Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
5 อาหาร "น้ำตาลสูง" ตัวร้ายทำลายคอลลาเจน (ที่ไม่ใช่ข้าว!) ⚠️ ​เบื่อไหมคะ? อุตส่าห์งดข้าวขาว เลี่ยงของหวานแทบตาย แต่ทำไมผิวดูโทรม นน.ไม่ลด แถมระดับน้ำตาลในเลือดยังพุ่งสูงอยู่! ​นั่นเป็นเพราะ "น้ำตาลแฝง" ที่มาในรูปแบบของอาหารที่เราคิดว่า "ดูสุขภาพดี" ค่ะ ถ้าไม่อยากให้น้ำตาลพุ่ง ต้องระวัง
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 3 ครั้ง

สังเกตด่วน! สีฉี่บอกอะไรได้มากกว่าที่คิด
สังเกตด่วน! สีฉี่บอกอะไรได้มากกว่าที่คิด ก่อนจะกดชักโครก ลองก้มมองนิดนึงนะคะ! สีน้ำปัสสาวะเนี่ยแหละ ตัวบอกสุขภาพชั้นดีเลย ไม่ต้องรอให้ป่วยก็เช็กเองได้ง่ายๆ ทุกวัน เหลืองอ่อน : เยี่ยมมากค่ะ! ร่างกายสมดุล สุขภาพดีสุดๆ รักษามาตรฐานนี้นะ เหลืองเข้ม : เริ่มขาดน้ำแล้วนะคะ หาน้ำดื่มด่วนๆ เลย
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 10 ครั้ง

ผมร่วง ผมบาง 😰 สระผมที…หลุดเป็นกำ จนเริ่มไม่มั่นใจ วัย 30+ / 40+ เจอปัญหานี้กันเยอะมากจริงๆค่ะ หลายคนคิดว่า “เดี๋ยวก็ขึ้นใหม่” แต่ความจริงคือ…รากผมอาจกำลัง “อ่อนแอ” โดยที่เราไม่รู้ตัว หนึ่งในสาเหตุที่หลายคนมองข้ามคือ “สารอาหารที่ไปเลี้ยงรากผมไม่พอ” ไม่ใช่แค่ดูแลภายนอกนะคะ แต่ต้อง “ฟื้
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 1 ครั้ง

6 สัญญาณเตือนไขมันพอกตับ
🚨 6 สัญญาณเตือนไขมันพอกตับ (อย่าปล่อยผ่าน!) 1. เหนื่อยง่าย อ่อนเพลียทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรหนัก ตับคือโรงงานพลังงานของร่างกาย ถ้ามีไขมันพอก → ระบบเผาผลาญจะรวน 👉 ตื่นมาก็ยังเพลีย เหมือนพักไม่พอ 2. แน่นท้อง จุกชายโครงขวา ตับอยู่ด้านขวาบนของท้อง 👉 ถ้ามีไขมันสะสม อาจรู้สึก “แน่นๆ อึดอัดๆ” บริเวณนี้
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 2 ครั้ง

5 สัญญาณเตือน ภาวะลำไส้แปรปรวน ใครมีอาการแบบนี้ ลองงดของทอด ของมัน และเสริมอาหารกลุ่ม โพรไบโอติก พรีไบโอติน ดูแลสุขภาพนะคะ 💕 #ชะลอวัยกับแอนนี่ #tiktokuni #ลําไส้แปรปรวน #สาระสุขภาพ #ปรับสมดุลลําไส้
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 สัญญาณเตือน กรดยูริคสูง ใครกำลังมีอาการแบบนี้ ลองตรวจสุขภาพดูนะคะ #ชะลอวัยกับแอนนี่ #healthy #สุขภาพดีสร้างได้ #สาระสุขภาพ #กรดยูริคสูง
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 2 ครั้ง

อาหารเพิ่มผมดกดำ
ตอนนี้แอนนี่มีปัญหาผมหงอกขึ้นในวัย 40+ 😭😭😭 แต่แอนนี่เลือกไม่ทำสีผมแล้วนะคะ ตั้งแต่เรียนเวชศาสตร์ชะลอวัย เลิกทำสีผมอีกเลย เพราะรู่ว่าทุกครั้งที่ทำสี สารเคมีกำลังทำร้ายร่างกาย แอนนี่เลยเลือกหาอาหารบำรุงผมดีกว่า วันนี้เอาอาหารธรรมชาติมาฝากกัน ใครมีปัญหาผมขาว ผมหงอก ลองเลือกทานดูน้า เซฟเก็บ
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 36 ครั้ง

7 วัน 7 เมนูกระเจี๊ยบเขียว
ปกติเพื่อนๆ เอา "กระเจี๊ยบเขียว" ไปทำอะไรกินกันบ้างคะ? 🤔 นอกจากลวกจิ้มน้ำพริกแล้ว แอนนี่ว่ามันเอาไปทำอะไรได้ตั้งหลายอย่างเลยนะ แอนนี่รวมมาให้ 7 ไอเดีย ตั้งแต่ผัด ยำ แกง ทอด ยันสลัดสไตล์ญี่ปุ่น 🟢 จันทร์ - อาทิตย์ เมนูไหนน่าลองที่สุดสำหรับเพื่อนๆ คะ? ส่วนตัวแอนนี่ชอบ "กระเจี๊ยบเขียว
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 151 ครั้ง

ทำไมวัย 40+ ต้องขยับร่างกายทุกวัน?” พออายุเกิน 40 ร่างกายจะเริ่ม สูญเสียกล้ามเนื้อปีละประมาณ 1% ถ้าไม่ขยับเลย… กล้ามเนื้อจะอ่อนแรง ไขมันสะสมง่าย ปวดข้อ ปวดหลัง เหนื่อยง่ายขึ้น แค่ ขยับวันละ 20–30 นาที เดินเร็ว ยืดเหยียด หรือออกกำลังกายเบา ๆ ช่วยให้ ✔ เลือดไหลเวียนดี ✔ สมองสดใส ✔ ข้อ
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 1 ครั้ง

เตือนภัยเงียบจากเลือดข้นหนืด #สาระสุขภาพ #ชะลอวัยกับแอนนี่ #สุขภาพดี #เลือดข้นหนืด #antiaging
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 7 ครั้ง

มะเขือเทศกินต่างกันให้ผลลัพธ์ต่างกัน
🍅 มะเขือเทศ กินต่างวิธี ได้ประโยชน์ต่างกัน🍅 หลายคนรู้ว่ามะเขือเทศดีต่อสุขภาพ แต่จริง ๆ แล้ว วิธีการกิน ก็ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารต่างกัน 🥗 กินสด เหมาะกับคนที่อยากได้ วิตามิน C เต็ม ๆ ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ผิวสดใส และต้านอนุมูลอิสระ 🍳 กินผัด เมื่อมะเขือเทศผ่านความร้อนเล็กน้อย ร่างกายจะดูดซึ
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 238 ครั้ง

อยากเก็บอะโวคาโดให้ทานได้นาน..ขึ้นลองทำแบบนี้
🥑 หลายคนเห็นในโซเชียลว่า เอาอะโวคาโดไปแช่น้ำในตู้เย็น จะทำให้เก็บได้นานขึ้น แต่จริง ๆ แล้ววิธีนี้ ไม่แนะนำค่ะ เพราะเปลือกอโวคาโดอาจมีเชื้อแบคทีเรีย เช่น • Listeria • Salmonella เมื่อแช่น้ำ เชื้อเหล่านี้อาจ ซึมผ่านเปลือกเข้าไปในเนื้อผลได้ ต่อให้ล้างก่อนกิน ก็อาจล้างออกไม่หมด ✔ วิธีเก็บ
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 41 ครั้ง

ดีใจกับคนที่กดทัน รอบถัดไปของมาวันที่ 9 นะคะ ใครมีปัญหานอนไม่หลับเตรียมมากดกันได้เลยจ้า ของเขาดีจริงๆ #8formsmagnesium #อาหารเสริมคุณฝ้าย #ceofactory #นอนไม่หลับ #แอนนี่ว่าดีนะ
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 3 ครั้ง

นอนไม่ค่อยหลับ รอตัวนี้เลยค่าาา #8formsmagnesium #ceofactory #อาหารเสริมคุณฝ้าย #สุขภาพดี #นอนไม่หลับ
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 3 ครั้ง

เข้านอนเร็วตื่นมายังเพลีย สัญญาณเตือนว่าร่างกายไม่ได้หลับลึก ลองเอาเทคนิคนี้ไปใช้ดูนะคะ 🥰🥰🥰🥰 #นอนไม่หลับ #แมกนีเซียม #สุขภาพดี #สาระสุขภาพ #ชะลอวัยกับแอนนี่
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 3 ครั้ง

สาลี่ตุ๋น ประโยชน์เยอะกว่าที่คิด
สาลี่ตุ๋น เป็นเมนูสุขภาพที่ใช้กันมานานในจีนและเกาหลี โดยเฉพาะเวลาที่มีอาการไอ คอแห้ง หรือพักผ่อนน้อย เพราะการตุ๋นจะทำให้สารสำคัญ ในสาลี่ออกมาและย่อยง่ายขึ้นค่ะ ประโยชน์ของสาลี่ตุ๋น 1. ช่วยบรรเทาอาการไอและเจ็บคอ สาลี่มีความชุ่มคอ เมื่อตุ๋นแล้วจะช่วยเคลือบลำคอ ลดอาการระคายเคือง เหมาะกับคนที
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 14 ครั้ง

นอนไม่ค่อยหลับลองทำสิ่งนี้ การเดิน 30 นาทีต่อวันช่วยได้นะคะ #สาระสุขภาพ #สุขภาพดี #ชะลอวัยกับแอนนี่ #นอนไม่หลับ #antiaging
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 4 ครั้ง

กระเจี๊ยบเขียว กินต่างกันให้ผลลัพธ์ต่างกัน✅✅
🌿 กระเจี๊ยบเขียว 3 แบบ กินต่างกัน ผลลัพธ์ก็ต่างกันนะคะ หลายคนกินกระเจี๊ยบเขียวเพราะดีต่อสุขภาพ แต่รู้ไหมว่า วิธีเตรียมต่างกัน ประโยชน์ก็เน้นต่างกัน 🥬 1. กระเจี๊ยบเขียวลวก (1–2 นาที) ได้ทั้ง ใยอาหาร + เมือกธรรมชาติ ✔ ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด ✔ ลดคอเลสเตอรอล ✔ ช่วยระบบขับถ่าย ✔ ดีต่อจุลินท
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 15 ครั้ง

แนะนำเมนูจากขิง 🫚
🥤 เมนูเครื่องดื่มจากขิง 1) น้ำขิงสดต้มร้อน ส่วนผสม: ขิงแก่ทุบ 5–6 แว่น / น้ำ 2 ถ้วย / หญ้าหวานหรืออินทผลัม/ น้ำตาลหล่อฮังก๊วย / น้ำผึ้ง (แล้วแต่ชอบ) วิธีทำ: ต้ม 10–15 นาที กรองดื่ม 👉 ดีต่อระบบย่อย แก้ท้องอืด มือเท้าเย็น 2) น้ำขิงมะนาวน้ำผึ้ง ส่วนผสม: น้ำขิง 1 ถ้วย / มะนาวครึ่งลูก / น้ำผึ้งเล็
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 5 ครั้ง

อาหารบำรุงสมอง
🧠 7 อาหารบำรุงสมอง ที่คนวัย 35+ ควรกินเป็นนิสัย สมองไม่ได้เสื่อมเพราะอายุอย่างเดียว แต่เสื่อมเพราะขาดสารอาหารที่จำเป็นด้วยค่ะ 1️⃣ ไข่ มีโคลีน ช่วยเรื่องความจำและการสื่อสารของเซลล์สมอง 2️⃣ ปลาทะเลไขมันดี โอเมก้า-3 (EPA/DHA) ช่วยลดการอักเสบ บำรุงสมองระยะยาว 3️⃣ ถั่วเปลือกแข็ง มีวิตามิน
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 8 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
ชะลอวัยกับแอนนี่
1กำลังติดตาม
5123ผู้ติดตาม
25.9Kถูกใจและบันทึก

ชะลอวัยกับแอนนี่

แอนนี่ จบอบรมระยะสั้นเวชศาสตร์ชะลอวัย สำหรับบุคคลทั่วไป แบ่งปันความรู้สุขภาพ☺️