to choose whether to rest, plow the screen or give yourself time to develop yourself.
Maybe the last 8 hours of the day.
Don't be perfect.
No extreme development
Just give yourself consistent time.
A little day is enough.
# Self-improvement # Time management # Time management # Life after work # selfimprovment
หลายคนคงเคยมีความรู้สึกเดียวกันว่า "วันหนึ่งมี 24 ชั่วโมง แต่ทำไมเหมือนไม่มีเวลาเพียงพอ" จากประสบการณ์ส่วนตัว ฉันพบว่าเวลา 8 ชั่วโมงที่เราคิดว่าเป็นเวลาว่างจริง ๆ ในวันหนึ่งนั้น ถูกแบ่งไปกับหลายกิจกรรมที่ไม่ได้คิดว่านับเป็นเวลาทำงานแต่ก็ใช้เวลาอย่างไม่รู้ตัว เช่น การเดินทางไป-กลับที่ทำงาน การอาบน้ำ แต่งตัว กินข้าว รวมถึงเวลาที่เผลอเล่นมือถือแบบไม่ตั้งใจ เมื่อลองวิเคราะห์เวลาที่เสียไปกับกิจกรรมเหล่านี้อย่างละเอียด จะเห็นว่าเวลาส่วนนี้ก็กินไปมากกว่าครึ่งของ 8 ชั่วโมงที่เรามักเข้าใจผิดว่าเป็นเวลาว่าง ทำให้เวลาส่วนสุดท้ายสำหรับการพัฒนาตัวเองหรือทำสิ่งที่เราต้องการจริง ๆ เหลือน้อยมาก บางวันอาจไม่เหลือเลยด้วยซ้ำ จากคำแนะนำของแนวคิด 8-8-8 คือแบ่งวันไว้ 8 ชั่วโมงทำงาน 8 ชั่วโมงสำหรับการพักผ่อนนอนหลับ และอีก 8 ชั่วโมงสำหรับกิจกรรมอื่น ๆ แต่ควรทำความเข้าใจว่าเวลา 8 ชั่วโมงหลังไม่ใช่เวลาว่างจริง ๆ เสมอไป และเราควรให้ความสำคัญกับ "quality time" หรือเวลาที่มีคุณภาพ เพื่อการพัฒนาตัวเอง แม้จะเป็นเวลาสั้น ๆ เพียงวันละเล็กน้อยก็ตาม ฉันแนะนำว่าการตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ให้กับตัวเอง เช่น การอ่านหนังสือวันละ 15 นาที ฝึกทำสมาธิ หรือเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ ทีละเล็กละน้อย จะช่วยให้เราเห็นว่าการพัฒนาตัวเองไม่จำเป็นต้องใช้เวลามาก แต่การทำอย่างสม่ำเสมอจะสร้างผลลัพธ์อย่างยั่งยืน การบริหารเวลาอย่างมีประสิทธิภาพ ต้องเริ่มจากการตระหนักรู้เวลาของเราว่าหมดไปกับอะไรบ้าง จากนั้นจึงค่อย ๆ ลดหรือปรับเปลี่ยนกิจกรรมที่ทำให้เสียเวลาหรือไม่คุ้มค่า เช่น ลดเวลาการเล่นมือถือโดยไม่ตั้งใจ หรือรวมเวลางานบ้านให้เป็นกิจกรรมที่ได้พักผ่อนในตัว ซึ่งจะช่วยเพิ่มเวลาส่วนตัวให้มากขึ้นโดยไม่รู้สึกขาดแคลนเวลา ท้ายที่สุดแล้ว ความสมดุลในการใช้ชีวิตสำคัญกว่าการทำงานหรือพัฒนาตัวเองอย่างสุดโต่ง การให้เวลากับตัวเองอย่างสม่ำเสมอและไม่กดดัน จะช่วยให้เราผ่านทุกวันได้อย่างมีความสุขและรู้สึกว่าชีวิตมีเวลามากขึ้นจริง ๆ
