❗️เหลืออีกแค่ 3 เดือน ถึงเวลาลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองแล้ว💖

💫9 เดือนผ่านไปแล้ว

เหลือเวลาอีกเพียง 3 เดือนก่อนจะถึงปีใหม่ ⏳

นี่แหละคือเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการรีเซ็ตตัวเอง

ไม่ว่าจะเป็นร่างกาย จิตใจ หรือเป้าหมาย 🌿

เพราะเรายังมีเวลาพอที่จะเปลี่ยนแปลงบางอย่าง

และจบปีนี้อย่างภูมิใจ

โพสต์นี้เลยอยากมาแชร์วิธีที่จะรีเซ็ตตัวเอง

ก่อนปีใหม่นี้⭐️

Declutter ใจและของที่ไม่จำเป็น 🗑️

โละสิ่งที่ไม่ใช้แล้วออกไป ไม่ว่าจะเป็นเสื้อผ้า ของใช้ หรือความสัมพันธ์ที่ทำให้เหนื่อย

Reset ร่างกาย 💪

กลับมาจัดรูทีนเล็กๆ เช่น ดื่มน้ำให้ครบ 2 ลิตร/วัน ออกกำลังกาย 15–20 นาที/วัน

Self-care จริงจัง 🌸

เพิ่มเวลาดูแลตัวเอง

→ สกินแคร์, มาส์กหน้า, จัดวันพักใจฮีลใจ

ตั้ง Micro-goal 3 เดือนสุดท้าย 📝

เลือกเป้าหมายเล็กๆ ที่ทำได้จริง เช่น เก็บเงินเพิ่ม 5,000 บาท, อ่านหนังสือ 3 เล่ม, ออกกำลังกายครบ 20 ครั้ง

Digital Detox 📱

ลองพักจากโซเชียล 1 วัน/สัปดาห์ เพื่อให้สมองและใจได้หายใจ

Gratitude List 🙏

ทุกคืนก่อนนอน เขียน 3 สิ่งที่ขอบคุณในแต่ละวัน → เติมพลังบวก

Plan ปีใหม่ตั้งแต่วันนี้ 🎯

ลองเขียนคร่าวๆ ว่าอยากให้ปี 2026 เป็นแบบไหน → จะช่วยให้โค้งสุดท้ายของปีนี้โฟกัสมากขึ้น

💌เพื่อนๆคนไหนชอบคอนเท้นแนวนี้ อย่าลืมกดฟอลไว้ได้เลย ในอนาคตเราจะหาคอนเท้นแนวพัฒนาตนเองมาเสิร์ฟให้ทุกคน และมาพูดคุย มาคอมเม้นท์กันได้เลยน้า

#howtoเปลี่ยนแปลงตัวเอง #lemon8girls #พัฒนาตัวเอง #ทำก่อนสิ้นปี #Lemon8ฮาวทู

2025/10/5 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเปลี่ยนแปลงตัวเองช่วงปลายปีถือเป็นโอกาสทองที่จะช่วยให้เราก้าวเข้าสู่ปีใหม่ด้วยพลังใจและสุขภาพที่ดีขึ้น การ Declutter ใจและข้าวของไม่จำเป็นช่วยปลดปล่อยพลังลบที่สะสม รวมถึงความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อใจ การตั้ง Micro-goal ใน 3 เดือนสุดท้าย เช่น การออกกำลังกายครบ 20 ครั้ง หรืออ่านหนังสือ 3 เล่ม ช่วยให้เป้าหมายชัดเจนและสำเร็จได้ง่ายขึ้น ข้อสำคัญคือการ Reset ร่างกายด้วยการดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร และออกกำลังกายเบา ๆ 15–20 นาทีต่อวัน ที่จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงพร้อมรับวันใหม่ นอกจากนี้ การดูแลตัวเองแบบจริงจังอย่างสกินแคร์ มาส์กหน้า และจัดวันพักใจช่วยฟื้นฟูจิตใจจากความเครียด การทำ Digital Detox โดยพักจากโซเชียลมีเดียสัปดาห์ละ 1 วัน ช่วยให้สมองและใจได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ อีกทั้งการทำ Gratitude List ทุกคืนก่อนนอนด้วยการเขียน 3 สิ่งที่ขอบคุณในแต่ละวัน ช่วยเติมพลังบวกและปลุกจิตใจให้มีความสุขมากขึ้น สุดท้าย การวางแผนล่วงหน้าสำหรับปีใหม่ตั้งแต่ตอนนี้ จะทำให้คุณสามารถโฟกัสกับเป้าหมายและเตรียมตัวได้ดีเมื่อต้อนรับปี 2026 สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้โค้งสุดท้ายของปีนี้คุณได้เปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างมีประสิทธิภาพและรู้สึกภูมิใจกับความสำเร็จที่ทำได้

ค้นหา ·
เปลี่ยนแปลงตัวเองเริ่มจากตรงไหน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

3 เดือนนี้ : คนใหม่ ร่างใหม่
ลองคิดถึงตัวเองอีก 3 เดือนข้างหน้า หุ่นดีขึ้น แข็งแรงขึ้น มั่นใจขึ้น ทั้งหมดเริ่มจาก ‘วันนี้’ 👍🏻 #ลดไขมัน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดพุง
Catch Pantaree

Catch Pantaree

ถูกใจ 26 ครั้ง

อีก 3 เดือนก็ผอมได้
#ผอมก่อนสิ้นปี #ปีนี้เราจะผอมไปด้วยกัน #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ปีใหม่หุ่นใหม่
Zadaoam

Zadaoam

ถูกใจ 77 ครั้ง

How To พัฒนาตัวเองให้ดูดี 3เดือน ✅✨
ลองตั้งใจพัฒนาตัวเองแบบจริงจัง3เดือน ผลลัพธ์คือดีเกินคาด ดูดีทั้งร่างกายและจิตใจ โอกาสดีๆเข้ามามากขึ้น คนเข้าหาเยอะ เพื่อนๆคนไหนอยากลองพัฒนาตัวเอง เมย์แนะนำให้ลองทำดูเลย มันดีมากจริงๆ หรือใครมีวิธีไหนมาแชร์กันได้ค่ะ #Howtobeauty #Lemon8Box #เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น #Lemon8ฮาวทู #ติดเ
Maylody 💖🦋

Maylody 💖🦋

ถูกใจ 1343 ครั้ง

ภาพผู้หญิงผมหน้าม้าถือกล้องฟิล์ม มีข้อความว่า "อีก 3 เดือนจะหมดปี มาตั้งเป้าหมายในตัวเองกัน" พร้อมไอคอนหัวใจและประกายไฟ
อีก3เดือน จะหมดปีแล้ว มาตั้งเป้าหมายทำให้ได้กัน ✨💓
เป้าหมายอีก3เดือนนี้ คือ 〰️ กินน้ำหวานแค่เดือนละครั้ง 〰️ มาส์กหน้าบ่อยๆ 〰️ ขัดผิว 2 ครั้ง/สัปดาห์ 〰️ ทาครีมบำรุง+กันแดดทุกวัน 〰️ ออกกำลังกาย 5 วัน/สัปดาห์ 〰️ เอาจริงกับการลดน้ำหนัก 〰️ เรียนทักษะใหม่ๆ 〰️ ทำอาหารกินเองให้บ่อยขึ้น(กินดี) 〰️ งดของแปรรูป 〰️ ไม่ซื้อของที่ไม่จำเป็น 〰️ อ่านหน
Janelaya

Janelaya

ถูกใจ 25 ครั้ง

📍เมื่อเราลองตั้งใจเปลี่ยนแปลงตัวเอง 2-3 เดือน
📍เมื่อเราลองตั้งใจเปลี่ยนแปลงตัวเอง 2-3 เดือน #ก่ะบุ๋มพาพริ้ว #แล้วจะผอมเป็นการตอบแทน #ภารกิจพิชิตเลข6
ก่ะบุ๋มพาพริ้ว(ก่ะแมวแมว)

ก่ะบุ๋มพาพริ้ว(ก่ะแมวแมว)

ถูกใจ 39 ครั้ง

💡 16 Mini Habits เปลี่ยนชีวิตภายใน 3 เดือน
💡 16 Mini Habits เปลี่ยนชีวิตภายใน 3 เดือน 1️⃣ นอนเร็ว–ตื่นเช้า (3 ทุ่ม–ตี 4) 🌅 ช่วงเวลาทองของสมอง ทำให้มีพลัง สมาธิ และไอเดียที่ดีที่สุดในวัน 2️⃣ ออกกำลังกาย 30 นาทีต่อวัน 🏃‍♀️ เพราะร่างกายคือ “ทรัพยากรหลักของชีวิต” สุขภาพดี = พลังชีวิตดี 3️⃣ กินผลไม้สดทุกวัน 🍎 เติมวิตามินธรรมชาติให้ผิ
bteeranan

bteeranan

ถูกใจ 3 ครั้ง

มีร่อง11ได้ ภายใน3เดือนน!!🥛🥦🍎👍🏼
จากคนที่น้ำหนักเกือบ60โล ลด10โลกว่า!!! ไม่เคยอดอาหาร กินอิ่มและ enjoy eating ทุกมื้อ ไม่ถึงกับเลิกหรืองดกินแต่เราจะใช้เป็นการลดปริมาณแทน แต่ก่อนเราเป็นคนติดน้ำอัดลมมากกกกเปลี่ยนจากน้ำอัดลมมาเป็นน้ำผลไม้แทนโซดาแทน💋👀🥙🍠 ออกกำลังกาย6วัน/อาทิตย์ ชีสเดย์1วัน ออกวันละ30นาที-1ชั่วโมง เหนื่อยและทรมานแต่ผ
เ ดี ย ꃋᴖꃋ

เ ดี ย ꃋᴖꃋ

ถูกใจ 2362 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มในชุดสีขาว ถืออุปกรณ์บางอย่าง พร้อมข้อความว่า "3 เดือนเปลี่ยนชีวิตได้ แค่กล้าพอ!" บนพื้นหลังเบลอ
ผู้หญิงในชุดเดรสสีขาว ยิ้มและมองกลับมา พร้อมข้อความเกี่ยวกับข้อ 1: การบริหารเวลาและการตั้งเป้าหมาย
ผู้หญิงนั่งในชุดสีอ่อน สวมเครื่องประดับสีทอง พร้อมข้อความเกี่ยวกับข้อ 2: การโฟกัสทีละเรื่องแบบ Deep Work
3 เดือนเปลี่ยนชีวิตได้ แค่กล้าพอ!
#blusuvaphat #เจ้าของแบรนด์เทียร่า #นักธุรกิจ #พัฒนาตัวเอง
Blusuvaphat

Blusuvaphat

ถูกใจ 15 ครั้ง

HOW TO ลดน้ำหนัก 20 กิโลภายใน 3 เดือนแบบไม่เครียด 🩷🧘🏻‍♀️💪🏻
มาแชร์ทริคเล็กๆน้อยๆ ช่วงที่ลดน้ำหนักในวัยเรียนค่ะ สามารถนำไปปรับใช้ได้ทุกวัยเลย ถ้ามีข้อสงสัยหรือมีประสบการณ์แลกเปลี่ยน มาพูดคุยกันได้นะคะ 💛💛 #diet #weightlostjourney #ลดน้ำหนักใน3เดือน #ลดน้ำหนัก20กิโล #ติดเทรนด์
𝒞

𝒞

ถูกใจ 2699 ครั้ง

ใช้เวลา 3 เดือน กับการเปลี่ยนแปลงตัวเอง🥳
therealmrtigerr

therealmrtigerr

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลุกขึ้นแล้วไปเปลี่ยนแปลงตัวเองแล้วมึงจะไม่เจ็บกับอะไรเลย #ส้มเจ้าของแบรนด์อาเบียน่า #ผิวขาวสูตรสาวอาหรับ #ส้มอาเบียน่า #อาเบียน่า #abiana
ส้ม อาเบียน่า(ช่องนี้มีปลายทาง

ส้ม อาเบียน่า(ช่องนี้มีปลายทาง

ถูกใจ 11 ครั้ง

🌷 How to เป็นคนสวยก่อน 2026
ใกล้ปีใหม่แล้ว! ถึงเวลา เคลียร์ใจ ดูแลตัวเอง ก่อนจะเริ่มต้นปี 2026 แบบปัง ๆ 💖 ไม่ต้องเปลี่ยนตัวเองทั้งชีวิต แค่เริ่มดูแลตัวเองวันละนิด ก็มีความสุขได้แล้ว 💆‍♀️💫 ☕ ลิสต์ดูแลตัวเองฉบับชอบโปร (เลือกทำได้เลย ไม่ต้องครบทุกข้อก็ได้แค่มีวินัย หมั่นทำ) ดื่มน้ำหลังตื่นนอนตอนเช้า 💧 งดน้ำตาล 7 วัน ให
Amphibia🐸

Amphibia🐸

ถูกใจ 1695 ครั้ง

รูทีนผิวใส 🍅✨
🤎 สครับซินญอสูตรคอฟฟี่: ช่วยผลัดเซลล์ผิวให้กระจ่างใส เรียบเนียน ❤️ มาส์กแดง The Ordinary: AHA+BHA ช่วยผลัดเซลล์ผิวให้กระจ่างใส 💛 มาส์กซินผ่อง: สมุนไพรไทย ผิวผ่องสว่าง เนียนนุ่ม 💜 สบู่เหลวอาบน้ำ Johnson’s: ทำความสะอาดสิ่งสกปรกอย่างอ่อนโยน ลดระคายเคือง 🧡 บอดี้ออยล์ซินญอ: เติมความชุ่มชื้นให้ผิวดูฉ
SEÑO Thailand

SEÑO Thailand

ถูกใจ 50 ครั้ง

เปลี่ยนนิสัยเล็กๆ ให้เราดีขึ้นในสามเดือน
บางทีเราไม่ต้องเปลี่ยนตัวเองแบบใหญ่โตอะไรเลย แค่ “เริ่มจากนิสัยเล็ก ๆ” ที่ทำได้ทุกวัน มันก็เปลี่ยนเราไปเยอะแล้ว 🫶🏻 นี่คือนิสัยเล็ก ๆ ที่ลองทำดูแค่ 3 เดือน แล้วรู้สึกว่าชีวิตเบาลง มีพลังขึ้นเยอะเลย 🌞 1. 🌤️ ตื่นให้เช้ากว่าเดิม 30 นาที ไม่ต้องลุกมาวิ่งหรือทำอะไรยิ่งใหญ่ แค่ได้มีเวลาเงียบ ๆ ตอ
Nttn.8

Nttn.8

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการลดน้ำหนักใน 30 วัน แสดงให้เห็นรูปร่างที่เปลี่ยนไปอย่างชัดเจน โดยมีหน้าท้องที่แบนราบและเอวที่กระชับขึ้น ผู้หญิงในภาพสวมสปอร์ตบราสีขาวและกางเกงขาสั้นสีดำ พร้อมข้อความ 'รูทีน 30 วัน' บนภาพ
✨✨ลดน้ำหนักเองไม่พึ่งยา✨✨
รูทีน 30 วัน ลดหุ่นทันสิ้นปี 📆🔥 ไม่โหด ไม่โทรม แต่ชัดเจนเหมือนมีโค้ชส่วนตัว . . . 📌 30 วันลดหุ่นทันสิ้นปี 🥗 กฎหลักที่ต้องทำทุกวัน • ดื่มน้ำ 2–3 ลิตร • กินผักให้เยอะทุกมื้อ • โปรตีนทุกวัน (ไข่ ไก่ ปลา นมถั่วเหลือง) • งดน้ำหวาน ของทอด ฟาสต์ฟู้ดล • เข้านอนก่อนเที่ยงคืน ✅ Week 1 (ปรั
Chutima Zx

Chutima Zx

ถูกใจ 4803 ครั้ง

ลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเอง
เคยไหม…มองกระจกแล้วรู้สึกไม่ชอบตัวเองในตอนนี้ ไม่ได้เพราะไม่สวย ไม่ดี แต่เพราะ “เรารู้ว่าเราดูแลตัวเองได้น่าจะดีกว่านี้” มันไม่ง่ายเลย ที่จะลุกขึ้นมาเปลี่ยน โดยเฉพาะตอนที่ใจยังแพ้ต่อของกิน หรือร่างกายยังขี้เกียจจะเริ่ม แต่รู้ไหม…แค่คุณ “คิดอยากเปลี่ยน” คุณก็เริ่มเดินนำตัวเดิมของเมื่อวานไปแล
ทิพย์ จะผอมกี่โมง 🕘

ทิพย์ จะผอมกี่โมง 🕘

ถูกใจ 1 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์เปลี่ยนตัวเอง ใน3เดือน!!
มาแชร์ประสบการณ์การเปลี่ยนตัวเองภายใน3 เดือน ขอแค่มีวินัย ทดลองมาแล้วกับตัวเอง จาก68สู่ 58 ในช่วงออกกำลังกาย เค้าคุมอาหารไปด้วยหรือทำif ซึ่งเค้ามีพุงหมาน้อยเยอะมาก เลยจะเน้นออกท่าที่โดนจุดหน่อย ทุกคนทำได้ ขอแค่มีวินัยต่อตัวเอง i/F ช่วยทำให้เค้าลดหิวได้เยอะมากๆ ลองเอาไปทำกันดูน๊าาา💓💓 #เปลี่ย
นอ มอ.

นอ มอ.

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองจาก113กิโลกรัม
ปัจจุบันคงเหลือ68กิโลกรัม หลงรักจิตใจที่เข้มแข็งของตัวเองวันละพันรอบที่ทำสำเร็จ😊
อรอุมา โสดาบัน 🎉🥳

อรอุมา โสดาบัน 🎉🥳

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม