Our second race and we got New PB 🥳

บันทึกการเดินทาง การลง hyrox ครั้งที่ 2 วันนี้เล่น 2 คลาสติดแบบ ทำไปทำไม แต่สนุกมาก 🤣 มาซ้อม คลาสโค้ช @sittipat.np x @coach.deaw ต่อที่ @ontrackstation ใครลงรอบ ก.พไว้ เตรียมรอเลย มาซ้อมก่อนแข่ง กัน🥰 ติงแรกก็คืดว่าจะใช้รองเท้าแข่งซ้อม แต่ไหนๆก็ได้ลองรองเท้าแล้ว ก็เลยลองเอามาลงสนามจริงเลย จะบอกว่

STANCE BIB PIN ฟรี เงื่อนไขง่าย ๆ เพียง ซื้อถุงเท้า Stance รุ่นใดก็ได้ 1 คู่ รับ BIB Pin ฟรีทันที ตอนนี้แบบ ONLINE หมดแล้ว ยังมีเหลืออยู่ที่ Bratpack Bratpack CentralWorld FL.2 Bratpack CentralWorld FL.4 (Depart) Bratpack Megabangna FL.2 มีจำนวนจำกัด — ไปก่อน ได้ก่อนน้าาาา #StanceSock

Soft serve อกไก่ รสชาติ เป็นยังไง จะรอดมั้ยเดี๋ยวมาลองทำเอง วัตถุดิบเลือกได้ ความหวานที่เราเลือกเอง ✌🏻 🍨เครื่องทำไอติมของ @SharkNinja Thailand เครื่องที่ 2 ของมาย แบบ อัพเกรด NINJA CREAMi Scoop & Swirl มีโปรแกรม 🍦 softserve มาด้วย เปิดร้านไอติมที่บ้านไปเลย 7 วัน 7 เมนู ไม่ซ้ำ 🤭ป๊า กับ แม่ ชอบใจ 💕

Lululemon fit check

มื้อนี้ไม่ได้ทำเอง🤭 ที่เป็นซองมายสั่งจาก @Health me please นะคะ เป็นแบบ health me pack แต่มายขอสั่งแบบ ต้มข่าผักล้วน ไม่ใส่เนื้อสัตว์ เพราะว่า อยากมาเติมไก่เอง มื้อนี้ใส่ไก่ชั่งดิบไป 200g และข้าว 250g แกงจืดหน่อไม้ และผักปวยเล้งน้ำมันงา คุณแม่ทำ 🤣 มื้อนี้ แค่อุ่นอย่างเดียวไม่ต้องใช้ฝีมือ 😝

ครบ 29 ปีแล้ว 🎉 ขอบคุณ @supersportsstore ที่ส่ง Anniversary Box มาให้ค่ะ 💙 ได้ทั้งรองเท้า และ Bandana ลาย Exclusive น่ารักมาก 🤭 ใครอยากได้ ช่วง 3–31 สิงหาคม 2569 ช้อปที่ Supersports ครบ 1,500 บาท แล้วร่วมกิจกรรมผ่าน LINE OA ก็มีสิทธิ์ลุ้นรับ Bandana พร้อมลุ้นทริป Osaka Marathon 2027 และรางวัลอื่

Grocery shopping

🍨เครื่องทำไอติมของ @SharkNinja Thailand เครื่องที่ 2 ของมาย แบบ อัพเกรด NINJA CREAMi Scoop & Swirl มีโปรแกรม 🍦 softserve มาด้วย เปิดร้านไอติมที่บ้านไปเลย 7 วัน 7 เมนู ไม่ซ้ำ 🤭ป๊า กับ แม่ ชอบใจ 💕 ใครมีสูตรไหนน่าสนใจ คอมเม้นต์ แนะนำได้เลยนะค้า ✌🏻 #ninjakitchenth #NinjaCreami #NinjaScoopAndSw

ท่าปั้นไหล่ 💪🏻 ตั้งกล้องตอนไม่มีคนเล่น จะมีบางมุมที่แปลก🫣 น้ำหนักที่ใช้ มายใช้แบบที่เล่นไหวช่วง 12-15 ครั้ง ถ้าได้น้อยกว่านี้มายจะเพิ่ม นน อย่าง shoulder press มายเคยเล่นได้ข้างละ 7.5kg แต่ครั้งนี้ นนนี้มายเล่นได้ 8-10 ครั้ง และเริ่มเกร็งคอ + ผิดฟอร์ม มายเลยเปลี่ยนเป็นใช้ ข้างละ 5kg 12-15ครั้ง

So in love with you

Back workout with dumbbell

ลอง Altra Escalante 5 ในคลาส Runs to Reps ทั้งวิ่งและเวตในคู่เดียว 👟 วิ่งเพซ 4:30–5:30 ยังเอาอยู่ แต่คู่นี้มายชอบตอนเล่นเวตมากกว่า เพราะพื้นมั่นคงและ Zero Drop ช่วยให้ยืนรับแรงได้ดี #AltraEscalante5 #RunsToReps @Altrarunning @RNG - Recreation N Gear

ท่าที่เล่นบ่อยและเล่นซ้ำๆ

เช็คไหล่หน่อย

Glute workout

Backday routine

Hyrox sim 50% with @SUUNTOTH