牛のこぶとして配置する⛰️
今回の旅行は私が今まで持ってきた中で最も軽い荷物の旅行です。皆さん、私はこの辺りでテントを持っていなかったからです。友達と同意して真ん中で寝るからです。私たちが取ったものはこれだけです。
2025/11/23 に編集しました
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頭部のツボ🙌参考までに🔆
#コメント大歓迎 #コメントでつながろう #マッサージ #健康 #しあわせは勝ち 頭部のツボで思い出したのが☝️美容室や理容室に行った際、最後に頭部のマッサージをしてくれますが🙌そのマッサージが正にこれらのツボをしっかりと 捉えてくれていたことに改めて気付かされました🔆
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この事は☝️親子のみならず🙌大切な人との関係性の構築にも大きく役立ちますね🔆
#人間関係 #親子 #コメント大歓迎 #子どもとの毎日 #コメントチャレンジ 【賢さと主体性は一体🔆】 主体性とは☝️自分の意思と判断に基づき、責任を持って行動する性質を指します🙌指示を待つのではなく☝️自ら状況を判断し、最も効果的な行動を取る能力です🙌 その主体性を引き出すには☝️内発的動機づけを高めることが重要です🙌具体的には☝️有能感、自律性、関係性の3つの要素を強化する取り組みが有効です🙌
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2026年は☝️特に🙌幸せホルモンを増幅させておく必要があります🙋♂️是非参考にされて下さいね🔆
#セロトニン #健康 #福よ来い2026 #コメントチャレンジ #コメント大歓迎 2026年の丙午（ひのえうま）の年に幸せになるには☝️新しいことへの挑戦や目標設定☝️そして身の回りの整理整頓が重要です🔆特に☝️情熱と行動力が高まる年なので🙌積極的に活動することが開運につながります🔆 【丙午の年の特徴】 ⛩️丙午は、十干の「丙」と十二支の「午」が組み合わさった干支で、どちらも「火」の性質を持ちます。このため、情熱や行動力が倍増する年とされています🔆 ⛩️情熱と勢い: 火のエネルギーに満ち、思い切ったチャレンジや勝負事が良い方向に進むとされます🔆 ⛩️時代の転換点
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ガンや糖尿病など☝️日常の食事改善🙌出来ることから少しずつ行っておきたいですね🔆
#コメント大歓迎 #コメントでつながろう #食事療法 #秋の健康警報 #秋の健康警報 誰もが出来れば避けて通りたいと思う☝️命に関わるような大きな疾患🙌日頃口の中に入れる飲食物で未来は随分変わると言われていますが、言うは易し行うは難し💦なかなか実践出来てないですよね😅でも実は☝️一番の特効薬は🙌ストレスを溜めないことだったりしますよね🔆
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自分のやり方と☝️わがままの違い☝️これがちゃんと分かる人間になりましょう🔆
#考え方 #価値観 #Lemon8コメント大作戦 #サクッと情報メモ #ちょっと聞いて 元来☝️自分軸がある人はわがままにはなりません🖐️ 自分軸とは☝️自分の価値観や行動規範に基づいて行動することを指します🤗一方、わがままとは☝️自分の思い通りにならないと気が済まず🙌他人に迷惑をかける行為です🖐️両者は似て非なるものです🙋♂️
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保存し忘れたファイル📄復元する裏技
元エンジニアの現役OL時短ちゃんです👩🏻💻🤍´- ♡- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -ഒ˖° 今回紹介したExcel時短ﾃｸ🧸🎧 ✎ܚ 保存し忘れたデータの復元方法 ① Excelを開く ② [ファイル] タブ→ [情報]をクリックする ③ [ブックの管理] → 「保存されていないブックの回復」を選択 ④ 復元したいファイルを選択→開く ※自動回復のデフォルトは、10分間の設定になっています ⋱ 自動保存の間隔を短くする設定⌛️⋰ ① Excelを開く ② [ファイル］タブ → [オプション]
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腸活のいろいろ☝️出来る事からで良いので🙌少しずつ🤏行動してみましょう🔆
#腸活 #ダイエット #体質改善 #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ 🍀腸活の目的とメ リット🍀 腸活の大きな目的は☝️腸内にいる善玉菌・悪玉菌・日和見菌のバランスを整え🙌善玉菌が優位な状態を保つことです🔆 💚腸活がもたらす良いこと💚 ❶便秘や下痢の改善 ❷免疫力アップ ❸美肌効果 ❹ダイエット効果 ❺アンチエイジング ❻睡眠の質の向上 ⭐️腸は「第二の脳」とも呼ばれるほど、身体の健康に深く関わっています🙌腸内環境を整えることで、これらの良い効果が期待できます🔆
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肩から足に至る☝️色んな症状に効く「ツボ」🖐️是非参考にされて下さいね🔆
#ツボ押し #マッサージ #健康も痩せも増進 #コメント大歓迎 #健康 ツボ押しは☝️スキマ時間にできる手軽な健康法であり🙌リラックスやリフレッシュ効果が期待できます🔆ツボを刺激することで🖐️体内のエネルギーの流れを整え☝️様々な身体の不調を改善できますので👍日常的に行うよう心掛けましょう❣️
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ChatGPTとCanvaの連携でプロ級デザイン
これ、デザインの常識変わります😳✨ 📌 保存して あとでそのまま試してみてね。 @hiro_ai_hacks では 外資IT企業でAIフル活用してる3児のパパ👨💻👨👧👦が “今すぐ使えるAI仕事術”を発信中✨ フォローするとAIに詳しくなります🤖🌈 ーーーーーーーーーー 【ChatGPT × Canvaでプロっぽいデザインを作る手順】 ① ChatGPTで画像を作る 例： 「近未来オフィス。 サイバー風ポスター」 ポイントは、 ・何を作りたいか ・どんな雰囲気にしたいか ・ポスター風、雑誌風などのテイスト この3つを
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モデル体幹筋って知ってますか🙌
#体幹トレーニング #ストレッチ #ダイエット #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ 「モデル体幹筋」とは☝️モデルのような美しい体型や姿勢を保つために必要な体幹トレーニングや、それによって鍛えられる筋肉を指していています🔆 あと、スクワット☝️クランチ☝️バックエクステンション☝️膝つき腕立て伏せなどが、モデル体型に近づくためにおすすめの筋トレとして推奨されているみたいです🔆
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即揃う縦書きの裏ワザ
@teru_excel←他にも時短ワザ知りたい人はフォロー✅ 【手順①】 ①縦書きにしたいセルを選択 ②フォントの先頭に半角の「＠」を入力 ③ホームタブの配置方向の「右へ90度回転」をクリックして完成 【手順②】縦書きの場合 ①縦書きになっているセルを選択 ②フォントの先頭に全角の「＠」を入力すると綺麗に完成 文字の感覚、中央配置が同時にされるから見やすくなるよ😊 保存して活用してね！ ―――――――――――――――――――――――― 1日1分のExcel時短ワザ ▶マネするだけでスキルを習得 ▶仕事を早く終わらせてプライベート時 間を充実させたい！
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指バサミで痛みと不調が消える⁉️
#健康 #我が家の暮らし革命 #わたしの愛する日常 #コメント大歓迎 #わたしの家族時間 洗濯ばさみを使った指圧は☝️手軽に体の 不調を改善できる健康法として注目されています🙌東洋医学では☝️手が「全身の縮図」と考えられており🙌手を刺激することで全身に良い影響を与えることができると言われています🔆脳は手の刺激に敏感であるため🙌洗濯ばさみ程度の刺激でも効果が期待できるとされています🤗
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幸せホルモンを増やして☝️元気安心向上心な秋を満喫しまょう🔆
#幸せ #自律神経 #コメントでつながろう #レッツ秋満喫 #今年こそ美容の秋 セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれていて☝️精神状態を安定させる働きがあります🙌逆にこれが不足すると、酷い場合は自律神経失調症（鬱症状）になる可能性もあります💦秋って活発になる反面☝️どことなく心寂しい季節でもありますから🙌今の内から幸せホルモンで満たされておきましょうね🔆
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スギナの驚くべき効能☝️是非参考にされて下さいね🔆
#Lemon8コメント大作戦 #サクッと情報メモ #ちょっと聞いて #健康 #薬やサプリで体メンテ 【スギナの主な特徴】 1.強靭な生命☝️ 3億年以上前から存在し、原爆投下後の荒廃地にも最初に生えた🖐️ 2.何度刈り取ってもすぐに生えてくる🙌 3.栄養豊富なハー☝️ 4.シリカ（ケイ素）、クロロフィル、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルが豊富🖐️ 5.ビタミンB1、B2、Cやアミノ酸も含む🙌 6.デトックス効果☝️ 7.高い利尿作用があり、むくみ解消に役立つ🖐️ 8.体内の不要なものを排出する「デトックス効果」が期待される🙌 9.
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【Excel便利術】表の内容をプルダウンに反対する方法
@wako_pc_work←フォローで残業が減ります！ 今日は【表の内容をプルダウンの選択肢に反映する方法】を紹介しました✨ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ①選択肢を縦に並べてテーブル化 ②テーブルデザインタブでテーブル名を付ける ③プルダウンを設定したい範囲を選択 ④データタブ>データの入力規則を選択 ⑤入力値の種類は「リスト」を選択 ⑥元の値に「=INDIRECT("テーブル名")」を入力 ★テーブル名は②で設定したもの ⑦OKを押したら完成！ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ⑥で元の値に選択肢を
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膝痛、腹痛、胃痛、頭痛、肩痛、首痛に効く☝️ツボ押し🖐️（その他、ストレッチや足もみ🙌）【保存版】
#ツボ押し #ストレッチ #マッサージ #健康も痩せも増進 #コメント大歓迎 ツボ押し、ストレッチ、マッサージを同時に行うと☝️それぞれの効果が高まり🙌相乗効果が期待できます🔆 💡相乗効果で得られるメリット💡 🔆筋肉がほぐれやすくなる 🔆マッサージで筋肉の柔軟性が上がる 🔆柔軟な状態でストレッチを行う 🔆血行が促進される 🔆マッサージで血流が良くなる 🔆ツボ押しで血行が促進される 🔆柔軟性が向上する 🔆筋肉を効果的に伸ばせる 🔆関節の可動域が広がる 🔆リラクゼーション効果が高まる 🔆心身ともに深い休息につながる 🔆ストレスや疲労が軽減される
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予定感を示すデザインの作り方。
テキストでの解説↓ 予定表やロードマップのスライド、 いつも同じような見た目になっていませんか？ そんな時はこのデザインがおすすめです。 １ 円を作成する ・「図形」から円を挿入 ・Shiftキーを押しながら正円にする ・枠線は「なし」に設定 ・塗りつぶしは「白」に変更 ２ 円に立体感をつける ・円を選択 ・「図形の効果」を開く ・「３-D 回転」から「等角投影 上」を選択 ３ 面取りを設定する ・同じく「図形の効果」を開く ・「面取り」から「ハードエッジ」を選択 → これで立体感のある丸いパーツが完成 ４ 矢印を作成する ・「
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痩せて免疫力を上げる朝ごはん☝️是非参考にされてお試し下さい🙌
#2026年楽しむ宣言 #わたしの愛する日常 #健康 #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ 💚朝ごはんの重要性💚 朝食は1日のうちで最も大切な食事とされています🙌体温を効率よく上げ☝️冷えを改善することで☝️心身の不調を防ぎ、代謝を良くする事により☝️ダイエットにも効果が期待できますよ🔆
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たんぱく質☝️意識的にちゃんと摂取してますか🙌
#健康 #ダイエット #筋トレ #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ たんぱく質は☝️人間の身体の多くの部分の材料となり、生命維持に欠かせない重要な栄養素です🙌あと、ダイエットや筋肉増強にも欠かせないアイテム👍それ以外にも☝️皮膚、髪、爪、内臓といった全ての機能のエネルギー源になる🙌超優等生のたんぱく質🔆そんなたんぱく質と炭水化物や脂質と共にバランスよく摂取して下さいね🙋♂️
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パーツや配置の理由、考えてますか？
意味なんて考えてたらキリが無いよ！ 仰ることは良く分かります。 全力で考えなくてもいいんです。 ただ、頭の片隅のこの 思考を残して欲しいんです。 “なせ？どうして？ここにコレを配置するのか？“ スライドをふと見直した際にこの思考があれば、 あなたのスライド資料をより良くブラッシュアップ出来るチャンスが巡ってくるかも。 今回は、例として矢印を挙げてみました。 自分もよくやりがちなので、改めて意識していきたい思考だな、と思っています。 どうでしたか？ 学びになったという方がいれば是非コメントにてアウトプットしてみてくださいね！ 自らの言葉で言語化
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不眠にお困りの方☝️入眠が速やかになるツボと不眠に効く食材🙌是非参考にされて下さいね🔆
#健康 #ちょっと聞いて #不眠症 #コメント大歓迎 #睡眠 ⭐️睡眠の質を高め る食事のポイント⭐️ ★彡快眠をサポートする栄養素★彡 睡眠を助ける栄養素として☝️トリプトファン、GABA、グリシンなどが挙げられます🙌 ❶トリプトファン: 体内でセロトニン、さらには睡眠ホルモンであるメラトニンに変化します。メラトニンは体を睡眠に適した状態に導く効果があります。乳製品や卵などに多く含まれています⭐️ ❷GABA: 精神の興奮を抑え、リラックスさせる効果があります。発酵食品、キノコ類、雑穀類、トマトなどに豊富です⭐️ ❸グリシン: 深部体温を下げ、寝つきを
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貧血の時はこれ☝️是非参考にされて下さいね🤗
#貧血対策 #健康 #体調管理 #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ 🍀貧血予防に効果的な栄養素🍀 【鉄分】ヘモグロビン の重要な材料となる鉄分は、体内で合成できないため食事からの摂取が不可欠です🔆鉄には「ヘム鉄」と「非ヘム鉄」の2種類があり、それぞれ吸収率が異なります🔆 【ヘム鉄】 肉や魚など動物性食品に多く含まれ、体内への吸収効率が高いのが特徴です。豚レバー、牛レバー、鶏レバー、あさりなどに豊富です🔆 【非ヘム鉄】 大豆製品や野菜類など植物性食品に多く含まれます。吸収率は低いですが、貝類、豆類、種実類、緑黄色野菜などに比較的多く含まれており、日本人の鉄分摂
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自律神経が乱れやすい秋☝️しっかりと整えて参りましょう🔆
#自律神経 #健康 #コメントチャレンジ #コメント大歓迎 #年末まで病気になりたくない 自律神経を整えるには ☝️質の高い睡眠と規則正しい生活や軽い運動が最も重要だと言われています🙋♂️あとセロトニンを増やす方法としてはリラックス出来る入浴やアロマなどを実践して、交感神経と副交感神経の入れ替えをスムーズにする事が大切です🔆
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世界のお医者さんがすすめる☝️食品20選🔆ホンマに世界のお医者さんが「納豆」を推奨してるのだろうか🤫
#健康 #食事改善 #体質改善 #コメ欄でゆるっと話そう #コメント大歓迎 はい、確かに☝️世界の多くの医師が納豆を健康に良い食品として推奨しています🔆納豆は栄養価が高く🙌発酵過程で大豆の栄養素がさらに引き出されるため☝️特に日本人の体質に合った食品と言えるでしょう🔆 【医師が推奨する理由】 医師が納豆を推奨する主な理由は☝️その豊富な栄養素と健康効果にあります🔆 ❶豊富な栄養素：納豆は良質なタンパク質、脂質、ミネラル、ビタミンE、ビタミンKを含むほか、第6の栄養素とされる食物繊維も豊富です。特にビタミンKは骨の形成や血液凝固に重要で、納豆1パックで1日の
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血液型によって☝️食べる物、避ける物、動く事が異なるなんて知らなかった😅
#血液型 #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ #運気上げてこ #健康 どうも☝️血液型に関する科学的な研究は1950年代から進められていて、血液型ごとに病気のリスクや消化酵素・胃酸の量、ストレスホルモンの分泌などの違いが明らかになっているようです🙌例えば☝️同じダイエットを実施しても成功する人としない人が存在するのは、食べ物の摂取による体内での化学変化の違いに関連付ける一つの要素として、血液型が考えられているそうです😳
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「お酢」の意外な使い方☝️是非参考にされてくださいね🔆【保存版】
#休日ごはん #ダイエット飲食品 #おいしいの見つけた #わたしのレシピメモ #コメント大 歓迎 「お酢」を活用する事の主な【健康面】の働き☝️ ❶血糖値の急上昇を和らげる 酢に含まれる酢酸には☝️食後の血糖値の上がり方をゆるやかにする働きがあるとされています🔆ご飯やパン🙌麺類など炭水化物が多い食事の時に☝️酢の物やサラダに酢を使うと一緒にとりやすいです🔆 ❷血圧や血中脂質のサポート 酢を継続してとることで☝️血圧や中性脂肪などに良い影響を与える可能性があると報告されています🔆ただし個人差が大きいので、「薬の代わり」ではなく、あくまで食生活の一部として
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脳の毒出し食材☝️是非参考にされて下さいね🔆
#デトックス効果 #食事改善 #体質改善 #健康も痩せも増進 #コメント大歓迎 💡脳の毒とは何か☝️ 脳の毒とは🙌脳内で作られる老廃物や有害物質を指します。 🍀アミロイドβ🍀 脳内で生成される老廃物で☝️髄液などに排泄されずに蓄積すると、脳の神経細胞を弱らせます🙌また、アルツハイマー型認知症の引き金になると考えられているので注意が必要です🍀あと☝️高血糖やストレス、不健康な食生活などが蓄積を促し🙌40代から蓄積が始まり☝️怒りっぽさや物忘れとして現れることがあります🍀 【その他の毒素】 重金属、農薬、食品添加物などが脳に侵入する可能性があります🍀
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痩せる習慣☝️意識するだけでも効果はあると思いますよ🙋♂️
#ダイエット #痩せる習慣 #食事改善 #コメント大歓迎 #ダイエット食事 楽して痩せる方法があるなら☝️是非とも教えてもらいたいと思いつつも、一念発起して、無理のあるトレーニングやストレッチや食べないダイエットなどをして、心身に大きなダメージを与えてしまっては元も子もありません💦何事もバランスと意識付けが大切だと思いますので🙌是非とも参考にされてみて下さいね🔆
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無性に食べたい時☝️身体から発するサインとは🙌
#私の一人時間 #ちょっと聞いて #体調管理 #健康 #コメント大歓迎 🍰甘いものが食べたいとき🍰 疲れていると甘いものが欲しくなることはよくありますが、実はタンパク質不足の可能性も考えられます。マグネシウムやクロムの不足、あるいはセロトニンという幸せホルモンの低下が原因で、甘いものを求めることもあります🔆 🍜しょっぱいものが食べたいとき🍜 体のミネラルが不足していると、塩辛いものが欲しくなることがあります。特に、体内の水分バランスを調整するカリウムが不足すると、むくみやすくなり、さらに塩分を求めてしまう悪循環に陥ることもあります🔆 🌶️辛いものが食べた
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弱ってる時にしちゃダメな事☝️
#考え方 #自己肯定感 #自律神経 #Lemon8コメント大作戦 #サクッと情報メモ 💡心が弱っている時のリセット衝動の背景💡 弱っている時にリセット衝動が起こる背景には☝️以下のような心理や状況が考えられます🙌 ❶ストレスの蓄積: 日常生活や人間関係でストレスを感じやすい人は、関係性を断ち切りたくなる衝動が生まれやすいです。 ❷完璧主義・期待へのプレッシャー: 完璧主義な性格や、周囲からの期待に応えようとするプレッシャーから、その反動としてリセット衝動が起こることがあります。 ❸自分を出せない: 自分の本音を言えず、人に合わせすぎていると、その疲弊がリ
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ラムネがダイエットに効く⁉️😳是非参考にしてお試し下さいね🤗🙌🔆
#ダイエット #ラムネ #ちょっと聞いて #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ 💡ラムネがダイ エットに効果的な理由💡 ラムネの主成分はブドウ糖で☝️これがダイエットに良い影響をもたらします🔆 ☝️低脂質でエネルギーになりやすい☝️ ラムネはほとんど油が使われていないため🙌体脂肪として蓄積されにくいのが特徴です🔆また、ブドウ糖は体内で分解される必要がなく☝️すぐにエネルギーとして使われるため🙌効率よく体を動かすことができます🔆 🙌満腹感をサポート🙌 ブドウ糖は血糖値を適度に上昇させることで満腹中枢を刺激し☝️満腹感をもたらします🔆これにより☝️過食を防
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たんぱく質、糖質、ヘルシーおやつについて解説☝️是非参考にされて下さいね🔆
#たんぱく質 #糖質制限 #ヘルシー #ダイエット #コメント大歓迎 ダイエットにおいて☝️食事は成功の鍵を握る大切な要素です 【栄養バランスの取れた食事をする】 極端な食事制限や特定の栄養素をカットするダイエットは☝️必要な栄養素が不足し🙌健康を損なうだけでなく☝️リバウンドの原因にもなります🙌 ❶五大栄養素：糖質、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルの五大栄養素をバランス良く摂ることが大切です🔆特に、たんぱく質は筋肉量を維持し、基礎代謝を高める効果があります🔆 ❷炭水化物：炭水化物はエネルギー源として重要で、理想的なバランスは食事全体の50〜65%を占め
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不眠胃もたれ目の疲れ💦全てを一発で改善するマッサージ☝️是非お試し下さい🔆
#マッサージ #ツボ押し #健康 #コメントチャレンジ #コメント大歓迎 足の指６本で☝️不 眠や胃もたれ、目の疲れが解消出来たら楽ですよね🔆ひょっとしたら、これら３つの症状って言うのは密接に繋がっていて関連性があるのかもしれませんね🙌足には人間の全ての部位に効くと言っても過言でない程のツボがあります🙋♂️全部をマスターするのは難しそうですが、これなら頻繁に出来そうですよね🙆♂️
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折角のご縁を断ち切るのって勇気がいると思いますが☝️プラスで居る為にはやむを得ない時もありますよね🙌🔆
#レッツ秋満喫 #Lemon8の日 #人間関係の呟き #しあわせは勝ち #コメントでつながろう
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何歳になっても☝️いつまでも若々しくいたいですね🔆わたしも同感です🤗
#アンチエイジング #2026年楽しむ宣言 #わたしの愛する日常 #コメント大歓迎 #私の一人時間 【老化とは何か】 老化は☝️筋力、神経伝達速度、肺活量、病気への抵抗力などが低下することを含みます🙌肌のたるみ、視力低下、聴力低下なども含まれ、これらは☝️「生理学的老化」と呼ばれます。また☝️遺伝的要因や外部からのストレスによって🙌環境への適応能力が低下することも老化の一因とされています🙋♂️
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内臓と感情は一心同体ですよ🙌🔆
#秋の健康警報 #レッツ秋満喫 #コメント大歓迎 #コメントでつながろう #健康 感情とはすなわち心と脳の連動性と言う認識は☝️皆さん周知の事と思いますが🙌その心と脳を司る存在として内臓が関与していると言う事はあまり認識されていません。内臓が日頃からあらゆる事象に絡み合っている事に気づくだけで心や脳は安心するのかもですね🔆
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確かに☝️アルアルですね🙌
#考え方 #価値観 #ネガティブ #ストレス #コメ欄でゆるっと話そう 【ネガティブな思考パターン】 ☝️被害者意識が強い 「どうせ自分だけうまくいかない」「周りがわかってくれない」と、出来事をすぐ「被害」として捉えがちになります。 【極端な白黒思考】 「成功か失敗か」「良い人か悪い人か」のように、グレーを認めずに物事を極端に判断しやすくなります。 【先回りした悲観】 行動する前から「失敗したらどうしよう」「迷惑になるかも」と悪い未来ばかり想像して、チャレンジを避けることが増えます。 【日常会話で出やすいクセ】 ❶否定から入る ❷新しい提案
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ふせんデザインの作り方。
作り方↓ １ 大きさの違う長方形を２つ作る 付箋の土台になります。枠線はどちらも「なし」にします。 ２ 長方形の塗りつぶしをグラデーションにする 長方形を右クリックして「図形の書式設定」を開きます。 塗りつぶしから「グラデーション」を選びます。 ３ グラデーションの色を２色にする 中央にあるグラデーションのポイント（色）は削除します。 左と右の２つだけ残します。 ４ 右側の色を少し明るくする 「その他の色」を開き、色の明度を少し上げます。 ５ 左側の色を少し暗くする 右側よりも少し暗くなるように、明度を 少し下げます。 ６ グラデーションの角度
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ラーメン屋は、もういらない。
僕はもしかしたら、とんでもないものを作ってしまったのかも？！ これを食べてから、その味を忘れられない…… うますぎて、週3のラーメン屋通いが、週2に減ってしまったほど ぷりっぷりで肉汁ジューシーな牛の生小腸（モツ鍋で使うやつ）に ちゃん系ラーメンみたいに、とろとろに香ばしく素揚げした長ねぎとニンニクを加えて 仕上げにこの揚げ油（香味油）をスープの表面にたらす 麺は、乾麺最強のマルタイ棒ラーメンを絶対的推奨！ 日本蕎麦でもいいんだけど、別でゆでたり洗ったりするのが面倒だし、やっぱりマルタイはうま いよね〜 マジでうまいので、絶対に試してみて！
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もう焦らない！Excelで叶える「自動更新」印鑑の作り方🕊️
「そのハンコ、どうやったの？」と聞かれる スマートな電子印鑑の作り方をご紹介します✨ これがあれば、毎日日付を打ち替える手間がゼロに！ 仕事の質もスピードも格段にアップしますよ🌿 💡失敗しないための大切なお約束 最後の手順で「図として貼り付け」をする前に、 必ず【表示タブ】の【目盛線】をオフにしてください！ 目盛線が残ったままだと、印鑑に背景の網目が入ってしまいます💦 【保存推奨ポイント】 ・図形のプロパティで「サイズ固定」 ・Today関数で日付を自動化 この2つを忘れずに設定し てみてね。 詳しい手順は動画をチェック！ 後で見返せるように「保存」し
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こんなに凄いんだぞ❣️亜鉛☝️是非参考にされて下さいね🤗
#健康 #亜鉛 #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ #福よ来い2026 亜鉛は☝️私たちの体にとって非常に重要な役割を果たす必須ミネラルのひとつです🔆体内で作ることができないため🙌食事などから摂取する必要があります🔆 💚亜鉛の主な働き💚 【体内の様々な生理機能に関わっており、その働きは多岐にわたります】 ❶免疫機能のサポート☝️風邪や感染症から体を守るために、粘膜の保護や白血球の機能を助けます。免疫細胞の働きを活性化し、特にウイルス性感染症対策としても注目されています。 ❷新陳代謝の促進 200種類以上の酵素の構成成分として、エネルギー代謝やDNA、タン
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自己を肯定する事は☝️前向きに生きてゆく為にとても大切なコトです🙌是非とも参考にされて下さいね🔆
#自己肯定感 #コメントチャレンジ #コメント大歓迎 #人間関係 #ポジティブ 自己肯定感とは、自分のありのままの姿を受け入れ、価値ある存在として肯定的に認める感覚のことです。これは、自分の価値や存在意義を積極的に評価する感情を指し、自分の良い点も悪い点も含めて「これで大丈夫」と思える自己認識に基づいています。
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2026年の牡牛座の運勢は？
✨牡牛座｜2026年 星からのメッセージ✨ 2026年の牡牛座は 「守ってきた価値」を手放さずに 新しい居場所と基盤を築いていく一年。 揺れ動く世界の中で、自分軸を太く育てていく時間です。 🔮全体運 評価と影響力が高まり、信じてきた道が形になっていく年。 春は出会いと表現、夏は価値観の再構築を経て、 11月には未来へ続く新しい土台が整い始めます。 変化に流されず「自分の感覚」を信じることが開運の鍵。 🧘健康運 身体と丁寧に向き合える、非常に恵まれた一年。 自分に合う健康法や生活リズムが自然と定まり、 無理のない習慣が長く続く健やかさを育てます。 心地よ
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自分に限っては🙌って思ってませんか☝️もしかしたら🙋♂️既に身体が悲鳴をあげているかも😱ですよ🙌
#健康 #福よ来い2026 #コメントチャレンジ #コメント大歓迎 #病気 私たちは🙌良くも悪くも「自分は他人とは違う」と思いたがる傾向があります☝️特にネガティブな出来事に対しては、「そんなことは自分には起こらない」と無意識のうちに考えてしまうんですね😅 ❶根本的な心理: 自己防衛本能の一つ ❷思考の傾向: 自分を過大評価しがち ❸回避したい感情: 不安や恐怖 ※根拠のない自信がリスクを高める この「自分に限って」という根拠のない自信が☝️実はリスクを見過ごす原因になることがあります🙌例えば☝️「自分は大丈夫だから」と油断して🙌注意を怠ってしまうなどです
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パワポにある謎図形の使い道
【謎図形で作るステップ図】 １ 図形を選択する ・「図形」から使い道が分かりにくい図形を選択 ・Shiftキーを押しながら挿入 ・縦横比が崩れないように作成する ２ 図形を反転する ・図形を選択 ・「回転」から左右反転を選択 ・続けて上下反転も設定 ３ 四角形を重ねる ・四角形を挿入 ・図形の出っ張り部分にぴったり重なるように配置 ・枠線は「なし」に設定 ４ 重なりを調整する ・出っ張り部分と四角形がズレないように合わせる ・ぴったり重なっている状態がポイント ・ここがズレると仕上がりが不自然になるので注意 ５ コピ ーして数を増やす ・
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レオパレス父さん ベーコンの焦がしバターパスタ
作り方は一番下に↓ 離婚して失ったのは、 結婚生活じゃなく 子どもたちとの時間でした。 3年前に離婚。 40歳になった今、 1Kのレオパレスでひとり暮らしをしています。 仕事を終えて帰っても 「おかえり」はない。 休みの日も静かな部屋で ふと子どもたちのことを考える。 もっとこうしていれば違ったのかな。 そう思う夜は今でもあります。 正直、人生終わったと思ったこともありました。 でも過去は変えられない。 だから今は、 前を向いて生きるしかないと思っています。 養育費を払いながら 。 美容師として働きながら。
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更年期に効くツボ押し☝️参考にされて下さい🔆（わたしもそろそろ必要かも😅）
#更年期 #ツボ押し #マッサージ #私の一人時間 #コメント大歓迎 🍀爪まわりの代 表的なツボ🍀 【労宮と合わせて使う指先のポイント】 💡手の指先全体を刺激💡 手の指の「爪の生え際のまわり」を、指でつまむようにして一本ずつ刺激します🔆 ❶親指から小指まで両手の全部の指を対象にする（薬指以外） ❷爪の左右と根元を、少し痛気持ちいいくらいの強さで押す ❸1本につき5〜10秒くらい、中程度の強さでゆっくり押す ⭐️自律神経のバランスを整える目的で使われることが多く☝️ほてりやイライラ、不安感などに対して「リラックスしやすくするセルフケア」として行われ
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パイナップルって☝️食べてるようであまり食べてないかも🙌ちょっと気にしておきましょう🔆
#パイナップル #コメ欄でゆるっと話そう #ちょっと聞いて #健康 #コメント大歓迎 🍍パイナップル摂取の推奨🍍 パイナップルは☝️栄養価が高く🙌健康維持に役立つフルーツです🔆 ❶1日の摂取目安: 厚生労働省と農林水産省は、果物の1日の摂取目安量を200gとしています。これは、一口大に切ったパイナップルであれば10〜15切れ程度に相当します🍍 ❷栄養素: パイナップルには、ビタミンC、ビタミンB群、食物繊維、ミネラル（銅、カリウムなど）、消化酵素のブロメラインが含まれています🍍 ❸期待できる効果🍍 ⑴ビタミンC: 抗酸化作用、免疫力向上、コラーゲン生成促進
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2026年の牡羊座の運勢は？
✨牡羊座｜2026年 星からのメッセージ✨ 2026年は、あなたの人生が大きく舵を切る年。 2月21日を境に、これから15年続くテーマが静かに姿を現します。 心が惹かれるもの、自然と縁が生まれる人や場所が あなたを次のステージへ導く鍵となるでしょう。 🔮全体運 努力が使命へと変わり、人生の新章が始まる一年。 6月以降は「何を大切に生きるか」が明確になり、 11月には人との関わりから新しい生きがいが芽生えます。 🧘健康運 心と身体の声に正直になることが最重要テーマ。 無理を続けてきた部分に気づき、 長期的に自分を守る選択ができたとき、真の安定が訪れます。
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これから益々寒くなります❄️身体を冷やさない為に☝️是非参考にされて下さいね🔆
#コメントチャレンジ #からだ健康チャレンジ #こころ健康チャレンジ #体質改善 #健康 冷え性には、大きく分けて4つのタイプがあります☝️それぞれ原因が異なるため、自分のタイプを知ることが対策の第一歩になります🙌 ❶末端冷え性: 手足の指先が冷えるタイプです。新陳代謝の低下による熱不足や、自律神経の乱れ、貧血などが原因として考えられます。 ❷全身冷え性: 体全体が常に冷えて、温まりにくいタイプです。基礎代謝の低下や、低血圧、甲状腺機能の低下などが関連しています。 ❸内臓型冷え性: 表面は温かいのに、お腹を触ると冷たいと感じるタイプです。ストレスや不規則な食生活、
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解毒（デトックス）しながらの☝️健康的なダイエットを心掛けたいですね🔆
#ちょっと聞いて #デトックスダイエット #ダイエット #健康 #コメント大歓迎 💚解毒（デトックス）によって期待できる効果💚 解毒（デトックス）は☝️体にとって不要なものを排出する力であり🙌これが高まることで以下のようなメリットが期待できます🔆 🍀体の不調の改善 🍀集中力の向上 🍀血液の浄化 🍀臓器機能の正常化 🍀代謝機能の回復と向上 🍀免疫機能の向上 🍀老化防止 🍀美肌効果 🍀疲労回復 🍀むくみや冷え性の改善 🍀肩こりの緩和 🍀便秘の解消 ⭐️デトックスとダイエットには密接な関係があり☝️デトックスによって代謝が良くなり🙌結果的にダ
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何となく疲れている人へ🍀是非【保存してコトある度に見返し☝️】して下さいね🔆
#私の一人時間 #人間関係 #ストレス #考え方 #Lemon8コメント大作戦 【心身共に健康でいる為に☝️考えすぎを一時停止する工夫】 頭の中でぐるぐる考えが回ってしまうときは☝️思考を外に出してあげると少し楽になります🔆 頭に浮かんでいることを良い悪いを判断せずメモに書き出す 「今できること」と「今はどうにもならないこと」に分けてみる 「今日はとりあえずここまでやれればOK」と小さい区切りを決める🔆 心の中の「やらなきゃ」が多いほど疲れが増すので☝️紙に出すことで少し距離を取るイメージです🔆
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【これ☝️効きますよ】❶方足立ち❷両足跳び❸正しい歩行🔆３点セットで内臓脂肪を燃焼しましょう✨
#内臓脂肪 #ストレッチ #ダイエット #歩き方 #コメント大歓迎 💡ダイエットに生かすコツ💡 ❶方足立ちや両足跳び、正しい歩行訓練などは☝️食事の見直しやウォーキングなど、他の習慣と組み合わせて使うと🙌更に効果的です🔆 ❷「毎日続けられる簡単な習慣」として固定する事をおすすめします🔆 ❸姿勢改善やむくみ軽減にもつながるので🙌体重以外の変化にも目を向ける事が重要です🔆
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顔のトラブルで分かる☝️体の症状🙌是非参考にされて下さいね🔆
#からだ健康チャレンジ #こころ健康チャレンジ #コメントチャレンジ #コメント大歓迎 #ニキビ ①上記以外にも☝️体に出来るニキビ・吹き出物には他にも要因があります🙌 背中：皮膚の乾燥、皮脂の過剰分泌、衣類の刺激 胸元：シャンプーやボディソープの洗い残し、汗 お尻：座りっぱなしによるムレ、下着の摩擦 ②上記における☝️体のニキビ対策は、顔と同じように丁寧なケアが大切です🙌 洗浄：清潔に保つ 保湿：ボディクリームなどで潤いを与える 衣類：通気性の良いものを選ぶ 入浴：体を温め、血行を良くする こちらも併せて参考にされて下さいね🔆
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たくさんの閲覧ありがとう！「自分だけの本」作り方編
前回の投稿で反響をいただいた 「自分だけの本」の作り方編です📖✨ SNSで素敵な投稿を眺めるのも楽しいけれ ど、 たまにはスマホを置いて 「自分の好き」だけが詰まった1冊をめくる。 一番のデトックスであり 「最近、自分の機嫌の取り方を忘れてるかも…」 そんな方にこそ、ぜひ作ってみてほしいです🕊️ 🛠️ 作り方の3ステップ ① Canvaでページ作り ・サイズ：2039px × 2839px ・お気に入りのアイテムや、心に響いた言葉、 モチベーションが上がる写真を自由にレイアウト。 ・テキスト入力もできるから、日記風にするのもおすすめ。 ② 画像をダ
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おやつの代打カード☝️これはとても良い発想だと思いました🙌代打がレギュラーになると☝️なお良いですね🔆
#食事改善 #ダイエット食事 #健康 #コメント大歓迎 #コメ ントチャレンジ 【おやつと「代打」の意外な関係】（以下⬇️雑学です🙋♂️） 「おやつの代打」という言葉自体は、特定の意味を持つものではなく、文脈によって様々な解釈ができる表現ですね。いくつかの例を見てみましょう🤗 🍎 おやつの代わり 一般的に「おやつの代打」と聞くと、いつものおやつが手に入らない時や、気分を変えたい時に、別の食べ物でおやつを代替することを想像しますよね。例えば、冷蔵庫にあるもので何か美味しいものを探したり、健康を意識して別の食材を選んだりする場面が考えられます🤗 🎮 ゲームの
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