患者さんから、 「もう歳だから筋肉はつかないですよね？」 「子どもに筋トレをさせても大丈夫？」 と聞かれることがあります。 実は研究では、 ✔ 適切な筋トレが身長の伸びを妨げる根拠はない ✔ 高齢者でも筋力向上は期待できる ことが報告されています。 また、筋力不足は肩こりや腰痛、転倒リスク、体力低下などにもつながる可能性があります。 今回は、 ・筋力不足で起こること ・子どもの筋トレ ・高齢者の筋トレ ・タンパク質の目安 についてまとめました🍀 健康づくりの参考になれば幸いです😊 #筋トレ #健康寿命