詳しくはこちら→ @3min_kondate_mama レシピはコメントへ💬 ねぇ…ダイエット中なのに 「なんか物足りない」ってなることない？🥺 サラダ食べてるのに満足感ゼロで 結局お菓子つまんじゃう… これ、めっちゃあるあるだよね💭 でも実は… “食感”が足りてないだけだったって知ってた？😳✨ 私もそこに気づいてから変えたのがこれ👇 ＼ とびっこ豆苗サラダ ／ ✔ シャキシャキ豆苗＋ぷちぷちとびっこ ✔ 噛むたびに楽しくて満足感UP✨ ✔ 5分で完成の超時短レシピ 正直、これにしてから 間食が“ほぼゼロ”になった…😳 しか

詳しくはこちら→ @3min_kondate_mama レシピはコメントへ💬 「今日なに作ろ…」って 仕事終わりに毎日考えるのしんどくない？🥲 しかも疲れてるのに 手の込んだ料理なんてムリ…ってなるよね💭 👇 実はね、 “材料少なめ×調味料入れるだけ”でも ちゃんと満足できるごはんって作れるって知ってた？✨ 私も前まで 「簡単＝手抜き」って思ってたけど この【甘辛ネギ豚炒め】に出会ってから 考え方がガラッと変わった🥹 👇 やり方はほんとシンプル👇 ・豚肉とネギを炒める ・甘辛ダレを入れるだけ✨ たったこれだけで “ごはんが

詳しくはこちら→ @3min_kondate_mama 「今日のおつまみどうしよ…」って毎日悩まない？😇 しかも子供も食べれるやつって意外と難しいよね… 実は私も ・時間ない ・疲れてる ・でもちゃんと作りたい って毎日ぐるぐるしてた💭 でもね👇 “焼くだけ”で神おつまみになる食材に気づいたの✨ それが【舞茸×チーズ】🧀🍄 フライパンでたった5分🔥 ほぼ放置でカリッカリに仕上がるのに 子供も「また作って！」って言うレベル😳❤️ やったことは超シンプル👇 ・舞茸ほぐす ・チーズのせる ・焼くだけ これだけで ✔おつまみ完成 ✔

初投稿です！ レシピはコメントへ💬 「今日なに作ろう…」って 毎日悩んでない？🥲 しかも… ✔ 子どもは偏食 ✔ ダイエット中 ✔ でもお腹は満たしたい この条件そろうと 献立むずかしすぎるよね…😭 実は私もずっと スープ＝物足りない って思ってたんだけど ある日ふと 鶏つくねを入れてみたら大正解✨ そこに ✔ 生姜 ✔ 柚子胡椒 を入れたら 体もポカポカで満足感アップ🔥 作ってみたら… 子どもが 「おかわりある？」って 3回おかわり🤣✨ しかも 鶏むねひき肉だから ✔ 高たんぱく ✔ ヘルシー