การกินผลไม้ให้ ดีต่อสุขภาพ ไม่ใช่แค่ “กินเยอะๆ” แต่ต้องกินให้ถูก
การกินผลไม้ให้ ดีต่อสุขภาพ ไม่ใช่แค่ “กินเยอะๆ” แต่ต้องกินให้ถูกวิธีและพอดีค่ะ 🍎🍌🍇 นี่คือแนวทางที่แพทย์และนักโภชนาการแนะนำค่ะ : ⸻ ✅ 1. กินผลไม้สดทั้งลูกดีที่สุด – ได้ทั้งไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุครบ – ดีกว่าการคั้นน้ำ เพราะน้ำผลไม้จะเหลือแต่น้ำตาล และเสียไฟเบอร์ไป ✅ 2. เลือกผลไม้ตามฤดู
👍