เช้า🍳: วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายตอนเช้าเลยอุ่นเนื้อสัตว์ในตู้กิน มีผักสลัดที่ซื้อมาจาก gourmet paragon จริงๆ สลัดบาร์ในนั้นไม่ได้แพงเลยของเยอะ วันไหนไปโชคดีหน่อยก็เจออโวคาโด สตอร์เบอร์รี่ด้วย ไอเลิฟมาก กลางวัน☀️: กลางวันเอาเนื้อมาผัดกับข้าวแล้วก็ไข่ไก่ 2 ฟอง พร้อมกับชงมัทฉะนมแอลมอนด์ #โฮลี่นัทส์ เ

My Diary: เช้า🍳: วันนี้ตอนเช้าไม่ได้กินอะไรเพราะมีมา outing นอกสถานที่ เลยเอาวิวตอนเย็นมาฝากแทน ที่ทำงานมีรถพามาที่ระยองทะเลสวยมั้ก พระอาทิตย์ตกสวยยย กลางวัน☀️: กลางวันเป็นบุฟเฟ่ เลยเลือกหยิบมาแบบที่คิดว่าโอเคแต่มีตักข้าวมาด้วยเพราะหิวววว กิจกรรมแน่นเอี๊ยดแต่ไอเลิฟนะ เย็น🌆: ตอนเย็นก็บุฟเฟ่อะเกน

My Diary: เช้า🍳: ตอนเช้าทำหมูย่างจากที่หมักใส่สมุนไพรไว้ จิ้มกับไข่ดาวเยิ้มๆ ถือว่าอร่อยจู่นะ ถึงจะปรุงมั่วแล้วก็อร่อยแค่ตัวเราก็เถอะ สายๆ ชงมัทฉะแอลมอนด์ เพราะอะไรเพราะซื้อนมไว้เยอะมั้ก ลุ้นสิทธิ์ไปเจอพี่กิ้น 20 กว่าสิทธิ์แต่ตุ๊บ เศร้ามั้กก กลางวัน☀️: หมูย่างอะเกน เพิ่มเติมมีซุปกิมจิเหลือจากแซม

วันนี้วันงงๆ มาก ทุกคนใจดีกับตัวเองกันมั้ยคะ ? แล้วมีเซฟโซนที่ดีกันรึป่าว ? ไหนๆ ก็ตั้งใจจะพยายามอัปเดทการกินการออกกำลังหายในนี้อยู่แล้ว เลยอยากมาระบายด้วย เราคนนึงที่เป็นคนที่ไม่มั่นใจในตัวเองเลยในทุกด้าน อ้วนมาตั้งแต่เด็ก การโดนเรียกอ้วนดำ ผีเสื้อสมุทร หรืออีอ้วน โดนมาเป็นปกติ บางคนที่แข็งแรงอาจจ

เช้า🍳: ตอนเช้าไปเดินลู่มา แล้วก็มาทำครัวซองใส่แซลมอนกับทูน่าอร่อยมั้กพูดเลย ทำเองกินเองก็อร่อยไปก่อน กลางวัน☀️: ตอนเที่ยงทำสเต็กไว้ของวันอื่นด้วยของวันนี้เลยได้กินด้วยอิ่มมั้ก มีพลังเยอะเลยเพราะวันนี้มีตทั้งวัน เย็น🌆: ก่อนออกกำลังกายกินเมล็ดเจียใส่นม แล้วก็ไปเดินลู่ แบบไปกันต่ออออ #ฟิตหุ่นสงกร

อะไรที่ไม่เคยคิดว่าจะทำก็ได้ทำของจริง ตอนเห็นอุปกรณ์ตัวเองก็มีบางแวบที่คิดว่านี่ทำอะไรอยู่วะ เรามาถึงจุดนี้ได้ไงเก่งนะเนี่ย พยายามจะชมตัวเองให้เยอะขึ้น พยายามเข้านะ ฮึบบบ กรุงเทพมหานคร #lemon8ไดอารี่ #แก้บน65kg #ไดอารี่ลดน้ำหนัก #ลดหุ่นก่อนปีใหม่ #bkpp

คนอื่นเค้าออกกำลังกาย คุมอาหารกันเก่งจังเลยน้า ทางนี้ยังฝืนๆ อยู่เลยพี่ กรุงเทพมหานคร #แก้บน65kg #ไดอารี่ลดน้ำหนัก #bkpp #ลดหุ่นก่อนปีใหม่ #lemon8ไดอารี่