ช่วงที่ผ่านมาเราไม่ได้โฟกัสแค่ “น้ำหนัก” แต่โฟกัสที่การดูแลร่างกายให้แข็งแรงขึ้นแบบบาลานซ์ 🤍 สิ่งที่ทำใน 23 วัน คือ 🍱 เลือกกินมากขึ้น แต่ไม่ได้อด เน้นโปรตีนให้ถึงวันละ 100g กินอาหารให้ครบ และฟังร่างกายตัวเองมากขึ้น 💧 ดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร 😴 นอนให้พอ 7-8 ชั่วโมง อันนี้สำคัญมาก เพราะยิ่