Stock up on food, supplies, the dormitory children's edition alone. 🥬🌶️🧄🥚🍗
Beginning on the first day of the year, they stock up on food, supplies.
🎯 This year, the goal is to cook more often.
(People don't like to do + can't do it)
1. To save
Before that, buy food from outside every meal. Repeat! Every meal.
3 Meals 200-300 ฿Each Rice, Treats, Water Not Included Order 7-11 Summary 1 Day 500-1,000 ☆
(Feel extravagant, overeating)
2. Some days think of food that you can't eat. Order first.
All in all, don't eat. Stuffed it in the cupboard. The next day I don't want to eat. Leave!
(Very sorry > Too bad for rice. Too bad for money)
3. Some days want to eat only boiled vegetables, boiled mushrooms, boiled eggs, something simple.
Feel that you can do it yourself
4. Before the end of 2025, we stock vegetables, meat because we are in a lot of rooms, lazy to go down to get rice, so try it yourself. Finish it for a moment (and save some days, not run out of money at all)
5. Want to reward health by eating clean, not seasoning a lot
# Welcome 2026# Save the tower children's edition # Tower child life # Tower baby food # Stock up of the dormitory
ถ้าใครอยู่หอคนเดียวแล้วรู้สึกว่า “สั่งข้าวทุกมื้อแพงมาก” หรือ “บางวันคิดเมนูไม่ออกจนสั่งๆไปแล้วเหลือทิ้ง” เราใช้วิธีตุนของแบบมีระบบขึ้นมานิดนึง ช่วยประหยัดและทำให้ทำอาหารเองได้จริง (แม้จะไม่ค่อยชอบทำเหมือนกัน) 1) ตั้งกติกาการตุนของ (กันซื้อเกิน) - ตุนไว้ 5–7 วันพอ ไม่ต้องตุนยาวจนลืมกิน - เลือกของที่ต่อยอดเมนูได้หลายอย่าง: ไข่ ผัก เห็ด อกไก่/หมูสไลซ์/ปลากระป๋อง - ซื้อวันเดียวแต่แบ่งเก็บทันที: แช่แข็งโปรตีนเป็น “ก้อนๆ” ตามมื้อ จะได้หยิบง่าย 2) ลิสต์ของกินที่ควรตุนสำหรับเด็กหอ - โปรตีน: ไข่, อกไก่/หมูสไลซ์, ทูน่ากระป๋อง (ทำทูน่าสเปรดได้), เต้าหู้ - ผัก/เห็ด: ผักใบที่ต้มง่าย, เห็ดเข็มทอง/ออรินจิ (อยู่ได้หลายวัน) - คาร์บ/ทางเลือก: วุ้นเส้น (ทำผัดวุ้นเส้นจบในกระทะเดียว), ข้าวโอ๊ตทำโอเวอร์ไนท์โอ๊ต (สำหรับวันที่อยากอะไรเร็วๆ) - ของว่างรองท้อง: แครกเกอร์/ขนมปังซาวร์โด + ทูน่า/ไข่/อะโวคาโด (อิ่มและทำง่าย) 3) ทริค “ตุนไว้” ให้ไม่เสียของ - ผักล้าง-สะเด็ดน้ำแล้วห่อทิชชู่/ใส่กล่องก่อนเข้าตู้เย็น จะอยู่ได้นานขึ้น - ทำ “ซอสพื้นฐาน” ติดตู้: ซีอิ๊ว/พริกไทย/กระเทียม/น้ำมันมะกอก (ปรุงน้อยๆ ก็อร่อย) - เขียนโน้ตหน้าตู้เย็นว่าอะไรต้องกินก่อน (ผักใบ > เห็ด > ของแช่แข็ง) 4) ไอเดียเมนูง่ายจากของที่ตุน - ผักต้ม + ไข่ต้ม + เห็ดต้ม (มื้อคลีนแบบไม่ต้องคิด) - ผัดวุ้นเส้นใส่ไข่+ผัก ใช้กระทะเดียว - ทูน่าสเปรดกินกับแครกเกอร์/ขนมปัง เป็นมื้อเช้าหรือรองท้อง - โอเวอร์ไนท์โอ๊ต: ข้าวโอ๊ต+นม+ผลไม้แช่แข็ง (ราสเบอร์รี่/บลูเบอร์รี่) ทำไว้ตอนกลางคืน ตื่นมากินได้เลย 5) คีโตในเซเว่น (เลือกยังไงให้เข้าทาง) วันที่ไม่อยากทำจริงๆ เราจะใช้เซเว่นเป็น “แผนสำรอง” เลือกของที่โปรตีนสูง-น้ำตาลต่ำ เช่น ไข่ต้ม, อกไก่/อกไก่นุ่ม, ทูน่าในน้ำแร่, สาหร่าย, ถั่ว (เช็คคาร์บ), ชีส/โยเกิร์ตแบบน้ำตาลต่ำ (อ่านฉลากนิดนึง) แล้วจับคู่กับผักสลัด/ผักพร้อมทาน ก็ยังคุมงบและอิ่มได้ สุดท้ายเราชอบไปช่วงมีป้ายเหลืองลดราคาในซูเปอร์ เพราะได้ของตุนคุ้มๆ แต่ต้องกลับมาจัดเก็บให้พร้อมใช้ทันที แค่นี้การทำอาหารเองในหอก็ง่ายขึ้นมาก และช่วยลดการสั่งแบบ “สั่งมาแล้วไม่อยากกิน” ได้จริง