Automatically translated.View original post

2471 followers

1/7

22 saved

💅🏻14 days before Songkran. How to take care of yourself to bang?💗

🔫 Songkran is not just a festival.

But it's when we meet friends, meet a lot of people.

Take a picture, play in the sun 💦

💖 if wanting to look a little brighter

The puppet is a little tighter.

The skin is clearer at another level.

✨ this is the Countdown self-care schedule before Songkran.

Easy to do. Definitely see the results. ✅

📆 Week 1

Day 1-5

✔ Drink 2 liters of water a day.

✔ Reduce nectar / milk tea

✔ Add protein every meal.

✔ Walk 30 minutes a day.

Target 🌟: Reduce swelling. Lighten up.

Day 6-8

✔. Sleep before midnight.

✔ a few face masks.

✔ 1 skin scrub

✔ Light warlocks for 2 days.

Target 🌟: Clearer Skin + Firming Figure

📆 Week 2

Day 9-11

✔ Salty control, reduce fried

✔ Seriously apply sunscreen.

✔ Nourish / Ferment hair

✔ Cardio, 20-30 minutes.

Target 🌟: Face is not swollen. Hair is not dry.

Day 12-13

✔ Drink more water.

✔ Avoid salted food.

✔ Get enough sleep.

✔ Manage nails / eyebrows / eyebrows

Target 🌟: Clean, bright look.

Day 14 (before the actual day)

✔. Sleep fast.

✔ Apply full skin cream.

✔ Prepare clothes.

✔ Drink enough water. Don't eat late.

Target 🌟: Wake up, face clear. Not shabby.

💌 any friends like this kind of contrast. Don't forget to press the fall. In the future, we will find a self-improvement concept to serve to everyone and talk. Let's comment.

# Lemon 8 Howtoo # Develop yourself # Fit body # Take care of yourself # Howtobeauty

3/6 Edited to

ก่อนเข้าสู่ช่วงสงกรานต์ หลายคนอาจจะกังวลเรื่องผิวพรรณและรูปร่าง เพราะต้องออกไปเจอผู้คนและกิจกรรมกลางแจ้ง การดูแลตัวเองล่วงหน้าอย่างมีระบบจึงเป็นทางเลือกที่ดีมากเลยค่ะ สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ควรเริ่มต้นคือการดื่มน้ำสะอาด อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร เพื่อช่วยล้างสารพิษ ลดอาการบวมและทำให้ผิวดูสุขภาพดีขึ้น ต่อด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร ลดน้ำตาลและของทอด เพิ่มโปรตีนและผักผลไม้ที่ช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมเซลล์ได้ดีขึ้น ในช่วงสัปดาห์แรก การออกกำลังกายแบบเดินและเวทเทรนนิ่งเบา ๆ ช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้นและช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าได้ด้วย สำหรับผิวพรรณ การนอนให้เพียงพอและนอนก่อนเที่ยงคืนจะช่วยซ่อมแซมผิวขณะหลับ และอย่าลืมการสครับผิวและมาส์กหน้าที่ช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ทำให้ผิวดูสดใสขึ้นทันที ในสัปดาห์ที่สอง ต้องเน้นเรื่องการปกป้องผิวจากแสงแดดจริงจัง ครีมกันแดดคุณภาพดีที่ทาอย่างสม่ำเสมอจะช่วยลดการเกิดฝ้า กระ รวมถึงดูแลเส้นผมด้วยการหมักผมเพื่อป้องกันความแห้งเสีย อีกทั้ง ควรจัดการกับเล็บ คิ้ว และเส้นขนอย่างเรียบร้อยก็ช่วยเพิ่มความมั่นใจและลุคที่ดูสะอาดสดใสในวันสงกรานต์ สุดท้าย คืนก่อนวันสงกรานต์ ควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอ ทาครีมบำรุงผิวเข้มข้น และเตรียมเสื้อผ้าให้พร้อม จะทำให้ตื่นเช้าอย่างสดใส ไม่โทรม พร้อมลุยทุกกิจกรรมในเทศกาล สำหรับใครที่อยากได้เคล็ดลับเพิ่มเติม การดูแลตัวเองแบบนี้นอกจากจะช่วยเรื่องความงามแล้ว ยังช่วยเสริมสุขภาพกายและใจให้แฮปปี้ไปพร้อมกันค่ะ ลองติดตามและทำตามตารางดูแลตัวเองนี้ดูนะคะ รับรองว่าปังไม่แพ้ใครแน่นอน!