พอทุกอย่างดีขึ้น เราก็มั่นใจในตัวเองมากขึ้น #ลดของทอด #lemon8ไดอารี่ #ลดน้ําหนัก #ลดหุ่น

ที่ลดน้ำหนักของเราคืองดของหวานเลยช่วงแรกงดของวันของทอดกินเพียวมัจฉะดื่มน้ำเปล่าเยอะเยอะไม่กินจุกจิกเน้นโปรตีนเป็นหลักไข่ต้มอกไก่ ผักเยอะๆๆ ถ้าหิวระหว่างมื้อก็จะกินฟักทองนึ่งหรือมันนึ่ง มันได้ผลจริงๆนะ ใครกำลังลดลองวิธิีนี้ได้นะ ช้าหน่อยแต่ได้ผลยาวไม่อดไม่โหย 🥺🫂💖 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ลดน้ํา

ลดน้ำหนักด้วยตัวเองไปด้วยกันค่าาา ลดหวาน มัน ทอด เน้นโปรตีนอกไก่ ไข่ ปลา ผัก มีกินหลุดบ้างแต่ถ้ามื้อไหนหลุดตอนเย็นก็จะเน้นผักสลัดเป็นหลัก และเราดื่มเพียวมัทฉะไม่หวานทุกวันๆละแก้ว ค่อยๆทำไป 🥺🥺🥺🥺 #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ลดน้ําหนัก

ตอนเริ่มต้นลดน้ำหนัก 80 ไม่ได้ถ่ายไว้เพราะคิดว่าคงทำไม่ได้เหมือนทุกครั้งที่ผ่านมา 👍 ลองทำลองดูสักตั้งอดทนพยายามได้มากแค่ไหนกัน💖 แต่มันผ่านมาได้จริงๆตอนแรกมันก็ยากเลยสำหรับเราเพราะงดหวาน100% สักพักร่างกายจะเริ่มชินไปเอง เริ่มเดินออกกำลังกายวันละ 30-45 นาที ไม่ได้ทุกวันนะ ไม่เครียดไม่ชั่งบ่อย ค่อยๆทำ

เมื่อก่อนใส่กางเกงไซส์ 36-38 กางเกงทำงานบางตัวต้องสั่งไซส์ 38 เพราะแน่นขาแล้วไปเอาเอวเข้าบางตัวก็ใส่ได้เลย จนอึดอัดแน่นไม่ไหวบวกกับไม่สบายบ่อยไปหาหมอๆแนะนำลดน้ำหนักไม่งั้นจะแย่กว่านี้พออายุเยอะขึ้น หลังจากกลับมาเราก็เริ่มปรับการกินก่อนเลยและตามด้วยเดินออกกำลังกาย มันดีขึ้นผลลัพธ์อาจจะช้าบ้างแต่มันไ

ลดน้ำหนักฉบับตัวเอง ตอนนี้ค้างที่ 68 มาเป็นเดือนแล้ว แต่ไม่ท้อสู้ต่อ ✌🏻✌🏻 #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดพุง #รักตัวเอง

#ติดแกรม #Lemon8ฮาวทู #เล็บเจลสวยๆ #สีเล็บรับซัมเมอร์ #lemon8ไดอารี่

#หนัก80 #ลดความอ้วน #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์

#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #outfitสาวอวบ #ลดความอ้วน

#ootdสาวอวบ #outfitสาวอวบ #แต่งตัวสาวอวบอ้วน #ป้ายยากับlemon8

#ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #เสื้อผ้าแฟชั่นผู้หญิง

#lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู #คนอ้วนอยากผอม #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

#คนอ้วนอยากผอม #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่

#ป้ายยากับlemon8 #แจกพิกัด #กางเกงออกกําลังกายสาวอวบ

ฉบับเรานะเราลดหวานมันทอดแต่ไม่ได้งดเลยนะ กิน2 มื้อเช้า-กลางวันเย็นกินไข่ต้มหรือสลัดไม่ราด แล้วก็เดิน 30-45 นาที 3-4 วันคะเป็นกำลังใจให้นะคะ 🥰🥰 #lemon8ไดอารี่ #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก

#Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #ลดน้ําหนัก #ติดเทรนด์ #ฟีด