พอเข้าวัย 40++ ผู้หญิงหลายๆอาจจะต้องเจอการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง เราก็เป็นหนึ่งในนั้น 🗣เพราะฉะนั้นเราต้องดูแลตัวเอง ด้วยการรับประทานอาหาร ออกกำลังกาย ให้สม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ 🚫ควรงดแป้ง,งดหวาน,งดอาหารทอดทุกชนิดนะคะ🚫 #40บวกไม่สะดวกแก่ #ผู้หญิงวัย40อัพ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #ต