5 วิธีฮีลใจ ในวันที่หมดไฟแบบไม่รู้ตัว

💬มีบางวันที่เราไม่ได้ขี้เกียจ

แค่ “หมดไฟ” แบบอธิบายไม่ถูก🥺

ไม่อยากทำอะไร

ไม่อยากเริ่มอะไรใหม่

⁉️ถ้าคุณกำลังรู้สึกแบบนั้น

5 วิธีนี้อาจช่วยให้ไฟในใจค่อย ๆ กลับมาอีกครั้ง✨

1.งีบหลับ

การงีบหลับเพียง 20นาที

ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้

2.เต้น

การเต้นสามารถกระตุ้น

การหลั่งฮอร์โมนความสุขได้

3.นั่งเฉยๆ

การนั่งเฉยๆ ไม่ทำอะไรเลย

ช่วยลดอาการสมองล้า

เพิ่มความคิดสร้างสรรค์

4.ตะโกน

การตะโกนช่วย

ลดความเครียดได้

5.อ่านหนังสือ

การอ่านหนังสือเเค่ 6 นาที

สามารถลดความเครียด

ได้ถึง 68%

#หมดไฟทำไงดี #พัฒนาตัวเอง #สุขภาพใจ #หมดไฟ #Lemon8ฮาวทู

5/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวที่เคยรู้สึกหมดไฟแบบไม่ทันตั้งตัว สิ่งที่ช่วยเติมพลังใจได้มากที่สุดคือการงีบหลับสั้น ๆ ประมาณ 20 นาที เพราะจะทำให้สมองได้พักและรีเซ็ตข้อมูลที่ล้าสมอง ช่วยให้มีความคิดสร้างสรรค์และทำงานได้ดีขึ้นอย่างเห็นผล นอกจากนี้ การเต้นก็เป็นวิธีที่สนุกและได้ปลดปล่อยความเครียด เพราะการเคลื่อนไหวของร่างกายในจังหวะที่สม่ำเสมอจะช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนความสุขในร่างกาย ซึ่งทำให้รู้สึกสดชื่นและมีแรงใจมากขึ้น บางครั้งการหยุดพักและนั่งเฉย ๆ ไม่ทำอะไรเลย อย่างน้อย 5-10 นาที ก็ช่วยให้สมองเหมือนได้ชาร์จแบต เพราะช่วงเวลานั้นสมองจะเริ่มจัดระเบียบความคิดและลดความล้าได้ดีมาก ช่วยให้เรามีไอเดียใหม่ ๆ เกิดขึ้น สำหรับวิธีที่อาจดูแปลกแต่ทรงพลังคือการตะโกนออกมาอย่างเต็มที่ เพราะเป็นการปลดปล่อยความเครียดหรือความอัดอั้นใจที่อยู่ข้างใน ยิ่งถ้าเป็นสถานที่ที่ส่วนตัวและปลอดภัย ก็จะช่วยลดความเครียดได้อย่างมากจริง ๆ สุดท้าย การอ่านหนังสือเพียงแค่ 6 นาที ก็สามารถลดความเครียดได้ถึง 68% เพราะเมื่อได้จดจ่ออยู่กับเรื่องราวในหน้าเล็ก ๆ เหล่านั้น เราจะได้ตัดเสียงวุ่นวายในหัวออกไปชั่วคราว และปล่อยให้สมองได้ผ่อนคลายเปลี่ยนโฟกัสจากความเครียดประจำวัน โดยส่วนตัว ผสมผสานวิธีเหล่านี้ตามวันและอารมณ์ ทำให้ไฟในใจกลับมาลุกโชนได้อีกครั้งอย่างช้า ๆ และทุกคนก็สามารถลองวิธีเหล่านี้เพื่อฟื้นฟูสุขภาพใจ ไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาที่รู้สึกหมดไฟหรือเครียดสะสมก็ตาม ถือเป็นเทคนิคเล็ก ๆ ที่ให้ผลลัพธ์ดีเกินคาดเลยทีเดียว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เกมฮีลใจในวันที่เหนื่อยล้า 🤍
จุดเริ่มต้นมาจากตัวเราที่มีความเครียดค่อนข้างมาก เลยอยากหาวิธีทำให้ตัวเองดีขึ้น จนมาเจอแอพนี้ที่เราเล่นมาได้ประมาณ3เดือนแล้ว ตอนแรกไม่คิดอะไรแต่บอกตรงๆว่ามันได้ผลเกินคาดกว่าที่คิดมาก🩷 📍ชื่อแอพ Quabble •ทำอะไรได้บ้าง? ทำได้เหมือนเกมทั่วๆไปเลยคือ การดูแลน้องเป็ด💌 แต่งตัว✨ ปลูกดอกไม้🌷 สร้างบ้าน🏕
·。🪽ྀི

·。🪽ྀི

ถูกใจ 3434 ครั้ง

ภาพหน้าจอแล็ปท็อปแสดงหัวข้อ “4 วิธี บู้สเอเนอจี้ ตอนหมดไฟ!” พร้อมรูปเครื่องดื่มสีเขียวและไอคอนไฟ ล้อมรอบด้วยอุปกรณ์เครื่องเขียนบนโต๊ะทำงาน
ภาพพื้นหลังสถานีรถไฟฟ้า แสดงข้อความแนะนำปัญหาคนหมดไฟและเช็คลิสต์อาการ เช่น อยากทำแต่ร่างกายไม่ยอมทำ, หัวตันคิดงานไม่ออก
ภาพพื้นหลังสีเขียวอ่อน แสดงวิธีที่ 1: “ดูแลร่างกาย!” พร้อมไอคอนและคำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลสุขอนามัย การกินอาหาร การออกกำลังกาย และการนอนหลับ
4 วิธี บู้สเอเนอจี้ ตอนหมดไฟ ! 🔥 อย่าอ่อมมม
คนหมดไฟมารวมกันตรงนี้ เราคือเพื่อนกันนนน😂🙋🏻‍♀️ หมดไฟง่าย หมดไฟบ่อย ต้องหาวิธีรับมือไว้ ! เพื่อนๆคนไหนมีวิธีดีๆ มาแบ่งปันกันได้น้าาา หวังว่าวิธีนี้จะช่วยให้บู้สเอเนอจี้กันมากขึ้นค้าบ #Lemon8ฮาวทู #พัฒนาตัวเอง #ฮีลใจ #หมดไฟ
roployro🍮

roployro🍮

ถูกใจ 241 ครั้ง

7 วิธีฮีลใจตัวเอง ฉบับคนเหนื่อยจากงาน
#ฮีลใจวัยทำงาน #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #Lemon8thailand
อะไรอะ

อะไรอะ

ถูกใจ 294 ครั้ง

6 วิธีฮีลใจตัวเองในวันเครียดๆ 💆‍♀️
วันนี้มาแชร์ทริกเล็กๆ ฮีลใจตัวเองในวันที่ไม่โอเค 🫶 บางวันมันก็เหนื่อย มันก็เครียดเป็นเรื่องปกติเลยนะ เลยอยากบอกว่าไม่ต้องเก่งตลอดก็ได้ แค่ค่อยๆดูแลตัวเองก็พอ 💗 เซฟไว้ใช้ในวันที่ใจมันล้าๆได้น้า ✨ #พัฒนาตัวเอง #สุขภาพใจ #ชีวิตดีขึ้น #howtoพัฒนาตัวเอง
เป้อมาเเชร์

เป้อมาเเชร์

ถูกใจ 9 ครั้ง

แด่ทุกชีวิตที่หมดไฟ โตมาฮีลใจกันยังไงนะ
#คนหมดไฟ #howto #โตขึ้นจึงรู้ว่า
Yok

Yok

ถูกใจ 215 ครั้ง

(📍)Burn Out | หมดไฟไม่รู้ตัว!!🔥🔥
⭐️! มาอีกครั้งกับหัวข้อชีวิตวุ่นๆ ระวังหมดไฟไม่รู้ตัว!! ได้ทำหัวข้อนี้เพราะชีวิตช่วงนี้มรสุมมากเหมือนได้เจอทุกรูปแบบแล้วก็มีอีกหลายรูปแบบที่ยังไม่ได้มาแชร์ มาเริ่ม! 5+1 สัญญาณคนหมดไฟ📍 - รู้สึกเหนื่อยไม่อยากทำอะไร ที่เราสังเกตุได้จากตัวเองคือปกติจะแอคทีฟมาก ความรับผิดชอบสูงแต่หลังๆมาเริ่มรู้สึกว
🐶ไขiมุกก ◜‿◝🍅‘

🐶ไขiมุกก ◜‿◝🍅‘

ถูกใจ 23 ครั้ง

9 วิธีฮีลใจ สร้างความสุขในทุกๆ วัน แบบง่ายๆ 🍀✨
ทุกวันนี้ชีวิตเราดูเหมือนจะหมุนเร็วขึ้นทุกวัน จนบางทีเราก็ลืมหายใจไปชั่วขณะ... และลืมไปว่าความสุขที่แท้จริงอาจซ่อนอยู่ในช่วงเวลาเล็กๆ ที่เรามองข้ามไปก็ได้ วันนี้เรามีลิสต์ดีๆ ที่จะช่วยให้ทุกคนได้ใช้ชีวิตแบบช้าลง ชื่นชมช่วงเวลาธรรมดาๆ และเติมเต็มหัวใจให้มีความสุขในทุกวันได้ง่ายๆ อยากทำกี่ข้อก็ได้
A Little Story Me

A Little Story Me

ถูกใจ 161 ครั้ง

วิธีฮีลใจตัวเองในวันที่หมดไฟ
#วิธีฮีลใจตัวเอง #เติมไฟให้ตัวเอง #Lemon8ฮาวทู
Puifaii

Puifaii

ถูกใจ 15 ครั้ง

วันนี้อารมณ์ไหน? 🍹 มาจิบเครื่องดื่ม ”ฮีลใจ“ ให้ตรง
ในแต่ละวันเราต้องเจอกับเรื่องราวมากมายที่ทำให้กราฟอารมณ์สวิงไปมา ทั้งเรื่องเครียด งานหนัก หรือบางทีก็หงุดหงิดแบบไม่มีสาเหตุ... แต่รู้ไหมคะว่า แค่เราเลือก "เครื่องดื่ม" ให้ถูกแก้ว ก็สามารถเป็นทริคเล็กๆ ที่ช่วยฮีลใจและปรับสมดุลอารมณ์ให้เรากลับมาแฮปปี้ได้! มาเช็กกันว่าวันนี้คุณควรถือเครื่อง
คุณบุญมาก

คุณบุญมาก

ถูกใจ 541 ครั้ง

✨วิธีฮีลใจฉบับง่าย ๆ แค่ขอบคุณสิ่งเล็ก ๆ รอบตัว
🌤️การเริ่มต้นใหม่ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด... บางครั้งแค่อุปสรรคที่เข้ามาก็เพื่อให้เราได้เรียนรู้และเติบโตขึ้นไปอีกขั้น 💪ลุกขึ้นสู้: ก้าวข้ามความกลัว แล้วลองทำสิ่งใหม่ 🍋มองหาความสุข: ขอบคุณกาแฟอร่อย ๆ หรือรอยยิ้มของคนข้าง ๆ 🌱เห็นคุณค่าในตัวเอง: ไม่ต้องรอให้ใครมาชม เพราะชีวิตเรา... เรากำหนดเ
Made May Day

Made May Day

ถูกใจ 15 ครั้ง

5 วิธีฮีลใจ ในวันที่ burnout จนไม่อยากทำอะไร 👀
ในวันที่ใจมันไม่เอาอะไรแล้ว burnout ขั้นสุดด เลยอยากมาแชร์วิธีที่ทำแล้วได้ผลจริง 5 ข้อ ฝากคนที่กำลังหมดไฟคั้บ 🔥 1. หยุดพักแบบไม่รู้สึกผิด พัก = พักจริงๆ ไม่เอางาน เอาสิ่งน่าเบื่อมาทำ ดูซี่รี่ย์จนหมดวันก็ยังได้เลยยย🌱 2. เปลี่ยนบรรยากาศเล็กๆ รอบตัว 🤍 แนะนำว่าใครเบื่อ ให้ลองพาตัวเองไปเจอสิ่งแว้ด
Pihn•ปิ่น 🩰🐰

Pihn•ปิ่น 🩰🐰

ถูกใจ 32 ครั้ง

7 วิธีฮีลใจในวันที่รู้สึกเหนื่อย
ฮีลใจตัวเองแบบง่าย ๆ ที่ใครก็ทำได้ ปล่อยให้ตัวเองพัก หายใจลึก ๆ แล้วค่อย ๆ เริ่มใหม่อย่างอ่อนโยนเติมพลังด้วยสิ่งเล็ก ๆ ที่ทำให้ยิ้มได้ เช่น เพลงโปรด หรือมุมสงบในห้องบางทีการฮีลใจ…คือการอยู่กับตัวเองแบบไม่กดดันและไม่ต้องรีบโตเลย #howtoฮีลใจ #รักตัวเอง #lemon8ไดอารี่ #วิธีฮีลใจตัวเอง #Lemo
니니

니니

ถูกใจ 31 ครั้ง

3 วิธีฮีลใจวันหยุด ฉบับอยู่บ้าน
วันหยุดสุดสัปดาห์ทั้งที เราต้องเยียวยาพลังกายพลังใจกันหน่อย เพื่อเตรียมพร้อมทำงานสัปดาห์ถัดไปใช่มั้ยคะ วันนี้เราจะมาแชร์ 3 สิ่งที่ชอบทำวันหยุด ฉบับอยู่บ้านกันค่ะ 🐕 อยู่กับน้องหมา สิ่งที่ดีที่สุด แค่นอนกับน้อง ลูบหัว พาไปเดินขับถ่าย หรือแค่นั่งอยู่ด้วยกันในห้องเฉยๆ ทุกอย่างก็ผ่อนคลายและสงบแล้วสำ
มงลีฟ curated

มงลีฟ curated

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงนั่งเก้าอี้หันหน้าออกทะเลช่วงพระอาทิตย์ขึ้นหรือตกดิน พร้อมข้อความ “5 วิธีง่าย ๆ ที่ช่วย ‘ฮีลใจ’ ตัวเอง → ให้กลับมาสงบอีกครั้ง (5 Simple Ways to Heal Your Mind)”
ภาพพื้นหลังทะเลและเก้าอี้พับ มีข้อความหัวข้อที่ 1 “อยู่กับตัวเองแบบไม่หนี (Be Present)” พร้อมคำแนะนำการฝึกหายใจและการใช้ฟีเจอร์ “ฝึกหายใจ” ��ในแอป ALive by AIA
ภาพพื้นหลังทะเลและเก้าอี้พับ มีข้อความหัวข้อที่ 2 “เขียนสิ่งที่รู้สึกออกมา (Write It Out)” พร้อมคำแนะนำการเขียนระบายความรู้สึกและการใช้ฟีเจอร์ “จดอารมณ์” ในแอป ALive by AIA
5 วิธีง่าย ๆ ที่ช่วย ❛ฮีลใจ❜ → ตัวเองให้กลับมาสงบอีกครั้ง 🌿
(5 Simple Ways to Heal Your Mind) (💬 จะเริ่มดูแลใจตัวเองยังไง… ในวันที่เรารู้สึกหมดแรงจะรักตัวเองแล้ว?) ❝ บางครั้งการดูแลใจ ไม่ใช่การพยายามให้เข้มแข็งขึ้น แต่อาจแค่การยอมรับว่า…เรากำลังอ่อนแอ แล้วโอบกอดมันอย่างเข้าใจ ❞ (Sometimes, caring for your heart doesn't mean trying to becom
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 21 ครั้ง

4 วิธี ฮีลใจ
#วิธีฮีลใจ #howtoฮีลใจ #ติดเทรนด์ #พัฒนาตนเอง
Glow Again

Glow Again

ถูกใจ 9 ครั้ง

🌿 ธรรมะฮีลใจ: 3 วิธีรับมือกับวันที่ ”ใจวุ่นวาย“ (ฉบับคนยุคใหม่)
เคยไหมครับ? บางวันที่ตื่นมาก็รู้สึกหนักอึ้ง เรื่องงานก็วุ่น เรื่องคนก็วุ่น จนใจหาความสงบไม่เจอ... ⛈️ วันนี้ B อยากมาชวนทุกคน "หยุด" เพื่อ "ไปต่อ" ด้วยวิธีทางธรรมที่เอามาปรับใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน เพื่อให้เรา Better ไปด้วยกันครับ 1. ฝึก "ดูลม" ในที่ทำงาน (Anapanasati
B | Be Better Together

B | Be Better Together

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิธีฮีลใจในวันแย่ๆ ทำตามแล้วรู้สึกดีขึ้นแน่นอน!
#โตขึ้นจึงรู้ว่า วิธีฮีลใจในวันแย่ๆ 🌷อนุญาตให้ตัวเอง "รู้สึก" ไม่ต้องฝืนทำเป็นเข้มแข็ง ปล่อยให้ตัวเองได้เสียใจ ร้องไห้ หรือโกรธออกมาบ้าง การยอมรับความรู้สึกคือการฮีลใจขั้นแรก 📖Junk journal ตัดแปะระบายสีไปเรื่อย งานอดิเรกที่ได้ปล่อยใจชิวๆ + ได้ความคิดสร้างสรรค์ไปด้วย 🩰ออกกำลังกาย
มะเฟือง @ffim.medcu60

มะเฟือง @ffim.medcu60

ถูกใจ 30 ครั้ง

5 วิธี ฮีลใจ ในวันที่ใจพัง💔
1 “หยุดทำร้ายตัวเองซ้ำ” เลิกย้อน เลิกส่อง เลิกคิดถึงในแบบที่ทำให้เจ็บ 2 “ระบายออกมาให้หมด” เขียน ร้องไห้ หรือเงียบก็ได้ แต่อย่าเก็บมันไว้คนเดียว 3 “ดูแลตัวเองดีๆ” กินของที่ชอบ อาบน้ำให้สดชื่น นอนให้พอ เรื่องเล็กๆ นี่แหละ…ช่วยเราได้จริง 4 “ลองหันมาชื่นชมตัวเองบ้างนะ” • “เก่งม
Oil Apya

Oil Apya

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพรวมวิธีคลายเครียดตาม MBTI แบ่งเป็น 4 กลุ่ม: ชอบจัดการ, คิดสร้างสรรค์, รักผจญภัย และปล่อยใจอิสระ พร้อมไอคอนประกอบแต่ละกลุ่ม
ภาพแสดงวิธีคลายเครียดสำหรับกลุ่มนักจัดระเบียบ (ISTJ, ESTJ, ISFJ, ESFJ) เช่น ทำความสะอาดบ้าน เขียน To-do list หรือทำอาหารช่วยเหลือผู้อื่น
ภาพแสดงวิธีคลายเครียดสำหรับกลุ่มนักคิดสร้างสรรค์ (INFJ, ENFJ, INTJ, ENTJ) เช่น การเขียนบันทึก วาดภาพ อ่านหนังสือ หรือฟังพอดแคสต์
วิธีคลายเครียด ฮีลใจ 💕 ตาม MBTI
คุณเป็น MBTI แบบไหน? รู้มั้ย? แต่ละ MBTI ก็มีวิธีคลายเครียดแตกต่างกัน 📌 แล้วของคุณเป็นแบบไหน มาลองดูกัน 🔍 💡กลุ่มนักจัดระเบียบ💡 ISTJ, ESTJ – เครียดแล้วชอบหาสิ่งที่ “จัดการได้” ➡️ ทำความสะอาดบ้าน จัดโต๊ะใหม่ เขียน To-do list ISFJ, ESFJ – ได้พลังจากการดูแลคนอื่น ➡️ คุยกับเพื่อน ทำอาหาร หรือทำ
Kulda pa learn

Kulda pa learn

ถูกใจ 88 ครั้ง

5 วิธีรับมือกับวันที่“หมดไฟ🥀”
บางวันมันก็เหมือนแบตเตอรี่ที่เหลือแค่ 1% แค่จะลุกจากเตียงยังไม่อยากทำ ทั้งที่งานหรือสิ่งที่ต้องทำยังกองอยู่เต็มไปหมด อยากบอกว่า "ไม่เป็นไรเลยนะที่จะรู้สึกแบบนี้" คุณเก่งมากแล้วครับที่ประคองทุกอย่างมาถึงตอนนี้ ลองวางความคาดหวังลงสักแป๊บ แล้วมาลองใช้ 5 วิธีฮีลใจแบบง่ายๆ ที่ผมใช้จัดการตัวเองใน
JayP.

JayP.

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพชายสวมแว่นกำลังยิ้ม มีข้อความว่า "7 ประโยคเติมพลังใจ เอาไว้อ่านตอนหมดไฟช่วงใกล้สอบ - By พี่ปั้น SmartMathPro -" พร้อมโลโก้ Lemon8 และ SmartMathPro
ภาพท้องฟ้ามีเมฆและตึกสูง พร้อมข้อความให้กำลังใจว่า "คนสำเร็จไม่ใช่ว่าเขาไม่เคยกลัว แต่เขา "ลงมือทำ" ทั้งๆที่กลัวต่างหาก" โดยพี่ปั้น SmartMathPro
ภาพท้องฟ้ายามเย็นมีสายไฟและอาคาร พร้อมข้อความให้กำลังใจว่า "ความเก่ง ณ วันนี้ไม่ใช่วันสอบจริง... ตราบใดที่ยังมีเวลา น้องยังเก่งขึ้นได้อีกนะ!!" โดยพี่ปั้น SmartMathPro
7 ประโยคฮีลใจ สำหรับคนหมดไฟ
น้อง ๆ หลายคนมีเป้าหมายที่อยากจะไปให้ถึง เช่น อยากได้เกรด 4, อยากสอบติดคณะที่ใฝ่ฝัน . แต่ระหว่างทาง ก็รู้สึกเหนื่อย ท้อ และอาจทำให้มีน้ำตาอยู่บ่อย ๆ จนอยากจะล้มเลิกความตั้งใจและความฝัน . แต่พี่เชื่อว่าความตั้งใจและความพยายามในวันนี้จะคุ้มค่า และพาทุกคนเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้นอีกหนึ่งก้าวแน่น
SmartMathPro

SmartMathPro

ถูกใจ 311 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ 'คำรักในจักรวาลของฉัน' แสดงภาพเด็กผู้หญิงถือดาวเรืองแสงในอวกาศ มีข้อความ 'รีวิวหนังสือดีบอกต่อ' อยู่ด้านบน
หน้ากระดาษในหนังสือ 'คำรักในจักรวาลของฉัน' แสดงข้อความให้กำลังใจว่า 'ไม่เป็นไรเลยถ้ายังไม่ไปถึงไหน ชีวิตไม่ใช่การแข่งขัน'
หน้ากระดาษในหนังสือ 'คำรักในจักรวาลของฉัน' แสดงข้อความเกี่ยวกับการต่อสู้เพื่อความฝันและอนาคตของตัวเอง แม้จะเหนื่อยล้าหรือสับสน
หนังสือฮีลใจเติมไฟให้ใจในวันที่อ่อนล้า 🥺💕
📚คำรักในจักรวาลของฉัน เป็น หนังสือฮีลใจแนวครอบครัว และ ตัวเอง หลังจากอ่านเล่มนี้ รู้สึก คิดถึงคนในบ้าน, ได้รับกำลังใจดีๆ และ มีประโยคให้กำลังใจที่โอบกอดเราไว้ รู้สึกขอบคุณที่มีหนังสือดีๆ ส่งมอบพลังงานดีๆให้ 💕ส่วนตัว ชอบบทส่งท้ายของผู้เขียน ที่เขียนจุดประสงค์ออกมาได้ดี คือ “ให้หนังสือเล่มนี้เป็น
Share w/ Ploy 💎💄✈️👚📖

Share w/ Ploy 💎💄✈️👚📖

ถูกใจ 21 ครั้ง

อ่านกี่รอบก็ยังฮีลใจ 🫧 หนังสือที่ทำให้รู้ว่า ”ทุกที่...มีความรักซ่อนอยู่“ 📖✨
อันยองค่ะทุกคน! วันนี้เซียหยิบหนังสือเล่มโปรดที่อ่านซ้ำกี่รอบก็ไม่เบื่อมาป้ายยากันค่ะ กับ "กาลครั้งหนึ่ง ทุกสถานที่ เคยมีความรัก" ผลงานของคุณนิ้วกลม เล่มนี้คือที่สุดของสายฮีลใจจริงๆ ค่ะ ☁️🤍 ใครที่กำลังรู้สึกเหนื่อยๆ หรือใจพังมาจากไหน เซียแนะนำเล่มนี้เลยค่ะ เนื้อหาข้างในจะเป็นความเรียงสั้
เอียเซ ! 🍅

เอียเซ ! 🍅

ถูกใจ 14 ครั้ง

แชร์วิธีชาร์ตแบต ฮีลตัวเองก่อนหมดไฟ🔋
Self Care by ZCart 🖌💆‍♂️ วันนี้ผมมาแชร์วิธีแบบง่าย ๆ ที่ช่วยให้กลับมามีแรงบันดาลใจอีกครั้ง #creativeideas #art #ชาร์จแบตให้ตัวเอง #lemon8ไดอารี่
ZCart ซีคาร์ต

ZCart ซีคาร์ต

ถูกใจ 47 ครั้ง

10 วิธีฮีลใจตัวเองง่ายๆ🍃
ใครลองเเล้วได้ผลเม้นมาคุยกันได้นะคะ หรือใครมี ไอเดีย สามารถเเชร์ได้เลยค่าา #วิธีฮีลใจตัวเอง #howtoฮีลใจ #ดูแลจิตใจ #วิธีรับมือความรู้สึก #ขอถาม
สาลี่eiei

สาลี่eiei

ถูกใจ 89 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ “มัดรวม 50 วิธีฮีลใจ ในวันที่หมดไฟ (Burnout Syndrome)” พร้อมรูปผู้หญิงยิ้มสดใส และรายการวิธีดูแลตัวเอง 50 ข้อ เช่น นอนหลับให้เพียงพอ, ทำ Social Media Detox, ออกกำลังกายเบาๆ และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
มัดรวม 50 วิธีฮีลใจในวันที่หมดไฟ (Burnout Syndrome) 😢
📣 #ซิสบอกต่อ มัดรวม 50 วิธีฮีลใจในวันที่หมดไฟ (Burnout Syndrome) 😢 เหนื่อยไหม? ไม่เป็นไรนะ... เราเข้าใจ ใครที่กำลังรู้สึกเหมือนแบตหมดเกลี้ยง หรือตกอยู่ในภาวะหมดไฟที่ท้อแท้ไปหมด... โพสต์นี้คือพื้นที่พักใจของคุณ 💖 . จำไว้ว่า การพักคือการเตรียมพร้อมที่จะไปต่อ เข้ามาอ่านแล้วลองทำตามกันดูน้า เป็นก
Sis Here

Sis Here

ถูกใจ 20 ครั้ง

“10 วิธี ฮีลตัวเองตอนหมดไฟ” ฉบับคน (เคย) คิดมาก 🤯💭
วิธีฮีลใจตัวเองในวันที่รู้สึกหมดไฟกับหลายอย่าง ทั้งงาน ทั้งชีวิต ทั้งความคิดตัวเอง เราเลยลองค่อย ๆ ปรับตัวเองทีละนิด ไม่ได้เปลี่ยนทุกอย่างในวันเดียว แต่ค่อย ๆ ฮีล ค่อย ๆ รีเซ็ตหัวตัวเอง นี่คือ 10 วิธีที่เราลองทำตอนหมดไฟ จริง ๆ ทำแบบนี้มาตั้งแต่ตอนเรียนแล้ว ช่วยเราได้เยอะมาก ๆ 🌻✨ เผื่อ
เอียเซ ! 🍅

เอียเซ ! 🍅

ถูกใจ 9 ครั้ง

แจก 21 วิธี “ฮีลใจ” ให้กลับมายิ้มได้อีกครั้ง ✨💖
เหนื่อยมาทั้งวันแล้วใช่ไหม? 🌧️ โลกข้างนอกอาจจะวุ่นวาย แต่ในใจเราต้องสงบนะ อย่ารอให้แบตหมดเกลี้ยงแล้วค่อยพัก 🔋 ลองเอา 21 checklist ดูแลตัวเอง นี้ไปใช้ดู ทำง่ายๆ ไม่ต้องจ่ายแพง แต่รับรองว่าใจฟูขึ้นแน่นอน! ☁️🌈 เซฟเก็บไว้ฮีลตัวเองในวันที่แย่ๆ กันเถอะ 👇
Luna

Luna

ถูกใจ 2 ครั้ง

📌แชร์ทริคฮีลใจ & บริหารเวลาฉบับซิงเกิลมัม/เวิร์กกิ้งมัม ให้รอดในทุกๆ วัน ✨
เป็นคุณแม่วัยทำงานว่าเหนื่อยแล้ว ยิ่งต้องบาลานซ์ทั้งหน้าที่การงานและการดูแลลูก ยิ่งท้าทายสุดๆ ไปเลยใช่ไหมคะ? 🥺 วันนี้เจ๊จิต ฟิตจังขอมาแชร์ทริคดีๆ ที่สรุปมาเป็น Infographic อ่านง่าย ไว้เป็นตัวช่วยให้คุณแม่ทุกคนจัดระเบียบชีวิต สร้างนิสัยใหม่ และบอกลาภาวะหมดไฟ ไปด้วยกันค่ะ 1. เทคนิคบริหารเวลา (Time Ma
เจ๊จิต ฟิตจัง

เจ๊จิต ฟิตจัง

ถูกใจ 0 ครั้ง

✨ วันหมดไฟ ทำยังไงดี? วิธีฮีลตัวเองในวันที่เบิร์นเอ้ากับชีวิต
ช่วงนี้รู้สึกเบิร์นเอ้ากับชีวิต เลยลองหาวิธีฮีลตัวเองแบบง่ายๆ เผื่อจะช่วยใครที่กำลังเหนื่อยเหมือนกัน 🤍 ใครกำลังหมดไฟอยู่บ้าง? #หมดไฟ #Burnout #ฮีลใจตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #ชีวิตวัยทำงาน
Rooted in Stories 🌱🌈

Rooted in Stories 🌱🌈

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม