✅รวม 7 เรื่องที่รู้งี้ทำไปนานเเล้ว! เริ่มทำตอนนี้ยังไม่สาย⁉️

💫บางเรื่องในชีวิต เรามักจะมารู้ทีหลังว่า

…ถ้าเริ่มทำเร็วกว่านี้ ชีวิตคงง่ายขึ้นเยอะ 💡

🍃ไม่ว่าจะเป็นเรื่องสุขภาพ การเงิน หรือการดูแลใจ

ล้วนมีพลังมากกว่าที่คิด

วันนี้เลยรวม 7 เรื่องเล็กๆ ที่อยากบอกกับทุกคนว่า

รู้งี้…ทำนานแล้ว!💖

1.เริ่มเก็บเงิน

ลงทุนตั้งแต่เดือนแรกที่ทำงาน 💸💰

→ ดอกเบี้ยทบต้นคือเวทมนตร์ที่ดีที่สุด

⭐️ทริคที่เราใช้ส่วนตัว คือ ได้เงินเดือนมาหักเข้าบัญชีธนาคารเงินเก็บของตัวเองเลย เเละแบ่งไปลงทุนในกองทุนรวมแบบ DCA ทุกๆ เดือน

2.ดื่มน้ำเยอะๆ แทนน้ำหวาน💧

→ ผิวดีขึ้น สุขภาพดีขึ้นแบบไม่ต้องจ่ายแพง

⭐️ทริคที่เราใช้ส่วนตัว คือ ถ้าอยากทานน้ำหวานจริงๆ ให้เลือกเป็นน้ำหวานแบบน้ำตาล0%แทน

3.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 🎀

→ พลังงานเยอะขึ้น สมองปลอดโปร่ง

⭐️ทริคที่เราใช้ส่วนตัว คือ ออกกำลังกายวันละนิด หรือขยับตัวบ่อยๆ

4.อ่านหนังสือ/ฟังพอดแคสต์🎧

→ ไอเดียและวิธีคิดเปลี่ยนไปมหาศาล

5.นอนให้ตรงเวลา 🛌

→ ผลลัพธ์เรื่องผิว สุขภาพ และอารมณ์ชัดเจนมาก

6.ฝึกพูดดีกับตัวเอง 🎉

→ ช่วยลดความเครียดและเพิ่มความมั่นใจ

7.ใช้เวลาคุณภาพกับครอบครัว/เพื่อน

→ ความสัมพันธ์ที่ดี = พลังงานบวกที่ไม่มีอะไรมาทดแทนได้

💌เพื่อนๆคนไหนชอบคอนเท้นแนวนี้ อย่าลืมกดฟอลไว้ได้เลย ในอนาคตเราจะหาคอนเท้นแนวพัฒนาตนเองมาเสิร์ฟให้ทุกคน และมาพูดคุย มาคอมเม้นท์กันได้เลยน้า

#รู้งี้ทำไปนานแล้ว #สุขภาพใจ #พัฒนาตัวเอง #ทำแล้วดีขึ้น #lemon8girls

2025/9/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ของผู้เขียน การเริ่มต้นเก็บเงินตั้งแต่วินาทีแรกหลังเริ่มทำงานได้เปลี่ยนวิธีรับมือกับการเงินอย่างมาก การหักเงินเดือนอัตโนมัติเป็นกุญแจที่ช่วยให้ประหยัดได้อย่างต่อเนื่องและไม่รู้สึกว่าเป็นภาระหนักเกินไป การเปลี่ยนจากน้ำหวานมาเป็นน้ำเปล่าหรือน้ำตาล 0% เป็นตัวช่วยที่เห็นผลชัดเจนเรื่องผิวพรรณและสุขภาพ โดยเฉพาะในระยะยาวที่สุขภาพดีขึ้นโดยไม่ต้องเสียเงินแพงๆ กับผลิตภัณฑ์อาหารเสริมใดๆ เรื่องการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องเข้ายิมหนักๆ แค่ขยับร่างกายทุกวัน วันละเล็กน้อยก็ทำให้สมองปลอดโปร่งและเพิ่มพลังงานได้ดีมากจริงๆ การฟังพอดแคสต์หรืออ่านหนังสือช่วยเปิดมุมมองใหม่ๆ ทำให้ความคิดและไอเดียเราเปลี่ยนไปทางบวกอย่างไม่น่าเชื่อ เป็นการลงทุนในเวลาที่คุ้มค่ามาก การนอนให้ตรงเวลานอกจากจะช่วยเรื่องผิวและสุขภาพแล้ว ยังส่งผลดีต่ออารมณ์และความรู้สึกโดยรวม ทำให้วันถัดไปสดชื่นพร้อมรับมือความเครียดได้ดีขึ้น การฝึกพูดกับตัวเองดีๆ ก็เหมือนเป็นการให้กำลังใจตัวเอง ลดความกังวลและเสริมความมั่นใจในทุกวัน ที่สำคัญมันง่ายและทำได้ทุกคน สุดท้าย การใช้เวลาคุณภาพกับครอบครัวและเพื่อนช่วยเติมพลังบวกอย่างมหาศาล ความสัมพันธ์ดีๆ เหล่านี้เป็นสิ่งที่ไม่สามารถหาซื้อได้และมีค่าที่สุดในชีวิต ลองเริ่มทำตามทีละเรื่องทีละน้อย แล้วจะรู้สึกได้เลยว่าชีวิตเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นอย่างชัดเจน แค่เริ่มตอนนี้ก็ยังไม่สายสำหรับการสร้างนิสัยดีๆ ที่จะส่งผลระยะยาว

ค้นหา ·
สิ่งที่รู้งี้ทำนานแล้ว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหญิงสาวสวมหมวกแก๊ปสีเบจและเสื้อยืดในร้านกาแฟ มีข้อความว่า "รู้งี้ทำแบบนี้ตั้งแต่ 20 แล้ว รีบทำเดี๋ยวเสียดายนะ!" พร้อมอิโมจิเค้ก ตาโต และนิ้วชี้ สื่อถึงคำแนะนำที่ควรเริ่มทำตั้งแต่อายุยังน้อยเพื่อไม่ให้เสียใจภายหลัง
รู้งี้ทำแบบนี้ตั้งแต่อายุ20แล้ว😅
หลายเรื่องที่ย้อนกลับไปแล้วแอบเสียดาย 😅 เลยอยากมาแชร์ให้ทุกคนเผื่อเป็นแรงบันดาลใจ 💕 1. 💰 เริ่มลงทุนตั้งแต่หลักร้อย – ดอกเบี้ยทบต้นคือของจริง ยิ่งเริ่มเร็ว เงินยิ่งโต 2. 🏋️ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ – นอกจากจะสุขภาพดี หุ่นก็ยังดี เพราะยิ่งโตระบบเผาผลาญจะแย่ลง 3. 🥗 กินอาหารดีๆ มากกว่าอาหารตามกระแส
ผมหยักกิงขนม🍦

ผมหยักกิงขนม🍦

ถูกใจ 2681 ครั้ง

🚨รู้อะไร ไม่เท่ารู้งี้‼️
📍ตอน คอนเสิร์ตครั้งแรกในชีวิตของเด็กต่างจังหวัดที่ไม่เคยเข้ากรุง 😱 คอนเสิร์ตครั้งแรกก็ไปราชมังเลย!!! วันนี้เราจะมาเล่าประสบการณ์การไปคอนครั้งแรกของเรา และแชร์ทริคสิ่งที่ควรทำและคิดว่าจะไม่ทำถ้าเราได้ไปอีก เริ่มแรกก่อนไปเลย ช่วงแลกบัตร เราไปกับเพื่อนสองคน เพื่อนทำหน้าที่แลกบัตร
วะห้ะห้าาา

วะห้ะห้าาา

ถูกใจ 13 ครั้ง

5 สิ่งที่รู้งี้ ทำตั้งแต่ก่อนอายุ20
ถ้ามีไทม์แมชชีนย้อนเวลาได้ ก็อยากย้อนเวลาไปตั้งใจดูแลตัวเองกว่านี้จริง ๆนะ แต่ในเมื่อเราย้อนเวลาไม่ได้ ก็ทำตั้งแต่วันนี้ให้ดีที่สุดไปเลยละกัน ❤️💪🏻 #โตขึ้นจึงรู้ว่า #พัฒนาตัวเอง #รู้งี้ทําตั้งนานแล้ว
ทราย in glow up era ⏳

ทราย in glow up era ⏳

ถูกใจ 154 ครั้ง

รู้งี้อ่านเล่มนี้นานละ
รู้งี้อ่าน Effortless ตั้งนานแล้ว ที่ผ่านมาเอาแต่พยายามให้มากขึ้น คิดว่ายิ่งเหนื่อย = ยิ่งได้ผล แต่เล่มนี้สอนว่า บางทีแค่ “ทำให้ง่ายขึ้น” ก็พอ พอเริ่มเลือกทำแค่สิ่งสำคัญจริง ๆ ชีวิตเบาขึ้น แต่ผลลัพธ์กลับดีขึ้น เสียดายที่เพิ่งมาอ่านตอนนี้จริง ๆ #รีวิวหนังสือ #Effortless #พั
Iamreaderr

Iamreaderr

ถูกใจ 33 ครั้ง

ทริคลับ IG พึ่งรู้ว่าทำงี้ได้🔥
รวมทริค IG ที่แบบ…ใช้มานานแต่พึ่งรู้ว่าทำได้จริง 😂 บางฟีเจอร์ช่วยชีวิตมาก ใครเล่นไอจีทุกวันแต่ไม่เคยลอง พูดจริง…พลาดอยู่ครับ 🤏😆 มีอะไรบ้าง ไปดูกันครับ✨ ✅ 1) ลบรูปออกจากสตอรี่ไฮไลท์แบบไม่แจ้งเตือน แค่เข้าไปที่ Highlight → กด “More” → Edit Highlight → เอารูปออก คนถูกแท็กไม่รู้ ไม่เด้งแจ้
CRTLlife

CRTLlife

ถูกใจ 5746 ครั้ง

🌱 รู้งี้ทำตั้งแต่อายุ 20
>>สิ่งที่คนวัย 23ปี อยากบอกตัวเองตอนอายุ 20ปี พออายุเริ่มมากขึ้นนิดหนึ่ง เราจะเริ่มมองเห็นบางอย่างชัดขึ้น หลายเรื่องไม่ใช่ว่าเราทำไม่ได้ แต่แค่ “เริ่มช้าไปหน่อย” 💬 ถ้าเพื่อนๆล่ะ ! ย้อนเวลากลับไปตอนอายุ 20ปี ได้ คุณจะบอกอะไรกับตัวเอง? #น่าจะรู้อย่างนี้ตั้งแต่ตอนอายุ20 #อายุเยอะ
Sundie🍀✨

Sundie🍀✨

ถูกใจ 9 ครั้ง

เวลาเจอคนไม่ได้ดั่งใจลองทำงี้ดู🌟
เปลี่ยน mindset เวลาเจอคนไม่ได้ดั่งใจเรา เราไม่จำเป็นต้องเข้าใจทุกคน แค่ไม่ให้ทุกคนมาทำลายความสงบในใจเรา ก็พอแล้ว เราควบคุมคนอื่นไม่ได้ แต่เราควบคุม “ใจเรา” ได้เสมอ ยิ่งเราเข้าใจโลกและผู้คนมากเท่าไหร่ เราจะยิ่ง “อ่อนโยนกับตัวเอง” มากขึ้นเท่านั้น 🌷 จำไว้นะ… “บางคนเข้ามาในชีวิต เพื่อสอนให้เ
Bellocutiee

Bellocutiee

ถูกใจ 17 ครั้ง

รวม 5 ไอเทมตัวช่วยวัยทำงาน ที่ซื้อแล้วรู้สึกว่ารู้งี้ซื้อนานแล้ว 🥹💸
มีอะไรกันบ้าง ไปดูกันเล้ยย~ 👀💖 . 1. เบาะรองหลัง Bewell size L 👉 พิกัดแอป 🍊 : BAE-MVY-DNH . 2. หูฟังตัดเสียงรบกวน Melobuds N50 👉 พิกัดแอป 🍊: CMU-XCT-SXM . 3. เมาส์ไร้สาย เพื่อสุขภาพ 👉 พิกัดแอป 🍊: BMT-FBY-TVZ . 4. เครื่องชงกาแฟแคปซูล Duchess รุ่น CM6450B 👉 พิกัดแอป 🍊: CCL-MRE-JZQ . 5. เ
C Channel

C Channel

ถูกใจ 1 ครั้ง

รู้งี้ ฉบับ first jobber ควรทำตั้งแต่เริ่มทำงานใหม่ๆ ทริคคนจะรวย
#เรื่องเงินเรื่องใหญ่ #วันละโพสต์ #พัฒนาตัวเอง #ทำงานประจำก็รวยได้ #ลงทุน
piggyxpig

piggyxpig

ถูกใจ 34 ครั้ง

อย่าหางานพาร์ทไทม์มั่วๆ…รู้งี้ทำไปนานแล้ว 😭
ตอนแรกแค่อยากหาเงินค่าขนม🧁 แต่ตอนนี้คือเริ่มหยุดไม่ได้แล้ว ลองเล่น SUGO ขำๆ แต่เพิ่งรู้ว่ามันทำสังกัดได้ด้วย ✔ ไม่ต้องตอกบัตร💰 ✔ ทำหลังเลิกเรียนได้สบายๆ💸 ✔ รายได้ไม่ฟิก (อันนี้แหละที่ทำให้ติด) ตอนนี้รู้สึกว่าง่ายกว่างานพาร์ทไทม์ทั่วไปเยอะ เด็กมหาลัยอย่ามองแค่งานเดิมๆ เลย บางอย่างพอได้ลอง ม
luuuuk🧁

luuuuk🧁

ถูกใจ 64 ครั้ง

ภาพไอเดียแต่งสตอรี่ไอจีแบบเล่าเรื่อง แสดงตัวอย่างสตอรี่เชียงดาวและลำปางบนโทรศัพท์ พร้อมคำถาม 'แต่งแบบนี้ยังไง??' และพิกัดฟอนต์
ภาพคอลลาจสตอรี่ไอจีจำนวนมาก แสดงภาพคาเฟ่และธรรมชาติ พร้อมข้อความ 'ลงสตอรี่เยอะมาก เวลาไปเที่ยว' และ 'ลงยังไงให้น่าสนใจ'
ภาพคอลลาจสตอรี่ไอจีแนวไดอารี่ทริป แสดงการรวมรูปภาพและของตกแต่งจากลำปาง เชียงดาว และขุนตาล พร้อมข้อความ 'เหมือนบันทึกไดอารี่ เขียนรีแคปทริป'
ไอเดียแต่งสตอรี่ไอจี พิกัดฟ้อนท์ที่คนถาม แต่งไงได้งี้ ✏️✂️
เธอออออ มาลงสตอรี่สวยๆ กัน มีใครชอบลงสตอรี่เยอะๆ เวลาไปเที่ยวมั้ยคะ เราคือพวกเดียวกัน ลงให้คนอื่นดู ❌ ลงให้ตัวเองได้ย้อนกลับมาดู ✅ วันนี้บีมมีไอเดียมาแชร์ให้ทุกคนได้ลองไปแต่งตามกัน ใครอยากให้ทำแบบไหน เม้นบอกกันได้นะคะ 🤍🤍🌷 #ไอเดียแต่งสตอรี่ไอจี #แชะแต่งแชร์ #แต่งไอจีสตอรี่ #ไอจีสตอรี่ #
Beamthicha

Beamthicha

ถูกใจ 447 ครั้ง

สิ่งที่รู้งี้ทำนานแล้ว ผิวดีขึ้น 300% (โนสปอน🧤)
ทาครีมแทบตาย แต่ผิวก็ยังสวยไม่สุด ลองวิธีนี้ดู ❗️โนสปอน เสียเงินซื้อเองค่า❗️ เมื่อก่อนเราผิวคล้ำมาก พอดูแลผิวอย่างจริงๆจังๆ ผิวขาวขึ้น แต่รู้สึกว่าผิวยังดูหมอง ผิวยังสวยไม่สุด เหมือนมันขาดอะไรไป ผิวขาวจริงนะ แต่มันดูไม่ออร่า ไม่จึ้ง เลยลองเอาขนออกดู ผิวสวยขึ้นจริง overallมันดูดีไปหมดเลย ต
pornpandaw

pornpandaw

ถูกใจ 7018 ครั้ง

4 สิ่งนี้… รู้งี้เริ่มทำตั้งนานแล้ว ! #พัฒนาตัวเอง
1.เจริญสติ เจริญสติทุกวัน ช่วยดึงดูดสิ่งดี ๆ เข้าหาตัวเองแบบที่ไม่ทันรู้ตัว ทั้ง งาน เงิน ผู้คนดี ๆ และบุญกุศล แค่รู้ลมหายใจกลับมาที่ปัจจุบัน ความเปลี่ยนแปลงก็เกิดขึ้นแล้ว 🌿 2 รักษาศีล รักษาศีลในแบบที่ทำได้ โดยเฉพาะเรื่อง ฉันก่อนเที่ยง ทำให้สุขภาพกายดีขึ้นจริง ไขมัน คอเลสเตอรอลลดลง ทั้งกาย
69nanun🐉

69nanun🐉

ถูกใจ 4 ครั้ง

รู้งี้ทำนานแล้ว 🙏❤️
#คลิปนี้ต้องแชร์ #ไวรัล #Lemon8ฮาวทู #เฮงๆปังๆ นะโมฯ 3 จบ อิมินา สักกาเรนะ ข้าพเจ้า(ชื่อตัวเอง)........ขอกราบสักการะบูชา อันคุณบิดา(ชื่อ)......../ คุณมารดา(ชื่อ)......... อันตัวข้าพเจ้า ขอน้อมรำลึกคุณ ที่ท่านได้เมตตาการุณ อุปการะคุณในความเป็นบุตรของข้าพเจ้า ท่านให้มากเท่าใด มิเคย
แหววลั๊คกี้99 ชอบแบ่งปัน

แหววลั๊คกี้99 ชอบแบ่งปัน

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Blackmores 4 ชนิด ได้แก่ วิตามินซี, น้ำมันปลา, โปรไบโอติกส์ และมัลติวิตามิน พร้อมระบุประโยชน์หลัก เช่น เสริมภูมิคุ้มกัน, ปรับสมดุลลำไส้, บำรุงสมอง และบำรุงร่างกายให้สดชื่น
ภาพผลิตภัณฑ์ Blackmores Bio C 1000 mg DAILY IMU พร้อมข้อมูลว่าช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน, ต้านอนุมูลอิสระ, กระตุ้นคอลลาเจน และวิธีรับป�ระทาน 1 เม็ด วันละ 1 ครั้ง หลังอาหารมื้อหลัก
ภาพผลิตภัณฑ์ Blackmores Multivitamin Active พร้อมข้อมูลว่ามี CoQ10 ช่วยเสริมพลังงาน, ลดเหนื่อยล้า, บำรุงสมอง และวิธีรับประทาน 1 เม็ด วันละ 1 ครั้ง หลังอาหารมื้อหลัก เหมาะสำหรับคนนอนน้อยทำงานหนัก
มัดรวมวิตามินเสริมภูมิ กันป่วย & สายทำงานหนัก💊✨
สายทำงานหนักพักผ่อนน้อย ตื่นมาเพลีย หนักหัว ยิ่งช่วงนี้อากาศเปลี่ยนบ่อย เป็นหวัดง่าย ใครที่อยากเริ่มดูแลตัวเองแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง วันนี้ช่ามามัดรวมวิตามินเสริมภูมิ 4 ตัว ที่รู้งี้กินนานแล้ว😂 พร้อมบอกวิธีทานมาให้มือใหม่กันค่ะ 🍊Vitamin C 🍊 ประโยชน์หลักๆ ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ไม่ป่วยง่าย กระต
sha ma share

sha ma share

ถูกใจ 222 ครั้ง

💰รู้งี้รวยนานแล้ว✨😎
คนชอบถามว่าลงทุนคืออะไร เลยมาเล่าให้ฟังง่าย ๆ ว่า 🌼💰"ลงทุน คือ ทำให้เงินที่มีอยู่มันเพิ่มขึ้น หรือ ทำให้ชีวิตดีขึ้น ง่ายขึ้น สะดวกขึ้น" ✅️ฝากธนาคารก็เป็นการลงทุน ✅️ซื้อของไปขายต่อก็เป็นการลงทุน ✅️ใช้งานเพื่อนทำการบ้าน แลกขนมห่อนึง ก็เป็นการลงทุนนะ ✅️ เปิดร้านกาแฟ ก็เป็นการลงทุน
Paakate

Paakate

ถูกใจ 57 ครั้ง

8 สิ่งรู้งี้...ที่ตกตะกอนในวัย 30🤍ep.1
อดีตจะใช้ชีวิตมายังไง ผ่านอะไรมา ก็ไม่สามารถแก้ไขมันได้แล้ว🎈 ⚠️เราทุกคนทำได้แค่เรียนรู้และเริ่ม "ทำวันนี้ให้ดีที่สุด" พอเลข 3 นำหน้า มุมมองชีวิตก็เปลี่ยนไปเยอะเลยค่ะ สิ่งที่เคยคิดว่าสำคัญอาจไม่จำเป็นเท่า ‘ความสงบใจ’ นี่คือ 8 ข้อที่แอร์ตกตะกอนและอยากมาแชร์ค่ะ🌻 1.​กล้าออกจากกรอบบ
phattamonair

phattamonair

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพปกแสดงมือคนสวมเสื้อสูทสีเข้มกำลังถือธนบัตรดอลลาร์สหรัฐจำนวนหนึ่ง บนพื้นหลังสีดำ มีข้อความภาษาไทยขนาดใหญ่ว่า "5 นิสัย การเงิน ที่รู้งี้ทำตั้งนานแล้ว" พร้อมโลโก้ Lemon8 และข้อความ "เม่า อยาก รวย" สื่อถึงเคล็ดลับการเงิน.
5 นิสัยการเงินที่ ”รู้งี้ทำตั้งนานแล้ว“ ✨
เคยไหม? พอมองย้อนกลับไปแล้วรู้สึกว่า “ถ้าทำแบบนี้ตั้งแต่วันแรก ป่านนี้รวยไปแล้ว!” 🤷🏼 📍วันนี้มัดรวม 5 นิสัยง่ายๆ ที่เปลี่ยนชีวิตการเงินจากหน้ามือเป็นหลังมือมาฝาก 1. กฎ 24 ชั่วโมงก่อนกดจ่าย 🛒 ปัญหาคือ ส่วนใหญ่หมดเงินไปกับ "ของมันต้องมี" (ที่จริงๆ ไม่ต้องมีก็ได้) ❌ ✨ How-to : เจอของที
เม่าอยากรวย

เม่าอยากรวย

ถูกใจ 29 ครั้ง

รู้อะไรไม่เท่า...รู้งี้...
#เรื่องเล่าวันนี้มีชื่อว่า "รู้งี้ติดดีๆ กับคุณปาล์มก็จบ" ☺️ ลูกค้ากลับมาเล่าให้เราฟังแบบนี้ค่ะ: “ตอนแรกผมตั้งใจเลยนะว่าจะใช้แบต BETA+ เพราะเห็นว่าของดี ระบบมันดูน่าเชื่อถือก็เลยติดต่อหาซื้อเฉพาะแบต #แต่ตอนนั้นผมไม่ได้ให้ทางLithiumthaiติดตั้งให้ #ผมไปจ้างผู้รับเหมาข้างนอกให้ม
มาดามแบตลิเทียม

มาดามแบตลิเทียม

ถูกใจ 1 ครั้ง

รู้งี้ทำนานแล้ว👈🏻
เป็นคนชอบเที่ยวไม่ชอบประหยัดชอบซื้อเสื้อผ้า👚👗มากองไว้ไม่ เคยใส่ กินอะไรก็ทิ้งขว้างตอนนี้ได้รู้แล้วว่าการหาเงินเองมันเหนื่อย😂 เริ่มประหยัดตั้งแต่ตอนนี้ยังไม่สาย✌🏻 #โตขึ้นจึงรู้ว่า #ใช้เงินให้เป็น #ใช้เงินเป็น #วิธีประหยัดเงิน #Lemon8ฮาวทู
มุกฐติ

มุกฐติ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม