Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
มื้อนี้โปรตีน 47 gที่เพียงพอสำหรับเช้านี้
#เที่ยวไหนดี #เที่ยวกรุงเทพ #เที่ยวไทย
A o R789♾

A o R789♾

ถูกใจ 0 ครั้ง

ได้โปรตีน 50g ง่ายๆ กับเมนู ข้าวไข่ข้นกุ้งกระเทียม
A o R789♾

A o R789♾

ถูกใจ 7 ครั้ง

ไม่ได้ทำเอง แต่ต้องเลือกทานแต่ต้องได้โปรตีน!
ฝากท้องไว้กับร้านค้าบ้างวันนี้
A o R789♾

A o R789♾

ถูกใจ 2 ครั้ง

รายการ ประมาณ🔥 พลังงาน 480–550 kcal🥩 โปรตีน
A o R789♾

A o R789♾

ถูกใจ 8 ครั้ง

โปรตีน 50g ง่ายๆที่บ้าน
A o R789♾

A o R789♾

ถูกใจ 12 ครั้ง

🥗 คุณค่าทางโภชนาการของมื้อนี้* 🔥 พลังงาน: 300–350 kcal* 🥩 โปรตีน: 23–27 g* 🍚 คาร์โ
A o R789♾

A o R789♾

ถูกใจ 11 ครั้ง

🥗ภาพรวมมื้อนี้* 🔥 พลังงาน: 430–500 kcal* 🥩 โปรตีน: 40–45 กรัม* 🍚 คาร์โบไฮเดรต: 10
A o R789♾

A o R789♾

ถูกใจ 14 ครั้ง

มาเตรียมของ!สำหรับ 5 วันกัน
เตรียมวัตถุดิบครบ พร้อมลุยอาหารเช้าสุขภาพตลอดสัปดาห์ 🥗✨ #MealPrep #อาหารเช้า #เฮลตี้สไตล์ " "จัดกล่องเข้าตู้เย็นเรียบร้อย ประหยัดเวลาเช้าวันทำงานไปเยอะเลย ❄️🍱 #เตรียมอาหาร #CleanEating
A o R789♾

A o R789♾

ถูกใจ 88 ครั้ง

มื้อเช้าแบบนี้…อิ่มครบ ไม่ต้องกินจุกจิก 🍳🥑
A o R789♾

A o R789♾

ถูกใจ 7 ครั้ง

รถติดแต่โปรตีนถึง!
A o R789♾

A o R789♾

ถูกใจ 39 ครั้ง

มื้อนี้แคลสูงหน่อยแต่อิ่มนาน
A o R789♾

A o R789♾

ถูกใจ 4 ครั้ง

สารอาหาร ประมาณ🔥 พลังงาน 330–380 kcal🥑 ไขมัน
#onedaytrip
A o R789♾

A o R789♾

ถูกใจ 39 ครั้ง

ขอบซาวโดวนี่แหละ กรอบสนั่นดี
A o R789♾

A o R789♾

ถูกใจ 2 ครั้ง

สารอาหาร ประมาณ🔥 พลังงาน 650–700 kcal🥩 โปรตีน 60
A o R789♾

A o R789♾

ถูกใจ 12 ครั้ง

มื้อนี้ 400 kcal โปรตีนประมาณ 23g
A o R789♾

A o R789♾

ถูกใจ 141 ครั้ง

รวมทั้งจาน ~290–330 kcalโปรตีน ~14–16 gไขมัน ~21–24 gคาร์บ ~12–16 gใยอาหาร ~6–8
A o R789♾

A o R789♾

ถูกใจ 56 ครั้ง

* 🥩 โปรตีน ~36–38 กรัม* 🥑 ไขมัน ~33–35 กรัม* 🍠 คาร์โบไฮเดรต ~28–30 กรัม* 🌿 ใยอ
A o R789♾

A o R789♾

ถูกใจ 4 ครั้ง

🍞🐟 ไข่+แซลมอนบนซาวโดว+ผัก* 🔥 พลังงาน: 430–500 kcal* 💪 โปรตีน: 37–42 กรัม* 🥑 ไ
A o R789♾

A o R789♾

ถูกใจ 1 ครั้ง

🥩 โปรตีน ~35–40 g🥚 ไข่ 1 ฟอง🌱 กระเจี๊ยบ + ผักสลัด🍅 มะเขือเทศเชอร์รี🧀 เติมชีสเพิ่มความอร่อ
A o R789♾

A o R789♾

ถูกใจ 54 ครั้ง

ประมาณการทั้งจาน🥩 โปรตีน 45–55 g🍚 คาร์บ 50–60 g🥑 ไขมัน 30–40 g🌱 ใยอาหาร 3–5 g
A o R789♾

A o R789♾

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
A o R789♾
3กำลังติดตาม
75ผู้ติดตาม
642ถูกใจและบันทึก

A o R789♾

🥗 มื้อเช้าง่ายๆ ในเวลาที่มีจำกัด 🍳 แชร์เมนูจริง + คุณค่าทางโภชนาการ 🚗 กินง่าย อิ่มดี ดูแลตัวเองได้ทุกวัน