ถ้ากินโปรตีนน้อยเกินไป อาจทำให้นอนหลับยากหรือหลับไม่สนิทได้

#กินให้อิ่มนอนให้หลับ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #สุขภาพดี #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น

5 suka

สาระน่ารู้.. โปรตีนช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร🤔

🍼 โปรตีน- ช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อ… เมื่อร่างกายมีมวลกล้ามเนื้อมาก ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น 🥚 โปรตีน- ช่วยให้อิ่มนาน.. โปรตีนกระตุ้นฮอร์โมนความอิ่มให้ทำงาน ความอยากอาหารจึงลดลง 🥩 โปรตีน- ใช้พลังงานในการย่อยสูง..การย่อยโปรตีนใช้พลังงานถึง 20-30% มากกว่าสารอาหารให้พลังตัวอื่น 🎁 สอบถามโปรแกรมท

1 suka

รู้เร็ว ‼️เปลี่ยนทัน‼️

#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #กาแฟ #สุขภาพดี #ดูแลตัวเอง #ติดเทรนด์

2 suka

ควบคุมระดับน้ำตาลกันเถอะ🥰

#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ข้อมูลสุขภาพ

11 suka

พยายามเท่าไหร่ น้ำหนัก ก็ไม่ลดสักที เช็คด่วน‼️

เป็นไหมเคยตั้งใจลดน้ำหนัก แต่ลดเท่าไหร่ก็ไม่ลดสักทีมันเป็นเพราะมาดูกัน 1.กินน้อยแต่แคลลอรี่ ก็ทำให้น้ำหนักขึ้นได้นะ 2.สุขภาพเรื่องของฮอร์โมนไม่สมดุล ทำให้ระบบการเผาผลาญแย่ลง 3.ไม่ค่อยออกกำลังกายสม่ำเสมอ 4.พักผ่อนไม่เพียงพอ นอนน้อย ตอนดึก 5.อาจมีภาวะความเครียดสะสม 6.ชอบกินจุกกินจิก 7.กินโปร

13 suka

ใครมีพฤติกรรมแบบนี้บ้าง⁉️ เช็คด่วน‼️

#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วน #สุขภาพดี

2 suka

ทำไมลดน้ำหนัก ถึงต้องกินโปรตีน⁉️

เพราะการที่เรากินโปรตีนถึงจะทำให้เราอิ่มนานมากขึ้น ลดการกินจุกจิกได้ดี และยังช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อหรือที่เราเรียกว่าในเตาเผาร่างกายให้ใหญ่ขึ้นเพื่อเพิ่มการเผาผลาญสิ่งที่เรากินเข้าไป และยังทำให้เฟิร์ม กระชับ ลดสัดส่วนได้ไวลีนไขมันออกจากร่างกายของเรา #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #โปรตีนทดแทนมื้ออา

1 suka

ระวัง‼️ ใครที่มีพฤติกรรมแบบนี้👇เช็คการเผาผลาญของตัวเองด่วน ว่าเกินหรือไม่ ⁉️

ระวัง‼️ ใครที่มีพฤติกรรมแบบนี้👇เช็คการเผาผลาญของตัวเองด่วน ว่าเกินหรือไม่ ⁉️ ผู้หญิงควรมีการเผาผลาญ 1,200 แคลลอรี่/วัน ผู้ชายควรมีการเผาผลาญ 1,600 แคลลอรี่/วัน หากเรากินแคลลอรี่เกินครึ่งต่อการเผาผลาญ ก็จะทำให้หนักขึ้น แต่ ถ้าลดพลังงานแคลลอรี่ได้ 7,700แคลลอรี่ จะทำให้น้ำหนักลดลง 1 กิโล

3 suka

กินโปรตีนตอนไหนได้บ้าง⁉️

โปรตีนเป็นสิ่งจำต่อร่างกาย หากร่างกายขาดโปรตีน จะทำให้ร่างกายของเราขาดสมดุล และทำให้การเผาผลาญลดลง และร่างกายของเราไม่ได้รับการซ่อมแซมอย่างมีประสิทธิภาพ ในอาหารทุกๆมื้อเราจึงต้องเติมโปรตีนเพิ่มเข้าไปให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกายของเรา #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #ทานโปรตีนให้เพียงพอต่อ

7 suka

เย็นแล้วกินอะไรดีนะ⁉️

ไม่รู้จะกินอะไร เลือกกินตามนี้ดูสิคะ แต่ถ้าอยากง่ายๆ ไม่อยากทำ แนะนำ เปิดฝาดื่มเชค ทีเดียวเลย😘😘😘 #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #โปรตีน #เครื่องดื่มสุขภาพ

11 suka

อาหารเช้าที่ดีควรเริ่มต้นแบบไหน ⁉️

อาหารเช้าที่ดี ควรหลีกเลี่ยง แป้งน้ำตาล และเพิ่มโปรตีนและไฟเบอร์ให้เหม่ะนมกับร่างกาย #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #อาหารเช้ามีประโยชน์ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #โปรตีน

1 suka

เพราะร้านของเราไม่ได้ขายแค่เครื่องดื่ม

#เครื่องดื่มสุขภาพ #โปรตีน #สมู้ทตี้โปรตีน #ผลลัพธ์

2 suka

ถ้าจะลดน้ำหนัก มื้อเช้า มื้อเย็น สำคัญอย่างไร⁉️

#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #ติดเทรนด์ #สาระสำคัญ #ลดน้ําหนัก #โปรตีน

63 suka

รู้ยัง⁉️

#เกร็ดความรู้ดีๆ #ข้อมูลดีๆ #สาระสำคัญ #ติดเทรนด์ #โปรตีน

2 suka

กินโปรตีนกับผึ้ง🐝