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-完璧主義が太る理由-

【最高の自分を目指して】 #ダイエット #筋トレ #30代

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-ダイエット成功の秘訣- 

【最高の自分を目指して】 #ダイエット #筋トレ #30代

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-何事も簡単に諦めないで- 

【最高の自分を目指して】 #ダイエット #筋トレ #30代

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-カフェインって食欲を麻痺させるの？-

【最高の自分を目指して】 #ダイエット #筋トレ #30代

1件の「いいね」

-勘違いされがちなダイエット法4選- 

【最高の自分を目指して】 #ダイエット #筋トレ #30代

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-僕がダイエット中でも好きなものを食べる理由-

【最高の自分を目指して】 #ダイエット #筋トレ #30代

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○肩 & 腕の日

予定があったので控えめ。本当は毎日最低4時間ぐらいしたいです。・ミリタリープレス　　　4set ・ダンベルリアレイズ　　5set ・ダンベルサイドレイズ　4set ・ezバーカール　　　　　3set ・インクラインカール　　3set ・ezバープレスダウン　　3set ・オーバーヘッドプレス　2set 【最高の自分を目指して】 #筋トレ #ダイエット #30代

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-芯がある目標が全て-

【最高の自分を目指して】 #ダイエット #筋トレ #30代

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-健康そうに見えてそうではないお菓子3選-

【最高の自分を目指して】 #ダイエット #筋トレ #30代

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2年の変化

【最高の自分を目指して】 #筋トレ #ダイエット #30代

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-10%20%でもいい何事も毎日継続-

【最高の自分を目指して】 #ダイエット #筋トレ #30代

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脚トレの強度

脚トレも上手に重量管理をしないと、怪我の頻度が増える。本日はスクワットのフォーム練習。【最高の自分を目指して】 #ダイエット #筋トレ #30代

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training

【最高の自分目指して】 #ダイエット #30代 #筋トレ

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-腕の日-

ケーブルカール(パンプ) 2set-15〜20 ezバーカール　　　　　　　　3set-6〜8 インクラインカール　　　　　3set-8〜10 ワンハンドプリーチャー　　　2set-8〜10 ワンハンドトライセプスプレス4set-10〜15 レッグフライ　　　　　　　　3set-10〜15 ベンチプレス(練習) 右肘はまだ調子が悪いので今回も控えめ。ニ頭筋のトレーニングはフロスバンドで血流を良くして、問題なくできました。三頭は嫌な予感がしたので、ルーティンを変更。そのかわりに、ワンハンドトライセプスプレスという新しい種目を生み出しました。限界まで収縮できます。

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shoulder day

ミリタリープレス　　　　　5set ダンベルサイドレイズ　　　5set ケーブルサイドレイズ　　　5set ダンベルリアレイズ　　　　5set リアデルト　　　　　　　　3set 右肘が負傷しているので控えめ。怪我した時こそ、新しいやり方を見つけるチャンス。本日からプロスプリットに変更。トレーニングは自分が楽しいと思えるやり方でやるのが一番デカくなると思っています。【最高の自分を目指して】 #筋トレ #ダイエット #30代

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サービスへの思い

24歳で「音楽で売れる」と決めて、全てを捧げた人生。結果、成功はできなかったけど、自分が納得するまでやりきった自信はあります。ビジネスとアート。自分はアート思考が強く、ビジネス面ではセンスがありませんでした。ですが、頑張った経験があるから今も頑張れる。行動しないと何があるかわからない。これから先も、今に全てを賭けてただ前進するのみ。ここから2〜3年後に、このボディメイクを通して「人はいつからでも社会で輝ける」ということを必ず体現いたします。「自信をなくしたあなたに向けて」【最高の自分を目指して】 #ダイエット #筋トレ #30代

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食べ過ぎた時のリカバリー方法

#筋トレ #ダイエット #３０代

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-ダイエット成功の秘訣-

【最高の自分を目指して】 #ダイエット #筋トレ #30代

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-食べ過ぎた時のリカバリー方法-

【最高の自分を目指して】 #ダイエット #筋トレ #30代

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-日本人がよく買うコンビニ商品のカロリー-

【最高の自分を目指して】 #ダイエット #筋トレ #30代

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Yusuke | ボディメイクオンラインコーチ

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