💬การลดหุ่นสำหรับคนงานยุ่ง ไม่ต้องมีเวลาว่างเยอะ ก็เริ่มดูแลตัวเองได้👀 ✅เซฟโพสต์นี้ไว้ สำหรับวันที่ยุ่ง แต่ยังอยากหุ่นดี ✨💼 1.ใช้สูตรจาน 2:1:1 -ผัก 2 ส่วน ข้าว 1 ส่วน เนื้อสัตว์ 1 ส่วน -ทำให้คุมเเคลง่าย ไม่ต้องนั่งชั่งน้ำหนักอาหาร เเถมคุมปริมาณได้ง่าย 2.โปรตีนสำคัญ -เริ่มมื้อด้วยโปรตีนเ

ซัมเมอร์นี้สำหรับเรา…นอกจากชุดสวยๆแล้วเเต่สิ่งที่ขาดไม่ได้เลยคือ “กันแดด”☀️ ✨เพราะทริปซัมเมอร์ = แดดแรงจริงทั้งเดินเที่ยว เล่นน้ำ ถ่ายรูปกลางแจ้ง ซัมเมอร์นี้เลยตั้งใจว่าจะสนุกให้เต็มที่ แต่ก็ยังดูแลตัวเองให้ดีที่สุดไปพร้อมกัน สนุกได้ไม่กลัวเเดด ด้วยไอเทมนี้เลย 🧡กันแดดเนื้อเจลของ Allie คอลนี้เ

💬ถ้ากำลังรู้สึกว่าชีวิตยังไม่ไปไหน ไม่ต้องกดดันตัวเองให้เปลี่ยนทุกอย่างทันที ✨ลองเริ่มจาก 30 วันนี้ก่อน ทำทีละนิด พลาดได้ หยุดได้ แต่แค่กลับมาเริ่มใหม่ แค่นี้ก็เก่งมากแล้ว✅ Day 1 ตื่นก่อน 8 โมงเช้า Day 2 ดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตร Day 3 งดนินทาคนอื่น Day 4 ฝึกสมาธิ 20 นาที Day 5 เขียนไดอารี่

💬ช่วงที่ PM2.5 หนักมากกก ผิวเราพังแบบไม่รู้ตัวเลย 😭 สิวผดขึ้นเต็ม หน้าไม่เรียบ แต่งหน้าก็ไม่ติด ตอนแรกคิดว่าแพ้สกินแคร์ แต่จริง ๆ แล้ว…แพ้ “มลภาวะ” 🌫️ เลยลองปรับ routine ใหม่ทั้งหมด ✅เน้น “ทำความสะอาด + ลดการอุดตัน” จนได้มาลอง 2 ตัวนี้ ✨ ยกให้เป็นคู่หูกู้ผิวพังจากมลภาวะของเราช่วงนี้เลย

💬มีช่วงนึงที่เรารู้สึกว่าผิวตัวเองดูเหนื่อยมาก ทั้งหมอง แห้ง ไม่สดใส จนมารู้ว่าผิวโทรม = สัญญาณว่าร่างกายเรากำลังล้า เลยลองปรับการดูแลตัวเองแบบง่าย ๆ✨ ✅เเบบไม่ต้องเสียเวลาเข้าคลีนิค แล้วผิวค่อย ๆ ดีขึ้นจริง ใครอยากรู้ทริคของเราเเล้ว ไปดูกัน! 📌Step 1 พักผิวจากการลอง Skincare ใหม่ ✔ ใช้ sk

💬มีบางวันที่เราไม่ได้ขี้เกียจ แค่ “หมดไฟ” แบบอธิบายไม่ถูก🥺 ไม่อยากทำอะไร ไม่อยากเริ่มอะไรใหม่ ⁉️ถ้าคุณกำลังรู้สึกแบบนั้น 5 วิธีนี้อาจช่วยให้ไฟในใจค่อย ๆ กลับมาอีกครั้ง✨ 1.งีบหลับ การงีบหลับเพียง 20นาที ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้ 2.เต้น การเต้นสามารถกระตุ้น การหลั่งฮอร์โมนคว

💬เคยไหม…บางคนเดินผ่านแล้วรู้สึกว่า “ตัวหอมมาก” ทั้งที่ไม่ได้ฉีดน้ำหอมแรง ๆ จริง ๆ แล้วคนตัวหอมเขาไม่ได้พึ่งแค่น้ำหอม แต่มีทริคเล็ก ๆ ที่ทำให้ “กลิ่นหอมติดผิว” 💖 ✅แถมช่วยให้ผิวสุขภาพดีอีกด้วย เเละนี่คือสิ่งที่เราลองทำแล้วรู้สึกว่าเวิร์คจริง มาดูกัน✨ 📌Step 1 เริ่มจาก “ผิวสะอาดจริง อาบน้ำใ

💬ใครย้อมผมน่าจะรู้จักแบรนด์ NIGAO กันดี รอบนี้เค้าออกไอเทมมาใหม่ ✨ ถูกใจคนอยากผมหอม แถมบำรุงผมไปในตัว 💇🏻‍♀️NIGAO Hair Nourishing Mist 2 in 1 ส่วนผสมหลักๆ ทั้ง ✅Hydrolyzed Wheat Protein ซ่อมแซมผมที่แห้งเสียจากความร้อน ✅Aloe Vera ช่วยเติมความชุ่มชื้น ปรับสมดุลหนังศรีษะ ✅Yuzu Oil ช่วยให้

⁉️การอยู่คนเดียวไม่ได้แปลว่าคุณขาดอะไร แต่มันแปลว่าคุณกำลัง“ใช้ชีวิตเต็มที่ในแบบของตัวเอง” 📌จาก 50 ข้อนี้ เพื่อนๆชอบข้อไหนที่สุด หรือมีข้อดีอะไรที่อยากเพิ่มอีกบ้าง มาคอมเมนต์กัน💬 -ตารางชีวิตเป็นของเรา 100% -เปลี่ยนเเพลนได้ทุกวินาที -ตื่นสายได้ ไม่ต้องรายงานใคร -มีเวลาเรียนรู้ตัวเอง -มีเว

🏖️ช่วงหน้าร้อน ผิวเรางอแงง่ายมาก⁉️ เลยต้องปรับ skincare เน้นเบา ซึมไว แต่ยังให้ความชุ่มชื้น💦 และสิ่งที่ห้ามลืมเลยคือ “กันแดด” ไม่ทาคือผิวพังแน่นอน 😭☀️ ✅และนี่คือ routine ที่เราใช้ช่วงนี้ 📌Step 1 ปลอบประโลมผิวหลังโดนเเดดด้วย เจลอโลสมูทโตะ ส่วนตัวชอบเอาไปแช่ตู้เย็นตอนทาลงผิว ฟินสุด ช่วยเ

เราไม่ใช่คนมีวินัย แต่ยังอยากเก่งขึ้นในแบบของตัวเอง เลยลองตั้ง “กฎเล็ก ๆ เกี่ยวกับเวลา” สรุปคือ…มันเวิร์คกว่าฝืนตัวเองเยอะเลย 💗✨ ใครอยากพัฒนาตัวเอง เตรียมเซฟไว้ได้เลย 📌กฎ 5 วินาที หากลังเลที่จะทำอะไรให้ นับถอยหลัง 1-5 เเล้วลงมือทำทันที 📌กฎ 2 นาที ทำงานง่าย ที่ใช้เวลาทำไม่เกิน 2 นาท

💬เราเคยคิดว่าการพัฒนาตัวเอง ต้องทำอะไรเยอะมาก แต่จริง ๆ แล้ว สิ่งที่เปลี่ยนชีวิตได้ คือ “นิสัยเล็ก ๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน” ✅40 ทริคนี้ ลองเลือกทำทีละข้อก็พอ 💗✨ 1.ฝึกคิดบวกทุกเช้า 2.พูดชมตัวเองในกระจก 3.งดนินทาคนอื่น 4.เขียนไดอารี่รายวัน 5.จัดบ้าน/เคลียร์ตู้เสื้อผ้า 6.วางแผนใช้เงิน 7.จัดระ

📣วันนี้แวบมาป้ายยามอยส์แบบซองตัวใหม่ ของ BK ACNE บอกเลยใครที่ผิวมัน เป็นสิวง่าย ต้องไม่พลาดเพราะเราได้ลองใช้แล้วรู้สึกเวิร์คมาก ✨ 💚BK ACNE CLLEAR CICA MOIST WATER BOMB ส่วนผสมหลักๆ ทั้ง Ceramide, Cica, Exosome, HYA, Collagen ✅เหมาะกับคนที่ -มีผิวมันขาดน้ำ -เป็นสิวง่าย ระคายเคืองง่าย -

📌เป็นคนที่รอยสิวเต็มหน้า จนไม่กล้าหน้าสด แต่พอเริ่มดูแลจริงจัง + ทำ Routine ซ้ำ ๆ รอยค่อย ๆ จางแบบที่ไม่ต้องรีบ ✨ เลยอยากมาแชร์ Routine รักษารอยสิว💚 Step 1 ล้างหน้า ดูแลผิวลดรอยสิว ❤️สมูทโตะสบู่ดราก้อนบลัด ✅ มาพร้อมตาข่ายตีฟอง วิปโฟมนุ่มละเอียด ✅ ลดเลือนรอยแดง-รอยดำ ผิวเรียบเนียนกระจ่าง

👀พึ่งรู้ว่า Nigao เค้าออกครีมทาผิวมาแล้ว บอกเลยตอนแรกเคยใช้แต่สีย้อมผมของเเบรนด์นี้ จนวันนี้ได้มาลองสินค้าตัวใหม่ มีถึง 3 สูตรให้เลือก ซึ่งเราได้ลองสูตรนี้ 💖NIGAO Body Lotion สูตร Sensational🌸 สูตรนี้หอมมากกกก กลิ่นแนวผ่อนคลายๆ เเละยังช่วยให้ผิวแข็งแรง ดูกระจ่างใส ขวดนี้400ml. ใช้ยาวๆได้เลยยย

💬คนที่รักตัวเองจริง ไม่ได้เพอร์เฟค แต่มีนิสัยบางอย่างที่ทำให้ชีวิตเขาดีขึ้นเรื่อย ๆ โพสต์นี้รวมมาให้เเล้ว 20 นิสัยของคนรักตัวเอง เตรียมเซฟแล้วไปทำตามกันเลย📌 1.ใช้เวลากับสิ่งที่รัก 2.unfollow คนที่ทำให้รู้สึกไม่ดี 3.พูดว่าไม่ กับสิ่งที่ไม่โอเค 4.ลงทุนกับสิ่งที่ทำให้ตัวเองรู้สึกดี 5.ฝึกอ่า

ถ้ายังคิดไม่ออกว่าจะทำอะไรกับแฟนดี เซฟโพสต์นี้ไว้เลย 💗 50 ไอเดีย ทำได้จริง ฟีลดีทุกข้อ บางข้อทำแล้วรักกันมากขึ้น บางข้อ…อาจได้รู้จักตัวตนจริงของกันและกัน 1.เล่นเกมสบตา 2.ดูการ์ตูนด้วยกัน 3.เที่ยวตามรีวิว 4.เล่าความฝันวัยเด็ก 5.มากส์หน้าด้วยกัน 6.เดินนิทรรศการ 7.เล่นเกมหัวร้อน 8.วาดรูป

💬ไม่ใช่ทุกคนที่อยากออกไปเล่นน้ำ บางคนแค่อยากอยู่บ้าน พักผ่อน ใช้เวลากับตัวเอง 💦สงกรานต์ปีนี้ลองเปลี่ยนบ้านให้เป็น safe zone แล้วทำสิ่งเล็ก ๆ ที่ทำให้เรามีความสุขดู 💗✨ 💖 1. ดูแลตัวเอง -มาส์กหน้า -สครับผิว -หมักผม -ทาโลชั่นฉ่ำ ๆ ✨ฟีล mini spa ที่บ้าน 📺 2. ดูหนัง/ซีรีส์ยิงยาว -เลือกเ

ตัวนี้เคยรีวิวไปก่อนหน้านี้เเล้ว ความปกปิดให้ไปเลย 10 10 10 ใครผิวมัน มีรอยสิวเยอะต้องลอง แถมตอนนี้ glad2glow เค้าไปสุดจริงในเรื่องเเพคเกจจิ้ง มี charm ห้อยคุชชั่นน่ารักเกินต้าน หยิบออกมาใช้ที คือไม่น้อยหน้าใครเลย ใครสายลูกคุณหนู หวานกรุ๊บ มีหรือจะพลาด! #ป้ายยากับlemon8 #คุชชั่นปกปิ