✅What to do Ver. Before the age of 30, start doing it today, still in time!✨
"The age of 30 may sound far away, but it's really closer than it looks. 🚀
Before reaching a major turning point in life,
Let's see what "the whole thing" is.
Because the 20s are the best time.
In trial and error.
And get ready for the future "
Today, gathered in many areas of life, let's see!
👜 in finance & work
- [] Start collecting the first money of your life.
- [] Plan small investments such as DCA funds.
- [] Make yourself basic health insurance.
- [] Write a financial target in 5 years.
- [] Learn new skills that the job market needs.
- [] Updated Resume / Portfolio every year
- [] Create Personal Brand in the online world.
- [] Try an interested supplementary career.
- [] Practice salary negotiation / negotiation.
- [] Create a connection in the line of work.
🧠 of self-improvement.
- [] Read a book a month.
- [] Practice meditation / note thoughts.
- [] Try online courses that you want to study.
- [] Go out and travel alone for once.
- [] Healthy Cooking Measures
- [] Training Soft skills (Communicate / Listen)
- [] Write a "letter to yourself in the future."
- [] Set up your own morning routine.
- [] Give up the habit of procrastinating.
- [] Practice a second or third language.
Relationship 💖
- [] Cut toxic friends out of life.
- [] Take care of your parents more often.
- [] Learn how to communicate with couples.
- [] Knowing being alone without being lonely.
- [] There are at least 2-3 quality close friends.
- [] Stop comparing life to other people.
- [] Practice thanking the people around you more.
- [] Create a network of friends in the line of work.
- [] Use social as a positive power space.
- [] Know, apologize and forgive.
💪🏻 Health & Living
- [] Annual check-up
- [] Exercise at least 3 days a week.
- [] Choose to eat fruit and vegetable protein completely.
- [] Drink enough water.
- [] Reduce caffeine and alcohol.
- [] Sleep for 7-8 hours.
- [] Stop drama. Don't eat too negative news.
- [] There's a Digital detox day. Turn off the phone sometime.
- [] Find a soothing Hobby.
- [] Invest in a skin care that suits yourself.
👑 side of living happily.
- [] Make your own Bucket list.
- [] Save money to visit your dream country.
- [] Take pictures, keep memories.
- [] Learn to make the house liveable.
- [] Do something new that you never dared to do.
- [] Spend time with nature.
- [] Do volunteer activities
- [] Practice Gratitude journal (Write something thank you)
- [] Give yourself a small reward every month.
- [] Create a story, a life told to anyone who is proud.
💌 any friends like this kind of contrast. Don't forget to press the fall. In the future, we will find a self-improvement concept to serve to everyone and talk. Let's comment.
# What should be done before the age of 30 # lemon 8 boxchallenge # Mind health # Develop yourself # Talk about health
ถ้าคุณกำลังจะเข้าเลข 3 หรือเพิ่งอายุ 30 แล้วรู้สึกว่า “ยังไม่พร้อมเลย” บอกเลยว่าไม่สายค่ะ เราเคยคิดเหมือนกัน จนลองเปลี่ยนจากความกังวลให้เป็น “เช็กลิสต์ก่อน30” แล้วทำแบบค่อยเป็นค่อยไป ผลคือใจนิ่งขึ้นและควบคุมชีวิตได้มากขึ้น 1) ตั้งเป้าหมายแบบ 3 ชั้น (สำคัญมากสำหรับคนอายุ 30) เราใช้วิธีแบ่งเป้าเป็น 3 ชั้น: (1) เป้าหมาย 1 ปี (2) เป้าหมาย 3 ปี (3) เป้าหมาย 5 ปี แล้วเขียนให้ชัดว่าต้องทำอะไร “รายเดือน” ถึงจะถึงเป้า เช่น ถ้าอยากมีเงินก้อนแรก 100,000 ใน 12 เดือน ก็แปลเป็นออมเดือนละเท่าไหร่ และลดรายจ่ายอะไรได้บ้าง วิธีนี้ช่วยให้ “ก่อน30” ไม่ใช่แค่คำพูด แต่กลายเป็นแผนที่ทำได้จริง 2) เงิน: เริ่มจากระบบออม-ลงทุนที่ไม่ฝืน หลายคนค้นหาเรื่องอายุ 30 เพราะกลัวเรื่องเงิน เราเริ่มจาก 3 อย่างง่ายๆ - ออมอัตโนมัติวันเงินเดือนออก (แยกบัญชีเลย) - DCA กองทุน/ดัชนีเล็กๆ ให้ชินก่อน ไม่ต้องเริ่มเยอะ - ทำประกันสุขภาพพื้นฐาน/สำรองเงินฉุกเฉิน 3–6 เดือน ทำครบ 3 ข้อนี้ ความรู้สึก “ไม่มั่นคง” จะลดลงชัดเจน 3) งาน: อัปเดตเรซูเม่ + สร้างแบรนด์ตัวเอง คนอายุ 30 มักเริ่มจริงจังกับการเติบโต ลองตั้งเตือนตัวเอง “อัปเดต Resume/Portfolio ทุกปี” และเริ่มสร้าง Personal Brand แบบง่ายๆ เช่นแชร์สิ่งที่เรียนรู้จากงานสัปดาห์ละ 1 โพสต์ พอทำต่อเนื่องจะกลายเป็นโอกาสใหม่ๆ ทั้งงานเสริมและคอนเนคชัน 4) สุขภาพ: ตรวจสุขภาพ + รูทีนที่ทำได้ 80% เราเปลี่ยนจากตั้งเป้าโหดๆ เป็นทำให้ได้สม่ำเสมอ เช่น ออกกำลังกาย 3 วัน/สัปดาห์ (วันละ 20–30 นาที) + นอนให้ได้ 7–8 ชั่วโมง แค่นี้พลังงานดีขึ้นจริง และอย่าลืมตรวจสุขภาพประจำปี โดยเฉพาะถ้าทำงานหนัก/นอนดึก 5) ความสัมพันธ์: ตัด toxic แบบนุ่มนวล และดูแลคนสำคัญ ก่อน30–คนอายุ 30 จะเริ่มเห็นชัดว่าเวลาเรามีจำกัด เราใช้วิธี “ลดการเข้าถึง” กับเพื่อน toxic แทนการตัดขาดแรงๆ และเพิ่มเวลาคุณภาพให้พ่อแม่/คนรัก เช่นนัดกินข้าวสั้นๆ เดือนละ 2 ครั้ง ความสัมพันธ์จะดีขึ้นแบบไม่ต้องพยายามเยอะ ทริคปิดท้าย: เลือกทำวันละ 1 ข้อจากลิสต์ 50 สิ่งที่ควรทำก่อนอายุ 30 ไม่ต้องทำครบในเดือนเดียว แค่ทำวันละนิด เช่นวันนี้ตั้ง Morning routine, พรุ่งนี้เขียนเป้าหมายการเงิน 5 ปี, เสาร์นี้ Digital detox ครึ่งวัน ทำไปเรื่อยๆ คุณจะรู้สึกได้เองว่า “อายุ 30” ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิดค่ะ
