📌12のタイムルール。自分自身を向上させる、Ver.怠惰な人は良くなることができます。✅
私たちは規律正しい人々ではありませんが、それでも自分たちのやり方でより良くなりたいと思っています。
したがって、「時間に関する小さなルール」を設定しましょう。
結論は。。。 自分を強制するよりもずっと効果があります。💗✨
誰が自分自身を改善したいですか?それを保存する準備をします。
📌5秒ルールです。
何かをすることに消極的なら
カウントダウン1-5
すぐに行動する
📌2分ルールです。
イージーワーク
それは2分未満かかります。
すぐに行動する。
📌5分ルールです。
もし怠惰な気持ちになったら
5分前にやりましょう。
そして結果を見る
📌1%ルールです。
一日に1%自分を改善しましょう。
私たちは37倍良くなります。
毎年
📌80/20パラテオ則
少しやって結果を出すことに集中する
行う20結果80
📌5/25です。
25の人生の目標を書いてください。最初に5つの重要なものを選んでください。
📌1時間ルールです。
自分自身を向上させるために、本を読んだり日記を書いたりするように、1日1時間を与えてください。
📌21日ルールです。
新しいことを練習したい場合
それを21日間行う。
📌2日ルールです。
新しい習慣を変えたい
2日間やめないでください
📌6ヶ月ルールです。
あなたが見たいものに6ヶ月を費やすと、人生の結果が変わります。
📌5人ルールです。
あなたはその人とどれくらい親しいですか?
大切な人を選ぶ
📌10,000時間ルールです。
どちらの面で上手になりたいですか、1万時間練習しますか?
💌この種のコンテンツが好きな友達は、秋を押すことを忘れないでください。将来、私たちは皆に役立つ自己改善の概念を見つけて話します。コメントしましょう。
การพัฒนาตัวเองไม่จำเป็นต้องเริ่มจากการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่หรือมีวินัยสูงเสมอไป สำหรับคนที่รู้ตัวว่าเป็นคนขี้เกียจ หรือไม่ถนัดกับการวางแผนยุ่งยาก กฎเล็กๆ ที่เกี่ยวกับเวลาเหล่านี้เป็นเครื่องมือที่ดีมากที่จะช่วยสร้างนิสัยใหม่อย่างมั่นคงและยั่งยืน จากประสบการณ์ส่วนตัว การใช้กฎ 5 วินาที เช่น หากรู้สึกลังเลใจว่าจะลงมือทำอะไรหรือไม่ แค่เริ่มนับถอยหลัง 5-1 แล้วทำทันที ช่วยลดช่วงเวลาความคิดฟุ้งซ่าน และทำให้เกิดการลงมือทำที่รวดเร็ว หรือถ้างานที่ต้องทำเป็นเรื่องง่ายๆ ใช้กฎ 2 นาทีเพื่อลดการผัดวันประกันพรุ่งได้ชัดเจน อีกกฎที่ผมลองแล้วเห็นผลดีมาก คือกฎ 5 นาที สำหรับวันที่รู้สึกขี้เกียจหรือไม่อยากทำอะไรเลย ลองทำงานหรือกิจกรรมบางอย่างเพียง 5 นาที และดูว่าช่วงเวลาสั้น ๆ นี้ช่วยให้จิตใจอยากทำต่อได้มากขึ้นไหม นี่เป็นเทคนิคง่ายๆ ที่สร้างแรงจูงใจโดยไม่ต้องตั้งเป้าหมายสูงเกินไป สิ่งที่น่าสนใจคือกฎ 1% ที่บอกว่าเมื่อพัฒนาตัวเองวันละ 1% ต่อเนื่องกันตลอดปี จะส่งผลให้เก่งขึ้นถึง 37 เท่า เป็นแรงบันดาลใจให้ไม่ท้อถอยกับความก้าวหน้าเล็กๆ ที่สะสมไปเรื่อยๆ จนเกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ อีกทั้งการรู้จักจัดลำดับความสำคัญของงานตามกฎ 80/20 และกฎ 5/25 ก็ช่วยให้เราโฟกัสทำสิ่งสำคัญที่สุดก่อน ชีวิตไม่วุ่นวาย และเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนมากขึ้น ในระยะยาว กฎ 6 เดือน ช่วยสร้างการเปลี่ยนแปลงที่มั่นคง โดยการทุ่มเทเต็มที่ในช่วงเวลาหนึ่ง และกฎ 10,000 ชั่วโมง สำหรับใครที่อยากมีความชำนาญในด้านใดด้านหนึ่ง ต้องใช้ความพยายามและเวลาอย่างต่อเนื่อง สุดท้าย การเลือกคนรอบตัวก็นับว่าเป็นกฎสำคัญ เพราะสภาพแวดล้อมและคนที่เราคบหาส่งผลต่อพฤติกรรมและทัศนคติของเราเป็นอย่างมาก สำหรับใครที่กำลังมองหาแนวทางพัฒนาตนเอง อยากแนะนำให้ลองนำกฎเล็ก ๆ เหล่านี้ไปปรับใช้ดูอย่างใจเย็นและไม่เครียด จะรู้สึกว่าการพัฒนาตัวเองนั้นไม่ใช่เรื่องหนักหน่วง แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน
