Sweep picking with metronome (ฝึกแก้ตอนสไลด์)

การดีดกีตาร์แบบ Sweep Picking เป็นเทคนิคที่มือกีตาร์กวาดสายกีตาร์หลายๆ สายอย่างรวดเร็วต่อเนื่องกันในทิศทางเดียว (ขึ้นหรือลง) เพื่อเล่นโน้ตในรูปแบบอาร์เพจจิโอ (Arpeggio) ซึ่งคือการเล่นโน้ตในคอร์ดทีละตัวอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดเสียงที่ลื่นไหลและต่อเนื่องคล้ายน้ำตกของตัวโน้ต ต่างจากการดีดแบบ Alternate Picking ที่จะดีดขึ้นลงสลับกันทุกโน้ต การ Sweep Picking ช่วยให้เล่นอาร์เพจจิโอได้อย่างรวดเร็วและราบรื่นกว่า เหมาะสำหรับสไตล์ดนตรีร็อก เมทัล และแจ๊สฟิวชั่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเล่นโซโล่ที่ต้องการความเร็วและความพลิ้วไหว

หัวใจสำคัญของเทคนิคนี้คือการประสานงานกันระหว่างมือทั้งสองข้างอย่างแม่นยำ มือดีดจะต้องกวาดปิ๊กบนสายอย่างเป็นธรรมชาติและควบคุมทิศทางให้ดี โดยไม่ให้มีเสียงของสายอื่นดังปะปนออกมา ส่วนมือที่กดเฟร็ตก็ต้องเปลี่ยนตำแหน่งและยกนิ้วออกเพื่อหยุดเสียงสายที่เล่นไปแล้วทันที เพื่อให้แต่ละโน้ตมีความชัดเจนและไม่ตีกัน

เคล็ดลับในการฝึก Sweep Picking:

• เริ่มจากช้าๆ และเน้นความแม่นยำ: การเริ่มต้นด้วยความเร็วที่ช้าและใช้เมโทรนอมเป็นสิ่งสำคัญมาก เน้นให้แต่ละโน้ตมีความชัดเจนและต่อเนื่องกัน อย่าเพิ่งเร่งความเร็วหากยังไม่แม่นยำ

• การมิวต์สาย: การมิวต์เสียงสายที่ไม่ต้องการเป็นหัวใจของ Sweep Picking คุณต้องเรียนรู้การใช้นิ้วมือกดสายและมือดีดช่วยในการมิวต์ เพื่อไม่ให้เกิดเสียงรบกวนหรือเสียงโน้ตตีกัน

• ประสานมือทั้งสองข้าง: ฝึกให้มือที่กดเฟร็ตและมือดีดทำงานร่วมกันอย่างสมบูรณ์แบบ มือที่กดเฟร็ตต้องวางนิ้วและยกออกทันทีที่เล่นโน้ตเสร็จในขณะที่มือดีดยังคงกวาดต่อไป

• รูปแบบอาร์เพจจิโอ: ทำความเข้าใจและจดจำรูปแบบของอาร์เพจจิโอต่างๆ บนคอกีตาร์ เพื่อให้การเคลื่อนไหวของนิ้วเป็นไปอย่างเป็นธรรมชาติ

• ใช้ Tone ที่ Clean ในการฝึก: หลีกเลี่ยงการใช้เอฟเฟกต์ Overdrive หรือ Distortion ในช่วงแรกของการฝึก เพื่อให้ได้ยินข้อผิดพลาดและเสียงที่ไม่สะอาดชัดเจน

• ฝึกในรูปแบบต่างๆ: เริ่มจาก Sweep Picking แบบ 2-3 สาย แล้วค่อยๆ เพิ่มเป็น 4-5-6 สาย หรือผสมผสานกับ Hammer-on และ Pull-off

3/5 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัว ผมพบว่าการฝึก Sweep Picking ด้วยเมโทรนอมเป็นวิธีที่ช่วยให้เราแก้ปัญหาการเล่นสไลด์ไม่ทันหรือเสียงโน้ตขาดความชัดเจนได้ดีมาก เวลาฝึกแนะนำให้ตั้งเมโทรนอมที่ความเร็วพอเหมาะ เช่น 80 BPM ตามภาพประกอบ ซึ่งจะช่วยให้คุมจังหวะและระหว่างสไลด์สายได้ดีขึ้น ในช่วงแรก ผมใช้เทคนิคมิวต์สายควบคู่ไปกับการกวาดสายด้วยปิ๊กเหมือนกัน เพราะถ้าไม่ควบคุมเสียงจากสายที่ไม่ต้องการดีๆ จะทำให้เสียงที่ออกมาเบลอและไม่ไหลลื่น การฝึกควรให้ความสำคัญกับการประสานมือดีดกับมือกดเฟร็ตมากที่สุด ต้องทำให้มือทั้งสองข้างทำงานอย่างเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน อีกสิ่งที่ช่วยได้มากคือการฝึกในรูปแบบอาร์เพจจิโอแต่ละแบบอย่างช้าๆ และค่อยๆ เพิ่มจำนวนสายทีละน้อย เมื่อชำนาญแล้วจึงผสมผสานเทคนิคอื่นๆ เช่น Hammer-on และ Pull-off เพื่อความคล่องตัวและเสียงที่มีมิติ นอกจากนี้การใช้เสียงกีตาร์แบบ Clean ในช่วงฝึกจะช่วยให้เราได้ยินทุกเสียงผิดพลาดชัดเจน ไม่เหมือนใช้ Overdrive หรือ Distortion ที่ซ่อนข้อผิดพลาดไว้ ทำให้ปรับปรุงได้ตรงจุดมากขึ้น สรุปว่าการฝึก Sweep Picking ด้วยเมโทรนอมอย่างตั้งใจและละเอียดเป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยตอบโจทย์การเล่นสไลด์ที่เที่ยงตรง และทำให้โซโล่กีตาร์ของคุณมีความไหลลื่นและน่าฟังมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Sweep picking with metronome 96bpm
การดีดกีตาร์แบบ Sweep Picking เป็นเทคนิคที่มือกีตาร์กวาดสายกีตาร์หลายๆ สายอย่างรวดเร็วต่อเนื่องกันในทิศทางเดียว (ขึ้นหรือลง) เพื่อเล่นโน้ตในรูปแบบอาร์เพจจิโอ (Arpeggio) ซึ่งคือการเล่นโน้ตในคอร์ดทีละตัวอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดเสียงที่ลื่นไหลและต่อเนื่องคล้ายน้ำตกของตัวโน้ต ต่างจากการดีดแบบ Alternate P
Sinchai Srisong

Sinchai Srisong

ถูกใจ 1 ครั้ง

🫀 AF = เสี่ยง Stroke x5 จริงไหม?!
พยาบาลต้องรู้สิ่งนี้ก่อนคนไข้จะพลาด! ⸻ 💥 AF คืออะไร (เข้าใจใน 10 วิ) หัวใจ “ไม่บีบ แต่สั่น” → เลือดค้าง → เกิดลิ่ม → ไปอุดสมอง = Stroke 👉 จำสั้น: สั่น → คั่ง → ลิ่ม → อุดตัน ⸻ ⚠️ ทำไม AF อันตราย? • Stroke แบบไม่ทันตั้งตัว • พิการถาวรได้ • เสี่ยงมากขึ้นถึง 5 เท่า ⸻
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 159 ครั้ง

Sweep picking with metronome 104bpm
การดีดกีตาร์แบบ Sweep Picking เป็นเทคนิคที่มือกีตาร์กวาดสายกีตาร์หลายๆ สายอย่างรวดเร็วต่อเนื่องกันในทิศทางเดียว (ขึ้นหรือลง) เพื่อเล่นโน้ตในรูปแบบอาร์เพจจิโอ (Arpeggio) ซึ่งคือการเล่นโน้ตในคอร์ดทีละตัวอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดเสียงที่ลื่นไหลและต่อเนื่องคล้ายน้ำตกของตัวโน้ต ต่างจากการดีดแบบ Alternate P
Sinchai Srisong

Sinchai Srisong

ถูกใจ 0 ครั้ง

สวิ้งปิ๊คกี๊ฟ(Sweep picking)
การดีดกีตาร์แบบ Sweep Picking เป็นเทคนิคที่มือกีตาร์กวาดสายกีตาร์หลายๆ สายอย่างรวดเร็วต่อเนื่องกันในทิศทางเดียว (ขึ้นหรือลง) เพื่อเล่นโน้ตในรูปแบบอาร์เพจจิโอ (Arpeggio) ซึ่งคือการเล่นโน้ตในคอร์ดทีละตัวอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดเสียงที่ลื่นไหลและต่อเนื่องคล้ายน้ำตกของตัวโน้ต ต่างจากการดีดแบบ Alternate P
Sinchai Srisong

Sinchai Srisong

ถูกใจ 0 ครั้ง

คำถามหนักใจ ”พี่คะทำไมเวลาหนูร้องเพลงแล้วมันไม่ตรงจังหวะ ?“ ฮือออออ พี่เข้าใจหัวอกนักร้องนำ(ดนตรี🤣🤣🤣) อาจจะเป็นตัวช่วยที่จะทำให้เราหลงจังหวะ ค่ะ ลองดูได้ผลเป็นอย่างไงมาแชร์กันด้วย นะะ #f #fyp c #coversong b #bandlabmusic b #bandlabtutorial b #bandlab
X!YUE

X!YUE

ถูกใจ 3 ครั้ง

Sweep picking arpeggios
การดีดกีตาร์แบบ Sweep Picking เป็นเทคนิคที่มือกีตาร์กวาดสายกีตาร์หลายๆ สายอย่างรวดเร็วต่อเนื่องกันในทิศทางเดียว (ขึ้นหรือลง) เพื่อเล่นโน้ตในรูปแบบอาร์เพจจิโอ (Arpeggio) ซึ่งคือการเล่นโน้ตในคอร์ดทีละตัวอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดเสียงที่ลื่นไหลและต่อเนื่องคล้ายน้ำตกของตัวโน้ต ต่างจากการดีดแบบ Alternate P
Sinchai Srisong

Sinchai Srisong

ถูกใจ 0 ครั้ง

Sweep picking arpeggios
การดีดกีตาร์แบบ Sweep Picking เป็นเทคนิคที่มือกีตาร์กวาดสายกีตาร์หลายๆ สายอย่างรวดเร็วต่อเนื่องกันในทิศทางเดียว (ขึ้นหรือลง) เพื่อเล่นโน้ตในรูปแบบอาร์เพจจิโอ (Arpeggio) ซึ่งคือการเล่นโน้ตในคอร์ดทีละตัวอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดเสียงที่ลื่นไหลและต่อเนื่องคล้ายน้ำตกของตัวโน้ต ต่างจากการดีดแบบ Alternate P
Sinchai Srisong

Sinchai Srisong

ถูกใจ 0 ครั้ง

🌿แจกใช้งานได้ฟรี Metronome ใช้ง่ายไม่ยุ่งยาก ลองนำสิ่งนี้ไปฝึกดูนะครับ #ฝึกทุกวัน รับลองคุณเทพขึ้นแน่นอน #เรียนกีตาร์ #กีตาร์มือใหม่ #สอนกีตาร์ #บ้านกีตาร์ต้นเดช
บ้านกีตาร์ ต้นเดช

บ้านกีตาร์ ต้นเดช

ถูกใจ 4 ครั้ง

Web app เรียนกีตาร์ เรียนกีตาร์บรรเลงFingerstyle
🎸 เปิดให้ทดลองใช้งานฟรี! หลังจากใช้เวลาพัฒนามาหลายเดือน ผมได้รวมทุกอย่างที่ใช้ในการฝึก Fingerstyle Guitar ไว้ในระบบเดียว ✅ บทเรียน 100 บท ✅ คลังคอร์ด 500+ คอร์ด ✅ วิเคราะห์เพลงและคอร์ดด้วย AI ✅ Ear Training 50 Level ✅ Scale & Arpeggio ✅ Metronome ✅ เครื่องตั้งสาย ✅ Video Course
Kawin 🎸🧘🏻

Kawin 🎸🧘🏻

ถูกใจ 1 ครั้ง

คำศัพท์จากเพลง • Lyrics Vocabulary EP.128
. Infinitely Falling - Fly By Midnight . . . #nextlish #เรียนภาษาอังกฤษ #แปลเพลง #fypシ #fyplemon8
Nextlish TH

Nextlish TH

ถูกใจ 5 ครั้ง

สังเกตพัฒนาการสวิฟปิ๊คกิ้งกับเมโทโนม
การดีดกีตาร์แบบ Sweep Picking เป็นเทคนิคที่มือกีตาร์กวาดสายกีตาร์หลายๆ สายอย่างรวดเร็วต่อเนื่องกันในทิศทางเดียว (ขึ้นหรือลง) เพื่อเล่นโน้ตในรูปแบบอาร์เพจจิโอ (Arpeggio) ซึ่งคือการเล่นโน้ตในคอร์ดทีละตัวอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดเสียงที่ลื่นไหลและต่อเนื่องคล้ายน้ำตกของตัวโน้ต ต่างจากการดีดแบบ Alternate P
Sinchai Srisong

Sinchai Srisong

ถูกใจ 1 ครั้ง

Sweep picking arpeggios
การดีดกีตาร์แบบ Sweep Picking เป็นเทคนิคที่มือกีตาร์กวาดสายกีตาร์หลายๆ สายอย่างรวดเร็วต่อเนื่องกันในทิศทางเดียว (ขึ้นหรือลง) เพื่อเล่นโน้ตในรูปแบบอาร์เพจจิโอ (Arpeggio) ซึ่งคือการเล่นโน้ตในคอร์ดทีละตัวอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดเสียงที่ลื่นไหลและต่อเนื่องคล้ายน้ำตกของตัวโน้ต ต่างจากการดีดแบบ Alternate P
Sinchai Srisong

Sinchai Srisong

ถูกใจ 0 ครั้ง

Sweep picking arpeggio
Sinchai Srisong

Sinchai Srisong

ถูกใจ 0 ครั้ง

มีของมาแจกครับ 🥰🎸 #สอนกีตาร์พื้นฐาน #basic #training #guitar #บ้านกีตาร์ต้นเดช
บ้านกีตาร์ ต้นเดช

บ้านกีตาร์ ต้นเดช

ถูกใจ 9 ครั้ง

🎻 DAY 26 : Self-taught violin ล่องแม่ปิง (1/2) บางทีก็แอบท้อ แต่ก็ไปต่อ😅 #ไวโอลิน #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #barelyboth #ล่องแม่ปิง
BarelyBoth

BarelyBoth

ถูกใจ 7 ครั้ง

ซ้อมโซน 2 ได้ง่ายขึ้นกับ " Metronome"
🏃‍♂️ จังหวะที่สม่ำเสมอ คือกุญแจสำคัญของโซน 2 👉 Metronome 🎶 ตัวช่วยที่น่าลอง ✨ 📍 วิธีหาโซน 2 ของตัวเอง ดูจากคลิปในช่อง 🥰 📍 เพราะ “โซน 2” ของแต่ละคนไม่เท่ากัน 💪🔥 #running #วิ่ง #นักวิ่งมือใหม่ #วิ่งโซน2 #minepace 🏃‍♂️✨
Mine.Pace

Mine.Pace

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมโทรนอม และจูนเนอร์รุ่นใหม่ล่าสุดมาแล้ว! กับ Donner DBM-100 อุปกรณ์ฝึกซ้อมที่รวมทั้ง Metronome และ Tuner ไว้ในเครื่องเดียว มาในดีไซน์สไตล์เครื่องเกมพกพา ใช้งานง่าย พกสะดวก เหมาะกับนักดนตรีที่อยากฝึกจังหวะให้แม่นขึ้น และตั้งสายได้ครบจบในตัวเดียว พร้อมให้ลองแล้วที่เต่าแดงจตุจักร! . . จุดเด่นที่
Taodang Music

Taodang Music

ถูกใจ 1 ครั้ง

no makeup makeup แบบญี่ปุ่นด้วยแป้งตัวเดียว
ไปเจอแป้งญี่ปุ่นตัวนี้มา แล้วเข้าใจเลยว่าทำไมดัง 😭 เป็นแป้งที่ฟีลผิวสวยขึ้นแบบธรรมชาติ ไม่หนา ไม่โป๊ะ แต่ช่วยเบลอผิวกับคุมมันได้ดีมาก ที่แปลกคือทาก่อนนอนได้ด้วย เพราะเขาทำมาแนว skincare powder 👀 วันไหนขี้เกียจแต่งหน้า แต่ยังอยากให้หน้าดู clean ๆ คือหยิบใช้บ่อยมาก ที่ชอบอีกอย่างคือผิวดู soft f
GlowWithSmile

GlowWithSmile

ถูกใจ 25 ครั้ง

สอนตีกลอง | ตี ไป เรื่อย
แค่นับ 1 2 3 4 ก็ตีกลองได้แล้ว
🥁ตี ไป เรื่อย🥁

🥁ตี ไป เรื่อย🥁

ถูกใจ 4 ครั้ง

สะวุ้งปิ้คกุ๊ง อะเพคจาเรโม่
การดีดกีตาร์แบบ Sweep Picking เป็นเทคนิคที่มือกีตาร์กวาดสายกีตาร์หลายๆ สายอย่างรวดเร็วต่อเนื่องกันในทิศทางเดียว (ขึ้นหรือลง) เพื่อเล่นโน้ตในรูปแบบอาร์เพจจิโอ (Arpeggio) ซึ่งคือการเล่นโน้ตในคอร์ดทีละตัวอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดเสียงที่ลื่นไหลและต่อเนื่องคล้ายน้ำตกของตัวโน้ต ต่างจากการดีดแบบ Alternate P
Sinchai Srisong

Sinchai Srisong

ถูกใจ 0 ครั้ง

Metronome เร็วสุด กับ C Major Sclae
Metronome เร็วสุด กับ C Major Sclae ไปลองเล่นกันดูครับ ลองแล้วเป็นไงบ้าง บอกผมหน่อยนะครับ 🎹✌️ #pianois #shogunpianois #สอนเปียโน #pianoisacademy #cmajorscale
Piano Is

Piano Is

ถูกใจ 28 ครั้ง

@SUUNTOTH Spark Open ear headphones ใหม่ ถ้าอยากวิ่งแบบ Enjoy แถมยัง Safe 100% 🏃🏻‍♀️🚦 แนะนำ Suunto Spark หูฟังแบบ Open-Ear ที่เกิดมาเพื่อคนแอคทีฟโดยเฉพาะ! ✅ ลืมความเจ็บหูไปได้เลย เพราะไม่ต้องยัดเข้าไปในรูหู ✅ ได้ยินเสียงรถ เสียงคน ปลอดภัยเวลาวิ่งถนน หรือปั่นจักรยาน ✅ น้ำหนักเบามาก ไม่ถึง 10 กรัม
MineBalanceLife

MineBalanceLife

ถูกใจ 3 ครั้ง

สร้างเพลงง่ายด้วย ai
เนื้อร้อง คำอ่าน และคำแปล (Lyrics, Pronunciation, and Translation) ​[0.0] The lawnmower drone's a metronome for another wasted Tuesday, ​คำอ่าน: เดอะ ลอนโมเออร์ โดรนส์ อะ เมโทรนอม ฟอร์ อะนัทเธอร์ เว้สเทิด ทิวส์เดย์ ​แปลไทย: เสียงหึ่งๆ ของเครื่องตัดหญ้ากลายเป็นจังหวะเมโทรนอมให้กับวันอังคารที่
music AI story

music AI story

ถูกใจ 1 ครั้ง

🎻 Day 25 | self-taught violin เมโทรนอมมาแล้วว
เดินทางมาถึงวันที่ 25 แล้วกับการฝึกไวโอลินด้วยตัวเองนะคะ เย้~ 🎉 วันนี้ขอมอบเพลง Chorus Judas Maccabaeus ให้น้องอัน และทุกคนนะคะ🥰 #ไวโอลิน #lemon8ไดอารี่ #ติดเทรนด์ #barelyboth
BarelyBoth

BarelyBoth

ถูกใจ 5 ครั้ง

izna ปล่อย Teaser METRONOME #ติ่งไปกับจีน่า #tiktokแฟนด้อม #kpop #izna
Gexxna

Gexxna

ถูกใจ 0 ครั้ง

Metronome คืออะไร ?
🏃‍♂️ ก้าวให้ตรงจังหวะ วิ่งลื่นขึ้น เหนื่อยน้อยลง แค่มี Metronome 🎶 ตั้งจังหวะให้ก้าวสม่ำเสมอ แล้วทุกกิโลจะรู้สึกเบากว่าที่เคย ✨ #running #วิ่ง #นักวิ่งมือใหม่ #runningtips #minepace 🏃‍♂️✨
Mine.Pace

Mine.Pace

ถูกใจ 0 ครั้ง

เปิดตัว สมาร์ทแอมป์กีต้าร์ไฟฟ้า รุ่นใหม่! JBL Bandbox Solo
เปิดตัว สมาร์ทแอมป์กีต้าร์ไฟฟ้า รุ่นใหม่! JBL Bandbox Solo . JBL Bandbox Solo คือ ""เพื่อนร่วมวงที่ขับเคลื่อนด้วย AI"" ที่จะทำให้การฝึกซ้อมและการแกะเพลงของคุณเปลี่ยนไปตลอดกาล! ไม่ใช่แค่แอมป์ซ้อมหรือลำโพงพกพา แต่เป็นอุปกรณ์ที่รวมเทคโนโลยีล้ำสมัยไว้ในตัวเดียว รุ่นนี้มาพร้อมฟีเจอร์ท
Taodang Music

Taodang Music

ถูกใจ 1 ครั้ง

Suunto Spark หูฟัง open-ear ที่ออกแบบมาสำหรับสาย outdoor จริงๆ🥳 💕สิ่งที่ชอบมากคือ ไม่ใช่แค่หูฟัง แต่คือ ‘performance tool’ ที่ไปพร้อมกับทุกการเคลื่อนไหว❤️‍🔥 🧡 Key Highlights: • Open-ear design ไม่อุดหู → ได้ยินสิ่งรอบตัว ปลอดภัยกว่า • Lightweight เพียง 9g ใส่สบายทั้งวัน • เสียงชัด เบสแน่น
MineBalanceLife

MineBalanceLife

ถูกใจ 2 ครั้ง

เปียโนไฟฟ้าสองเครื่องในสีขาวและสีโรสวูด แสดงรุ่นใหม่และข้อมูลราคาที่แตกต่างกัน
ภาพระยะใกล้ของมือที่กำลังเล่นคีย์เปียโนไฟฟ้าสีเข้ม แสดงให้เห็นผิวคีย์และโลโก้ผู้ผลิต
ภาพระยะใกล้ของแป้นเหยียบเปียโนสีทองสามแป้น พร้อมเท้าที่กำลังเหยียบแป้นหนึ่ง แสดงถึงฟังก์ชันการใช้งาน
เปียโนไฟฟ้ารุ่นใหม่ล่าสุดมาแล้ว! กับ Yamaha YDP-166 ที่ออกแบบมาเพื่อการฝึกซ้อมและผู้ที่ชื่นชอบสัมผัสแบบแกรนด์เปียโนอย่างแท้จริง พร้อมให้ลองแล้วที่เต่าแดงจตุจักร! . . จุดเด่นที่น่าสนใจของรุ่นนี้มีอะไรบ้าง? ไปดูกัน . 1. อยากได้เปียโนบ้านที่ใช้เรียนจริงจังได้ YDP-166 เป็นเปียโนดิจิทัลแบบ Cons
Taodang Music

Taodang Music

ถูกใจ 1 ครั้ง

บอลก็แพ้ แดงเดือดก็ไม่รอด โค้ชก็ไม่ไปสักที ยังดีได้ฮีลใจด้วยเปียโนคู่ใจพกไปได้ทุกที่ มันดีจริงๆ น้า 🎹💗 #betsyb151 #betsypiano #เปียโนไฟฟ้า #เปียโนราคาถูก #เปียโนพับได้
🎹Candid Kibt⚽️

🎹Candid Kibt⚽️

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีขาวมีเส้นบรรทัดคล้ายกระดาษสมุด มีข้อความสีดำไฮไลต์สีเหลืองว่า “HRV ที่นาฬิกาวัดได้ บอกอะไร?” และมีโลโก้ Lemon8 จางๆ ที่ด้านล่าง
HRV ที่นาฬิกาวัดได้ บอกอะไร?
HRV (Heart Rate Variability) นี่เป็นหนึ่งในค่าที่ “ถูกเข้าใจผิดเยอะที่สุด” เดี๋ยวอธิบายให้แบบลงลึกแต่ไม่เวียนหัวนะ 👇 🫀 HRV คืออะไร (แบบภาษาคน) HRV = Heart Rate Variability = “ความแปรผันของจังหวะหัวใจแต่ละจังหวะ” พูดง่าย ๆ คือ หัวใจของเรามันไม่ได้เต้น 70 bpm เป๊ะ ๆ ทุกวินาที มันจะเ
HeadToToe

HeadToToe

ถูกใจ 0 ครั้ง

วัด VO2 max โดยไม่ต้องใช้นาฬิกา
ไม่มีสมาร์ทวอทช์แต่อยากรู้ว่าปอดและหัวใจเราฟิตแค่ไหน เพิ่งดูคลิปจาก THE STANDARD LIFE (https://vt.tiktok.com/ZSQxT34eo/ ) มา เขาบอกว่าเราสามารถวัดค่า VO2 Max (ค่าความฟิต) เองได้ที่บ้านในเวลาแค่ 3 นาที แถมแม่นยำใกล้เคียงกับไปวิ่งสายพานที่โรงพยาบาลเลย วิธีทำง่ายๆ เลื่อนดูในภาพได้เลย ใครลองทำตา
Perpayrun

Perpayrun

ถูกใจ 2 ครั้ง

ขยันหนี metronome ภาค.5 ตอนสุดท้าย
วัน(นั้น)ซ้อมได้ 28 นาทีแหนะ EP.5 ตอนสุดท้าย : จากวันนั้นก็ไม่ได้ซ้อมอีกเลย 🤣🤣 ถ้าขยันจะเอามาลงให้ดูต่อจ่ะ #เจอกันใหม่ #คลิปหน้า #ถ้าขยัน by #พี่เต้น #วันๆของพี่เต้น
tukten12

tukten12

ถูกใจ 0 ครั้ง

มาตอบให้แล้วค่ะทุกคน ทำตามนี้เลยนะคะ #dochord #ฟีด
แนนนี่ สุลักษณ์คณา

แนนนี่ สุลักษณ์คณา

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม