อายุเพิ่มขึ้น แต่ความยืดหยุ่นไม่จำเป็นต้องลดลง...มาดู 4 ท่าง่าย ๆ ที่ช่วยได้ ฝึกยืดเหยียดแบบกางขา ใช้มือแตะ 4 จุด พร้อมโยกลำตัวซ้าย-ขวา ช่วยยืดต้นขาด้านใน แฮมสตริง และหลังส่วนล่าง ให้เคลื่อนไหวได้คล่องตัวมากขึ้น เพื่อน ๆ ก้มตัวแตะพื้นได้หรือยังคะ? #โยคะ

แค่ทำแบบนี้ชีวิตก็เปลี่ยน วันนี้เราเดินออกกำลังกาย 3 นาที วิ่ง 1 นาที เพื่อเผาผลาญน้ำตาลและไขมัน ร่างกายแข็งแรง กล้ามเนื้อขาแข็งแรง วันนี้เราออกกำลังกายด้วยกันหรือยังคะ? #ออกกำลังกายแบบวิ่งสลับเดิน

ทำสติ๊กเกอร์น่ารัก ๆ กันค่ะ #Sticker

อาบน้ำผิดวิธี อาจเป็นสโตรกได้ #อาบน้ำ #สุขภาพ #จินตนาพาเรียนรู้