prona 10gr

Jujur, awal kenal istilah prona MPASI aku juga sempat bingung: prona MPASI itu apa sih? Setelah baca-baca, ternyata prona itu singkatan dari PROtein NAbati dan PROtein hewani. Jadi prona MPASI adalah porsi kombinasi protein nabati dan hewani di satu porsi MPASI, bukan nama merk atau menu tertentu. Biasanya, orang pakai patokan prona 10gr, 15gr, dll. Misalnya di menu tim ikan labusiam: nasi 25gr (karbo), protein nabati 10gr, protein hewani 45gr, serat labusiam 15gr, ditambah mentega dan bumbu aromatik. Nah, yang disebut prona MPASI 10gr itu biasanya merujuk ke porsi salah satu protein, atau total protein yang disesuaikan dengan kebutuhan bayi dan anjuran dokter/ahli gizi. Supaya makin kebayang, ini contoh menu prona untuk MPASI yang sering kupakai: - Karbo (25gr): nasi putih, kentang, ubi, atau pasta bayi. - Protein hewani: ikan (kayak di tim ikan labusiam), ayam, daging, telur, hati ayam. - Protein nabati: tempe, tahu, kacang merah halus, edamame. - Serat: labusiam (labu siam), wortel, brokoli, bayam, labu kuning. - Lemak tambahan: mentega, minyak zaitun, atau minyak kelapa. Cara sederhananya, prona untuk MPASI kubagi begini: tiap kali masak, aku pastikan ada 1 sumber protein hewani dan 1 sumber protein nabati dalam satu mangkuk. Misalnya tim nasi ikan plus tahu, atau nasi ayam plus tempe. Porsi bisa menyesuaikan usia dan anjuran dokter, tapi prinsip "prona adalah kombinasi dua jenis protein" ini yang selalu kupegang. Kalau kamu masih bertanya-tanya "prona MPASI apa saja?", jawaban simpelnya: bebas, asal ada protein hewani dan nabati yang aman untuk usia bayi, diolah matang sempurna, dan teksturnya disesuaikan (disaring, dilumat, atau dicincang halus). Menu semangkuk tim ikan labusiam dengan nasi 25gr, protein nabati 10gr, protein hewani 45gr, serat 15gr, plus mentega dan bumbu aromatik itu salah satu contoh menu prona MPASI yang lengkap dan seimbang. Pengalamanku, sejak konsisten pakai konsep prona untuk MPASI, berat badan anak lebih stabil naik dan dia kelihatan lebih kenyang tahan lama. Jadi kalau kamu masih bingung apa itu prona MPASI dan prona MPASI isinya apa saja, coba mulai dari satu mangkuk lengkap: karbo, protein nabati, protein hewani, serat, dan lemak. Nanti pelan-pelan akan terbiasa mengira-ngira porsinya sesuai kebutuhan si kecil.