🌟1月のリセット1月に何をすべきか。良い習慣を作る。✅ | callmeployが投稿したフォトブック

🔥多くの人々は新年を非常に強い火で始めます。

たくさんのことを目指して、タイトな計画を立ててください。

しかし、数週間後、それは疲れて落胆し始めました。

💡真実です。。。

1月が最高である必要はありません。

しかし、それは人生の「基盤構築」月であるべきです。

💖この記事には「1月に何をすべきか」が含まれています

自分自身を優しく発展させることに集中してください。

一年中私たちと一緒にいる習慣を作ってください。

誰がプレッシャーなしで年を始めたいですか?それを保存します。

今年の「人生のテーマ」を選んでください。

ターゲットにならないでください。

一言で感じられるように、

穏やかな/一貫した/強い/親切

テーマは年間を通じて意思決定を容易にします。

2) 1～2つの小さな習慣を始める

同時に始めないでください。

例えば:

もっと水を飲む

一日15分歩く。

一日に10ページを読む

小さな習慣は長続きする。

3)基本的な生活を整理する

クリアのみ選択:

デスク

ベッドルーム

モバイルファイル

オープンスペース=オープンブレイン

4)シンプルな朝/夜のルーティンドロップ

きれいにしないでください。長くしないでください。

やってみてください。

朝:水を飲んで5分間ストレッチする

就寝時間:オフスクリーン+3行書く

5)非残酷な健康規律を作成します。

時間のために食べる。

十分に眠る。

体を優しく動かしてください。

健康=すべての目標の基礎。

6）記録生活を開始する（ジャーナリング）

一日に3〜5行で十分です:

今日の気分はどうですか?

あなたを笑顔にするもの

明日は何を調整したいですか?

私たちが自分自身をもっと知るのを手伝ってください。

💌この種のコントラストが好きな友達はいますか。秋を押すことを忘れないでください。将来的には、みんなに役立つ自己改善の概念を見つけて話します。コメントしましょう。