‼️กินขนมทุกวัน ก็ยังลดน้ำหนักได้ จริงหรือเปล่า?

เชื่อไหมว่า ปัญหาของคนติดขนมไม่ใช่ "กินขนม"

แต่คือ "เลือกขนมผิดประเภท" ต่างหาก 🍪

แต่ถ้าเลือกขนมที่โปรตีนสูง ไม่มีน้ำตาล ไม่ทอด

กินทุกวันก็ยังลดได้ ไม่รู้สึกผิดด้วย ✅

✨โปรตีนเต้าหู้อบกรอบ แบรนด์กอรส💖

✅โปรตีนล้วน อบ

✅ไม่ทอด ไม่มีแป้ง ไม่มีน้ำตาล ไม่มีผงชูรส

กินแทนขนมได้ เคี้ยวเพลิน ไม่ต้องรู้สึกผิด

เราได้ลอง 2 รสชาติ

🔥รสหม่าล่า10/10⭐️

ชอบรสนี้สุด กินแล้วเพลินเพราะรสจัดกว่าออริจินัล สายชอบรสเข้มต้องถูกใจ เเถมเค้าไม่มีผงชูรสด้วย เริส

🍄‍🟫รสออริจินัล9/10⭐️

สายกินง่าย เบา ๆ คลีน ๆ ต้องชอบรสนี้เเน่นอน

#กอรส #โปรตีนเต้าหู้ #snackhealthy #proteinsnack #กินขนมช่วงลดน้ำหนัก

6/20 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัว ฉันพบว่าการเลือกขนมที่เหมาะสมมีผลต่อการลดน้ำหนักอย่างมาก ขนมทั่ว ๆ ไปมักมีน้ำตาลสูงและไขมันทรานส์ ซึ่งส่งผลให้น้ำหนักขึ้นและรู้สึกหิวบ่อย แต่ขนมโปรตีนเต้าหู้อบกรอบของแบรนด์กอรสที่ฉันได้ลองนั้นตอบโจทย์มาก เพราะผลิตจากโปรตีนล้วน อบไม่ทอด ไม่มีแป้ง น้ำตาล หรือผงชูรส ทำให้กินได้บ่อยโดยไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี่ รสชาติเหมาะกับคนที่ชอบขนมกรุบกรอบและให้ความรู้สึกอิ่มนาน โดยเฉพาะรสหม่าล่า รสชาติจัดจ้านช่วยลดความอยากขนมหวานและของทอดในช่วงเวลาที่อยากกินขนม ส่วนรสออริจินัลจะเหมาะกับคนชอบรสชาติเบา ๆ คลีน ๆ ทั้งสองรสช่วยให้ฉันเลิกกินของที่มีน้ำตาลสูงได้ง่ายขึ้น และรู้สึกว่าระหว่างลดน้ำหนักยังสามารถเพลิดเพลินกับขนมได้โดยไม่รู้สึกผิด นอกจากนี้ การพกโปรตีนเต้าหู้อบกรอบนี้ไปทำงานหรือเวลาเดินทางยังช่วยให้ไม่หิวจนกินของไม่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย ถ้าคุณกำลังมองหาขนมที่ช่วยควบคุมน้ำหนักและไม่ทำให้อ้วน ลองเลือกขนมที่มีโปรตีนสูงและไขมันต่ำเหมือนขนมแบรนด์นี้ดู รับรองว่าได้ผลและกินอร่อยแน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

หญิงสาวผมยาวสีดำ สวมเสื้อครอปสีขาวและกางเกงยีนส์ กำลังยกมือขึ้น พร้อมข้อความว่า "10 นิสัย ทำแล้วน้ำหนักลงแน่" บนภาพ
หญิงสาวผมยาวกำลังกินอาหารเสียบไม้จากถ้วย พร้อมข้อความว่า "1. กินให้ครบ 3 มื้อ แต่ไม่อิ่มจนแน่น" บนภาพ
หญิงสาวผมยาวสีดำ สวมเสื้อครอปสีชมพูและสร้อยคอเงิน พร้อมข้อความว่า "2. ลดของหวาน ของมัน ของทอด" บนภาพ
10 นิสัยทำแล้วน้ำหนักลงแน่!
แน่นอนว่านิสัยเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวันนี่แหละคือกุญแจสำคัญที่ทำให้ “ผอมได้แบบยั่งยืน” โดยไม่ต้องพึ่งยา ลดแบบสุขภาพดี ไม่โยโย่ นี่คือ 10 นิสัยที่ถ้าเปลี่ยนได้ ผอมแน่นอน: 🥗 1. กินให้ครบ 3 มื้อ แต่ไม่อิ่มจนแน่น ห้ามอด ห้ามโหย! การกินให้ครบช่วยเร่งระบบเผาผลาญ โดยเฉพาะมื้อเช้า สำคัญที่สุด เคล็ดลับ
🍪✨ ขนมปังขิง 🎄🧑‍🍳

🍪✨ ขนมปังขิง 🎄🧑‍🍳

ถูกใจ 9661 ครั้ง

ลดน้ำหนักยังไงให้เห็นผลจริง ไม่โยโย่
#ลดให้ถูกวิธีไม่โทรมไม่โยโย่ #ผอมไม่โยโย่ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #สุขภาพ
Lazy Girl Fit

Lazy Girl Fit

ถูกใจ 36 ครั้ง

ลดน้ำหนักจาก 70>46 kg.🏋️‍♀️🍱
ช่วงปี 64 65 66 เคยหนักสุดในชีวิต 70 kg. ใช้ชีวิตแบบ ทำงาน กิน นอน วนไป อ้วนจนคนรอบข้างทักว่าท้องหรือเปล่า🥹 จริงๆไม่ได้ท้องแค่อ้วนจ้า🥲 แขนใหญ่ ขาใหญ่ สะโพกใหญ่ เคยคิดว่าคงไม่กลับมาผอมแล้ว จนกระทั่งเราอกหัก กินอะไรไม่ลง จาก 70 ก็ลงมา 54 แต่พอเริ่มดีขึ้น นน.ก็ขึ้นมาที่ 56 เราก็รู้สึกได้ว่า เห้ย!ไม
แป้งคุงเอง🥨

แป้งคุงเอง🥨

ถูกใจ 412 ครั้ง

6 checklist! เรากำลังลดน้ำหนักผิดวิธีอยู่หรือเปล่า?
ทำไมบางคนพยายามลดน้ำหนักแล้ว แต่น้ำหนักยังไม่ลง? 👀 บางครั้งอาจไม่ใช่เพราะคุณทำไม่พอ แต่อาจเป็นเพราะ กำลังทำผิดวิธีอยู่โดยไม่รู้ตัว ลองเช็ก 6 ข้อนี้ดู พฤติกรรมเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น การกิน การนอน หรือการออกกำลังกาย อาจเป็นตัวที่ทำให้ผลลัพธ์ต่างกันมาก ถ้าปรับถูกจุด การลดน้ำหนักอาจง่ายข
Babybutter🧸🧈

Babybutter🧸🧈

ถูกใจ 66 ครั้ง

ไปต่อ vs ไม่ไปต่อ ฉบับคนลดน้ำหนัก -17กิโล✅❌
จาก 100 กก. สู่ 83 กก. ในเวลาที่ผ่านมา หลินได้เรียนรู้สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งคือ "การลดน้ำหนักไม่ใช่การทรมานตัวเอง แต่คือการหาจุดที่พอดีกับร่างกายเราค่ะ"✨💪🏻 วันนี้เลยอยากหยิบเอาสิ่งที่เคยลองผิดลองถูกมาแชร์ต่อให้เพื่อนๆ นะคะ สำหรับใครที่น้ำหนักตัวเยอะเหมือนหลินในช่วงแรก สิ่งสำคัญคือการฟังเสีย
อยากกินป้อปคอร์น🍿

อยากกินป้อปคอร์น🍿

ถูกใจ 142 ครั้ง

ลดน้ำหนักไป 12 โล ด้วย “น้ำไอดอล” แบบ ลูน่า F[X] ได้จริงไหม?
ลดไป 12 โลด้วยเครื่องดื่มแก้วเดียวจริงเหรอ? 👀💧 พาส่องสูตร “น้ำไอดอล” ที่เคยถูกพูดถึงจาก Luna และดูว่ามันช่วยเรื่องหุ่นได้จริงแค่ไหน ✨ #ลดน้ำหนักตามไอดอล #แจกทริค #howtoลดน้ําหนัก #สุขภาพดีกับlemon8 #ลดน้ําหนัก
Babybutter🧸🧈

Babybutter🧸🧈

ถูกใจ 225 ครั้ง

Macbook Air M5 ควรซื้อดีไหม ใช้ยากหรือเปล่า?!
ส่วนตัวเราเป็นคนที่ใช้ Windows มาตลอดแล้วลองเปลี่ยนมาใช้ Macbook ครั้งแรกอยากบอกว่าใช้ดีมากกๆ ✅เร็วแรง ตัดต่องาน ทำงานไม่มีสะดุด ✅แบตอึดมาก สามารถใช้งานได้ทั้งวัน ✅น้ำหนักเบา พกพาง่ายเวลาเอาออกไปข้างนอก สำหรับใช้งานไม่ยากเลย คนที่เล็งไว้เราแนะนำให้ซื้อเลยเพราะจะติดใจมากเหมือนเรา🥹🥹 และถ้าใครเป
twentyninee

twentyninee

ถูกใจ 235 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก แสดงผู้หญิงจากน้ำหนัก 60 กก. เหลือ 48 กก. พร้อมข้อความระบุว่าลดไปแล้ว 12 กก. คงหุ่นมาเป็นปี และไม่มีโยโย่
ภาพแสดงอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายเมนู เช่น ข้าวกล้อง อกไก่ และน้ำพริกคลีน พร้อมข้อความเน้นการกินแบบไม่เคร่งครัด เพิ่มโปรตีน และใช้ตัวช่วยเพื่อความอร่อย
ภาพขวดน้ำพริกเผาปลาแซลมอน พร้อมข้อมูลว่าเป็นคลีน/คีโต 100% โซเดียมต่ำ โปรตีนสูง 29 กรัม/กระปุก ไม่มีแป้ง น้ำตาล ผงชูรส และวัตถุกันเสีย
ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย‼️ แชร์ทริค 5 วิธีลดหุ่นแบบ “ยั่งยืน” ไม่โยโย่ ทำง่ายได้ผลจริง!⭐️
เพื่อน ๆ เคยไหม พอลดน้ำหนักแล้วแต่อีกไม่นานก็กลับมาอ้วนใหม่ กลายเป็นวังวที่วนลูปไม่จบ ออมก็เคยเป็นเหมือนกันค่ะ! แต่หลังจากลองผิดลองถูกมานาน ก็ได้มาเจอวิธีที่ “ทำได้จริง + ไม่เครียด” จนทำให้ออมคงหุ่นได้มาปีนึงแล้ว🫶🏻 วันนี้ออมเลยอยากมาแชร์ทริค “ลดหุ่นแบบยั่งยืน” ฉบับออมที่ไม่จำเป็นต้องสุดโต่ง 100% แต
ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ถูกใจ 105 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 123 กก. เหลือ 85 กก. ภายใน 1 ปี แสดงให้เห็นถึงความสำเร็จในการลดน้ำหนัก 38 กก. โดยมีพื้นหลังเป็นวัดและวิวทะเลสาบ.
ผู้หญิงกำลังดื่มชานมไข่มุกจากแก้วพลาสติกใส พร้อมข้อความว่า 'ชานมก็กินหวานปกติ' แสดงให้เห็นถึงการลดน้ำหนักแบบไม่เครียดและยังคงมีความสุ�ขกับการกินขนมหวาน.
ภาพส้มตำไทยจานใหญ่พร้อมเส้นขนมจีนและมะละกอดิบซอยข้างจาน มีข้อความว่า 'ส้มตำของแซ๊บ!!' แสดงถึงอาหารที่อร่อยและเป็นที่ชื่นชอบ.
ลดน้ำหนัก38กิโล ภายใน1ปี
ลดน้ำหนักแบบไม่เครียดค่ะ ใช้เวลาหน่อยแต่ยั่งยื่นแน่ค่ะ เราสูง 165 ซม. เป็นคนที่โครงสร้างใหญ่ ขา ก้น ตูด บึ่มๆ ➡️เลือกการกินตามกรุ๊ปเลือดค่ะ(เรากรุ๊ปโอ) เราเลือกที่จะไม่กินหมูเลยค่ะเพราะไม่ดีต่อกรุ๊ปเลือดและมีไขมันที่สูง เปลี่ยนมาเน้นไก่ ไข่ ปลาทู 👌ส่วนตัวคิดว่าเหมาะกับตัวเองมากเพราะอิ่มเเละโปรตี
โยอ้วนผู้น่ารัก

โยอ้วนผู้น่ารัก

ถูกใจ 559 ครั้ง

KFC/MC กินยังไงช่วงลดน้ำหนัก
🍔 ลดน้ำหนักก็เข้าฟาสต์ฟู้ดได้ ✨ แค่: ✅ ลอกหนัง ✅ ลดซอส ✅ ลดของทอด ✅ เน้นโปรตีน ✅ ดื่มน้ำเปล่า ก็ช่วยคุมแคลได้เยอะ 💛 เซฟไว้ใช้ตอนอยากกิน KFC / Mc 🍟🍗 🥗 กินดีง่ายๆกับลูกปัด #ลดน้ำหนัก #คุมอาหาร #สายลดพุง #กินดีง่ายๆกับลูกปัด #กินไก่kfc #Lemon8
กินดีง่ายๆกับลูกปัด

กินดีง่ายๆกับลูกปัด

ถูกใจ 18 ครั้ง

ลดน้ำหนักแต่ไม่ออกกำลังกาย? เคล็ดลับเผาผลาญที่หลายคนไม่รู้
😳 รู้ไหม? น้ำหนักไม่ลง ทั้งที่กินน้อย? อาจไม่ได้เป็นเพราะอาหาร คนที่ผอมบางคน… ไม่ได้ออกกำลังกายหนักกว่าเราเลย แต่เขา “ขยับตัว” มากกว่าเราตลอดทั้งวัน ความลับอาจไม่ใช่คาร์ดิโอ ❌ แต่อยู่ที่สิ่งที่เรียกว่า NEAT ✅ NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) หรือพลังงานที่เราใช้จากกิจกรร
ลดน้ำหนักฉบับเภสัช

ลดน้ำหนักฉบับเภสัช

ถูกใจ 5 ครั้ง

กินทุกอย่าง แต่น้ำหนักลงเฉย? 👀💪✨
จากประสบการณ์ลดน้ำหนักของเราเอง รู้สึกว่าวิธีนี้ค่อนข้าง เหมาะกับตัวเองมากที่สุด เพราะทำได้จริงในชีวิตประจำวัน และไม่เครียดเกินไปก่อนหน้านี้เคยลองคุมอาหารแบบกินคลีนจ๋า ๆ อยู่เหมือนกันแต่ทำได้แค่ประมาณ 1-2 วัน เพราะรู้สึกว่าไม่ค่อยอร่อยแล้วด้วยความที่เป็นคนชอบกินอะไรแช่บๆ เลยลองปรับมาเป็นวิธีที่เห
ภูต้า👾

ภูต้า👾

ถูกใจ 124 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหุ่นดีในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความว่า "แชร์สูตรลับ ตารางลดน้ำหนัก 5 วัน ตามดาราจีน" และภาพผู้หญิงอีกสองคนในชุดออกกำลังกาย
ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมตารางลดน้ำหนัก DAY 1 ที่เน้นการปล่อยน้ำส่วนเกิน มีรายละเอียดการออกกำลังกาย สิ่งท��ี่ควรทำ/เลี่ยง และเมนูอาหารเช้า กลางวัน เย็น
ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมตารางลดน้ำหนัก DAY 2 ที่เน้นการคุมแคลอรี่ มีรายละเอียดเมนูอาหารเช้า กลางวัน เย็น การออกกำลังกาย สิ่งที่ควรทำ/เลี่ยง
สูตรลับตารางลดน้ำหนักตามดาราจีน เห็นผลเร็ว
ตารางนี้เป็นเพียงสูตรเร่งด่วน หรือเพื่อรีเซ็ตวินัย “จัดระเบียบร่างกายใหม่” ภายใน 5 วัน ไม่ควรทำโหดยาว ถ้าเวียนหัว อ่อนแรง → เพิ่มอาหารทันที 🔥 สิ่งที่ดาราจีน “ทำจริง” (ไม่ลับ) • ชั่งน้ำหนักอาทิตย์ละ 1–2 ครั้ง (ไม่หมกมุ่น) • ถ่ายรูปหุ่นตัวเองแทนการจ้องตาชั่ง • ถ้าห
Name :)

Name :)

ถูกใจ 318 ครั้ง

👀 เช็กด่วน! กำลังทำพฤติกรรมเสี่ยงเหล่านี้อยู่หรือเปล่า
ตอนแรกเราก็คิดว่าตกขาวจากเชื้อรา = กินหวานเยอะ 🥹 แต่พอไปอ่านงานวิจัยจริง ๆ กลับพบว่ามีหลายปัจจัยมากกว่านั้น บางข้อคือสิ่งที่หลายคนทำอยู่ทุกวันโดยไม่รู้ตัวเลย เลยสรุปมาให้แบบอ่านง่ายใน 7 รูปค่ะ 💕 เซฟเก็บไว้ดูได้เลย เผื่อเป็นประโยชน์กับตัวเองหรือคนใกล้ตัว ✨ #ติดเทรนด์ #ตกขาว #สุขภาพผู้หญิง
INTERDER✨

INTERDER✨

ถูกใจ 28 ครั้ง

กำลังท้อกับการลดน้ำหนักอยู่หรือเปล่าคะ?
#ลดน้ําหนัก #ลดไขมัน #ดูแลตัวเอง #ดูแลสุขภาพ #เฮลตี้หวาน
เฮลตี้หวาน

เฮลตี้หวาน

ถูกใจ 96 ครั้ง

ชาเลนจ์กินเนยสดลดน้ำหนัก! 🧈
สวัสดีค่ะสาวๆ! วันนี้มาเหนือ... ขอรีวิวความพลีชีพ ลองชาเลนจ์กินเนยสดแช่เย็นแบบ "ตัดเป็นแท่งแล้วกัดกินเลย" วันละ 1 แท่งเล็ก (ประมาณ 20-30 กรัม) ตอนเช้าติดต่อกัน 1 สัปดาห์! ดูซิว่าผลลัพธ์จะเป็นยังไง? 🫣 🧈 เปิดประสบการณ์กัดเนยคำแรก! คำแรกคือบอกเลยว่า... ตื่นเต้นมาก! แต่พอเนยแช่เย็นจัดๆ โดนปาก
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 228 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 56 กก. เหลือ 49.5 กก. พร้อมภาพทำกิจกรรมผจญภัย แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างและใบหน้าที่กระชับขึ้น
ภาพอาหารหลากหลาย เช่น หมูกระทะ สเต๊ก พาสต้า และอาหารผัด แสดงถึงการกินอาหารปกติแต่ลดของทอด/มัน เน้นโปรตีนและผักมากขึ้นเพื่อสุขภาพที่ดี
ภาพของหวานและเครื่องดื่ม เช่น ทาร์ตแอปเปิล ไอศกรีม ชาเขียวมัทฉะ และโยเกิร์ต แสดงถึงการลดการกินหวาน หันมาเลือกโยเกิร์ตหรือชงชาเขียวดื่มเอง
ฮาวทู ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ไม่เคร่งไม่เครียด♥️
บอกก่อนว่าเราไม่ได้ลดตามหลักแบบต้องทำแบบนี้แบบนั้น เราลดแบบเรื่อยๆไม่เคร่ง อยากกินอะไรกินได้ อะไรที่พอจะเลี่ยงก็เลี่ยง ไม่เคร่ง ไม่พึ่งอาหารเสริมที่ช่วยเรื่องลดนน ไม่เข้ายิม ไม่จ้างเทรนเนอร์ ที่ลดเพราะอยากดูแลสุขภาพให้ดีขึ้น อยากให้ผิวดีขึ้น ร่างกายกระชับขึ้น แต่ไม่เคร่งจนเครียดน้าาา
Everythingshare

Everythingshare

ถูกใจ 43 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังการลดน้ำหนักของผู้หญิงคนหนึ่ง จาก 67 กก. เหลือ 47 กก. พร้อมหัวข้อ '9 checklist! เรากำลังลดน้ำหนักผิดวิธีอยู่หรือเปล่า?'
ภาพชามสลัดที่มีไข่ดาวและปูอัด พร้อมข้อความ '1. ทานโปรตีนน้อย' และคำแนะนำเกี่ยวกับการบริโภคโปรตีนที่เพียงพอต่อวัน
ภาพเบเกิลสองชิ้นพร้อมแว่นกันแดดอีโมจิและเครื่องดื่มสองแก้ว แสดงถึงหัวข้อ '2. หักดิบน้ำตาล' และผลเสียของการลดน้ำตาลแบบหักดิบ
9 checklist ! เรากำลังลดน้ำหนักผิดวิธีอยู่หรือเปล่า ?
อู๋ลี่ขอรวบรวมประสบการณ์ลดน้ำหนักด้วยตัวเองตลอดระยะเวลาที่ผ่านมานะคะ จนมารู้ภายหลังว่า !? ‘ นี่เรายังลดน้ำหนักแบบผิดๆอยู่หรอเนี่ย 😨’ ลองผิด ลองถูก ปรับแก้จนออกมาเป็นโพสต์นี้ หวังว่าจะมีประโยชน์ต่อทุกคนบ้างน้า หรือใครมีเคล็ดลับเจ๋งๆ มาแชร์กันได้เลยค้าบ 💕 #ดูแลตัวเอง #พัฒนาตัวเอง #ทำก่
อู๋ลี่จะสวยขึ้นในปี 69 🍀

อู๋ลี่จะสวยขึ้นในปี 69 🍀

ถูกใจ 49 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 9 สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงหากต้องการมีหุ่นดี เช่น กินน้อยเกิน อดมื้อเช้า ติดหวาน และนอนดึก พร้อมรูปผู้หญิงประกอบด้านข้าง เน้นย้ำว่าการลดน้ำหนักต้องสมดุลและยั่งยืน.
อยากหุ่นดี ห้ามทำสิ่งนี้ ‼️ เช็กด่วน! คุณกำลังทำอยู่หรือเปล่า?
📣 #ซิสชวนคุย อยากหุ่นดี ห้ามทำสิ่งนี้ ‼️ เช็กด่วน! คุณกำลังทำอยู่หรือเปล่า? . หลายคนอยากหุ่นดี แต่ไม่รู้ว่าพฤติกรรมบางอย่างที่เราทำอยู่ อาจกำลังขัดขวางเป้าหมาย! มาดูกันว่ามีอะไรที่ต้องเลี่ยงบ้าง 👇 . 👉🏻 กินน้อยเกิน: ระวังระบบพัง เผาผลาญพังหนักมาก! 👉🏻 อดมื้อเช้า: น้ำตาลตก หิวจัด มื้อถัดไปจัดเ
Sis Here

Sis Here

ถูกใจ 94 ครั้ง

เกิดเป็นนักวาด... ต้องวาดได้ทุกอย่างจริงหรือเปล่า?
เชื่อว่าหลายคนที่กำลังเริ่มต้นเส้นทางนักวาด น่าจะเคยแอบกดดันตัวเองว่า "เราต้องวาดคนให้เป๊ะ วาดฉากให้อลังการ ถึงจะรับงานหาเงินได้" ใช่มั้ยล่ะ? ขอบอกเลยว่า... ในความเป็นจริงไม่จำเป็นเสมอไปครับ! โลกนี้ยังมีตลาดเฉพาะกลุ่ม (Niche) อีกเยอะมากที่รอผลงานของเราอยู่ "การวาดรูปอาหาร" ก็ทำเ
ภาพปลากรอบบินได้

ภาพปลากรอบบินได้

ถูกใจ 74 ครั้ง

🚨 พ่อแม่ยิ่งออกกำลังกาย ทำไมยิ่งผอมลง? เช็คด่วน! กล้ามเนื้อกำลังหายหรือเปล่า 💪✨
ใครที่มีคุณพ่อคุณแม่วัย 60-70+ ที่ยังฟิต ปั่นจักรยาน ยกเวท หรือชอบออกกำลังกาย ถือว่ายอดเยี่ยมมากๆ ค่ะ! 👏 แต่... เคยสังเกตไหมคะว่า บางทีท่านยิ่งออกกำลังกาย กลับยิ่งดูตัวเล็กลง ผอมลง และบ่นว่าไม่มีแรง? วันนี้เรามาไขข้อข้องใจเรื่อง "โภชนาการผู้สูงอายุที่ชอบออกกำลังกาย" กันค่ะ เพื่อให้บุตรหลาน
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍜 เส้นไหนแคลอรี่เท่าไหร่? กินผิดมาตลอดหรือเปล่า!?
🍜 เส้นไหนแคลอรี่เท่าไหร่? กินผิดมาตลอดหรือเปล่า!? หลายคนคิดว่า "งดเส้น = ผอม" แต่ความจริงคือเลือกเส้นให้เหมาะ สำคัญกว่าการงดอาหารที่ชอบ 💖 วันนี้สรุปให้ดูแบบเข้าใจง่าย ✅ เส้นไหนแคลอรี่ต่ำ ✅ เส้นไหนอิ่มนาน ✅ เส้นไหนเหมาะช่วงคุมหุ่น เซฟโพสต์นี้ไว้ก่อนเข้าร้านก๋วยเตี๋ยวครั้งหน้า แล้
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตื่นมาหน้าบวมเหมือนไม่ได้นอน? 🌙✨ เช็กด่วน! มื้อเย็นคุณกำลังทำแบบนี้อยู่หรือเปล่า?
เคยไหมคะ? ตื่นเช้ามาส่องกระจกแล้วต้องตกใจ ทำไมหน้าบวม พุงยื่น ทั้งที่ไม่ได้กินเยอะ... จริงๆ แล้วมันไม่ใช่ "ไขมัน" เสมอไปนะ แต่มันคือ "อาการบวมน้ำ" (Water Retention) ค่ะ! ความลับอยู่ที่ "มื้อเย็น" ค่ะ ถ้าเรากินโซเดียมสูง หรือกินใกล้เวลานอนเกินไป ร่างกายจะกักเก็บน้ำไว้ในเซลล์
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 47 ครั้ง

⚠️ เช็กด่วน! คุณกำลัง “น้ำหนักเกิน” แบบไม่รู้ตัวหรือเปล่า?
⚠️ เช็กด่วน! คุณกำลัง “น้ำหนักเกิน” แบบไม่รู้ตัวหรือเปล่า? เหนื่อยง่าย 😮‍💨 นอนกรน 💤 ปวดเข่า ปวดหลัง 🦴 พุงเริ่มมา แต่สุขภาพเริ่มพังแบบเงียบ ๆ อย่าคิดว่า “อ้วนแค่นิดเดียวไม่เป็นไร” เพราะน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น อาจพาโรคร้ายตามมาโดยไม่รู้ตัว 💔 ✨ เริ่มดูแลตัวเองวันนี้ แค่ปรับการกิน + ขยับร่างก
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

หลายคนกินเมล็ดแฟลกซ์ผิดวิธี…คุณเป็นหนึ่งในนัั้นหรือเปล่า?
เมล็ดแฟลกซ์มีดีอะไรบ้างนะ? ลองดูข้อมูลนี้เผื่อใครสนใจค่ะ เช่น โปรตีนจากพืช, โอเมก้า 3, ลิกแนน, ไฟเบอร์ รวมถึงอาหารเพื่อสุขภาพ ในโพสต์นี้ก็อยากชวนทุกคนมาแชร์ประสบการณ์หรือความคิดเห็นเกี่ยวกับการกินเมล็ดแฟลกซ์กันนะคะ 😊 #Flaxseed #อาหารเพื่อสุขภาพ #โอเมก้า3 #พี่เลดี้ #สุขภาพดี
พี่เลดี้

พี่เลดี้

ถูกใจ 1 ครั้ง

💭 Skinny Fat คืออะไร? ผอมแต่ทำไมยังดูไม่เฟิร์ม? เช็กเลยว่าคุณเป็นหรือเปล่า!
เคยเป็นไหม? 👀 น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ ใส่เสื้อผ้าไซซ์ S-M ได้ แต่… * มีพุงล่าง * ต้นแขนไม่กระชับ * ต้นขาดูย้วย * ใส่ชุดรัดรูปแล้วไม่มั่นใจ * ถ่ายรูปด้านข้างเห็นหน้าท้องชัด ถ้าตรงหลายข้อ คุณอาจกำลังอยู่ในภาวะ Skinny Fat ก็ได้! 📢 สิ่งที่เราอยากบอก หลายคนมัวแต่โฟกัสตัวเลขบนตาชั่ง แต่จริ
Name :)

Name :)

ถูกใจ 0 ครั้ง

“โกโก้” ผู้ช่วยลับๆ ในการลดน้ำหนัก
หลายคนเลิกดื่มโกโก้เพราะกลัวอ้วน แต่ความจริงคือ…โกโก้แท้ อาจเป็นผู้ช่วยลับในการควบคุมน้ำหนักที่หลายคนมองข้าม ถ้าพูดถึง โกโก้ หลายคนมักนึกถึงเครื่องดื่มหวาน ๆ ในคาเฟ่ แต่จริง ๆ แล้ว โกโก้แท้ 100% เป็นวัตถุดิบจากธรรมชาติที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และถ้าดื่มอย่างถูกวิธี ก็สามารถเป็นตัวช่วยเล็ก ๆ ใ
🏡 บ้านรุ่ง

🏡 บ้านรุ่ง

ถูกใจ 103 ครั้ง

เช็กเลย! อาการแบบนี้เราเป็นหรือเปล่า🤔
เท้าแบน มีอาการอย่างไรบ้าง 🦶😫 ในระยะเริ่มต้น ภาวะเท้าแบนมักไม่มีอาการหรือมีอาการเฉพาะตอนยืนหรือเดินเป็นเวลานาน แต่เมื่อภาวะเท้าแบนมีความรุนแรงมากขึ้น อาจเริ่มเห็นความแบนของอุ้งเท้ามากขึ้น และมีอาการเจ็บมากขึ้นรอบๆข้อเท้าและอุ้งเท้าหรืออาจปวดบริเวณเท้าด้านนอกจากกระดูกเท้าแบนและล้มไปเสียดสีกัน ปว
Worth The Walk

Worth The Walk

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม