🧺𝘽𝙧𝙚𝙖𝙠𝙛𝙖𝙨𝙩 • มัทฉะน้ำมะพร้าว • กรีกโยเกิร์ตกราโนร่า • กล้วย 🧺𝙎𝙣𝙖𝙘𝙠 • ฝรั่งลูกเล็ก 2 ลูก • คอนเฟรก (แบ่งกับแม่) 🧺𝙇𝙪𝙣𝙘𝙝 • บะหมี่ขาวแห้ง (ปรุงรสพริก/น้ำตาลหล่อฮั้งก๊วย/มะนาว) • ฟักทอง • สุกี้โรล (คนละครึ่งกับแม่) 🧺𝘿𝙞𝙣𝙣𝙚𝙧 • สุกี้ลวกจิ้ม 🏋🏻‍♂️𝙒𝙤𝙧𝙠𝙤𝙪𝙩𝙨 👩🏻 𝗦𝗶𝗱𝗲 𝗦𝘄𝗶𝗻𝗴 𝟮𝟬🎧 🍒 วิดพื้น 𝟱𝘅𝟮

🧺𝘽𝙧𝙚𝙖𝙠𝙛𝙖𝙨𝙩 • มัทฉะน้ำมะพร้าว • เปาหมูสับ 2 ลูก 🧺𝙎𝙣𝙖𝙘𝙠 • ฝรั่งลูกเล็ก 2 ลูก 🧺𝙇𝙪𝙣𝙘𝙝 • ข้าวไรซ์เบอร์รี่ • ปลากระป๋องโรซ่า • แตงกวา/ไข่ต้ม 2 ฟอง 🧺𝘿𝙞𝙣𝙣𝙚𝙧 • ไก่อบหม้อไร้น้ำมัน • แตงกวา 🏋🏻‍♂️𝙒𝙤𝙧𝙠𝙤𝙪𝙩𝙨 👩🏻 𝗦𝗶𝗱𝗲 𝗦𝘄𝗶𝗻𝗴 𝟮𝟬🎧 🍒 วิดพื้น 𝟱𝘅𝟮 🎧 #​​​ติดเทรนด์ #​​​ลดน้ำหนัก #​​​ลดแบบไม่เครียด #​​​อ

🧺𝘽𝙧𝙚𝙖𝙠𝙛𝙖𝙨𝙩 • อเมริกาโน่น้ำส้ม • ชิโอะปัง • กล้วย 🧺𝙎𝙣𝙖𝙘𝙠 • ปลาทาโร่ • คุกกี้โฮมวีท 🧺𝙇𝙪𝙣𝙘𝙝 • บะหมี่ขาวแห้ง (ปรุงรสพริก/น้ำตาลหล่อฮั้งก๊วย/น้ำมะนาว) 🧺𝘿𝙞𝙣𝙣𝙚𝙧 • ข้าวมันไก่ต้มน้ำจิ้มเยาะๆ 🏋🏻‍♂️𝙒𝙤𝙧𝙠𝙤𝙪𝙩𝙨 🍒 𝗞𝗘𝗧𝗧𝗟𝗘𝗕𝗘𝗟𝗟 💪🏼 👩🏻 𝗦𝗶𝗱𝗲 𝗦𝘄𝗶𝗻𝗴 𝟮𝟬𝘅𝟰🎧 🍒 วิดพื้น 𝟱𝘅𝟮 🎧 #​​​ติดเทรนด์ #​​​ลดน้ำหนัก #​

🧺𝘽𝙧𝙚𝙖𝙠𝙛𝙖𝙨𝙩 • macchiato • Protein yogurt • แซนด์วิชสลัดไข่ 🧺𝙎𝙣𝙖𝙘𝙠 • โดริโทส 🧺𝙇𝙪𝙣𝙘𝙝 • ข้าวไรซ์เบอร์รี่ • กะเพรากุ้ง 🧺𝘿𝙞𝙣𝙣𝙚𝙧 • สลัดไก่กรอบ 🏋🏻‍♂️𝙒𝙤𝙧𝙠𝙤𝙪𝙩𝙨 🍒 𝗞𝗘𝗧𝗧𝗟𝗘𝗕𝗘𝗟𝗟 𝟯𝟬 นาที💪🏼 👩🏻 𝗔𝗿𝗼𝘂𝗻𝗱 𝗧𝗵𝗲 𝗪𝗼𝗿𝗹𝗱 𝟯𝟬𝘅𝟱🎧 👩🏻 𝗦𝗶𝗱𝗲 𝗦𝘄𝗶𝗻𝗴 𝟮𝟬𝘅𝟰🎧 👩🏻 𝗞𝗲𝘁𝘁𝗹𝗲𝗯𝗲𝗹𝗹 𝗦𝘄𝗶𝗴 𝟮𝟱𝘅𝟰🎧 #​​​ติดเทรนด์ #​​​ลดน้ำหนัก #​​​

🧺𝘽𝙧𝙚𝙖𝙠𝙛𝙖𝙨𝙩 • macchiato • ขนมปังเกลือ • มักกะโรนีชีทเบคอน 🧺𝙎𝙣𝙖𝙘𝙠 • คัพเค้กสอดไส้บลูเบอรี่🫐 • กล้วย🍌 🧺𝙇𝙪𝙣𝙘𝙝 • สุกี้โรล • ขนมจีบไส้หมู 🧺𝘿𝙞𝙣𝙣𝙚𝙧 • สุกี้แห้ง • ไข่ต้ม 1 ฟอง 🏋🏻‍♂️𝙒𝙤𝙧𝙠𝙤𝙪𝙩𝙨 🍒 𝗞𝗘𝗧𝗧𝗟𝗘𝗕𝗘𝗟𝗟 𝟯𝟬 นาที💪🏼 👩🏻 𝗔𝗿𝗼𝘂𝗻𝗱 𝗧𝗵𝗲 𝗪𝗼𝗿𝗹𝗱 𝟯𝟬𝘅𝟱🎧 👩🏻 𝗦𝗶𝗱𝗲 𝗦𝘄𝗶𝗻𝗴 𝟮𝟬𝘅𝟰🎧 👩🏻 𝗞𝗲𝘁𝘁𝗹𝗲𝗯𝗲𝗹𝗹 𝗦𝘄𝗶𝗴 𝟮𝟱𝘅𝟰🎧 🍒

🧺𝘽𝙧𝙚𝙖𝙠𝙛𝙖𝙨𝙩 • macchiato • ขนมปังเกลือ • สลัดทูน่า 🧺𝙎𝙣𝙖𝙘𝙠 • คัพเค้กสอดไส้ช็อกโกแลต • กล้วย 🧺𝙇𝙪𝙣𝙘𝙝 • ปลาราดพริก • ข้าวคลุกกะปิ 🧺𝘿𝙞𝙣𝙣𝙚𝙧 • ชาไทยหวานน้อย (บางคาเฟ่) • ข้าวครึ่งถ้วย • ไข่เจียวดอกขจร • กุ้งอบหม้อไร้น้ำมัน 🏋🏻‍♂️𝙒𝙤𝙧𝙠𝙤𝙪𝙩𝙨 🍒 𝗞𝗘𝗧𝗧𝗟𝗘𝗕𝗘𝗟𝗟 𝟯𝟬 นาที💪🏼 👩🏻 𝗔𝗿𝗼𝘂𝗻𝗱 𝗧𝗵𝗲 𝗪𝗼𝗿𝗹𝗱 𝟯𝟬𝘅𝟱🎧

🧺𝘽𝙧𝙚𝙖𝙠𝙛𝙖𝙨𝙩 • น้ำมันมะกอด 1 ช้อน • อเมริกาโน่น้ำส้ม 🧺𝙇𝙪𝙣𝙘𝙝 • ข้าวไรซ์เบอร์รี่ • ผัดฟักทอง • ปลาซาบะ • แตงกวา 4 อัน 🧺𝙎𝙣𝙖𝙘𝙠 • ฟันโอ • เยลลี่ 🧺𝘿𝙞𝙣𝙣𝙚𝙧 • โปรตีนมัทฉะ • ติ่มซำ • ปลา/แกงส้ม (กับครอบครัว) 💦𝙒𝙖𝙩𝙚𝙧 2.2 𝙇.+ 🏋🏻‍♂️𝙒𝙤𝙧𝙠𝙤𝙪𝙩𝙨 🍒 𝐫𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐚𝐲❌ #​​​ติดเทรนด์ #​​​ลดน้ำหนัก #​​​ลดแบบไม