คำตอบคือ “ช่วยได้…แต่ไม่ใช่ทุกกรณี” หากประจำเดือนขาดจาก PCOS หรือภาวะฮอร์โมนไม่สมดุล การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยได้ เพราะจะช่วย ✅ ลดภาวะดื้อต่ออินซูลิน ✅ ควบคุมน้ำหนัก ✅ ปรับสมดุลฮอร์โมน ✅ เพิ่มโอกาสให้รอบเดือนกลับมาสม่ำเสมอ แต่ถ้าประจำเดือนขาดจาก การตั้งครรภ์ ความเครียด โรคไทรอยด

“เดี๋ยวก็มาเอง” “ช่วงนี้เครียด เดี๋ยวก็คงหาย” “น้ำหนักขึ้นเพราะกินเยอะ” หลายคนเลือกปล่อยผ่านสัญญาณเล็ก ๆ ของร่างกาย จนวันหนึ่งอาการเหล่านั้นกลับนำไปสู่การวินิจฉัยว่าเป็น PCOS (ภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ) PCOS ไม่ใช่โรคที่เกิดจากความผิดของใคร แต่พฤติกรรมบางอย่างอาจทำให้อาการรุนแรงขึ้น หรือทำให้เ